중학생다이어트 그냥 굶으면 여러가지 문제가 생겨요

중학생다이어트 그냥 굶으면 여러가지 문제가 생겨요

비만인구가 증가하며 다이어트 열풍이 식지 않고 있는데, 성장기 중학생들이 무리한 다이어트를 한다는 소식이 들려와요. 성장하는 시기에 필요한 영양소를 잘 공급해야 하는데 음식을 억제하고 적게 먹으며 빼빼 마르기 위한 다이어트를 시도하는 중학생이 많다고 해요. 

성장을 방해하지 않으며 건강하게 살을 빼는 식욕억제제 마황부작용없이 대사증진으로 성장과 체력, 이에 동반되는 학업에 지장없는 #중학생다이어트 해답한의원에서 알려드릴께요. 

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# 중학생다이어트 실태

미디어에서 보여지는 날씬하고 마른 연예인들을 따라하고 싶은 마음에 또는 주변 친구들의 놀림에 스트레스를 받아 살을 빼는 중학생들이 많아요. 비만인 경우에는 당연히 건강을 회복하고 성장에 도움을 주기 위해 비만을 치료하려는 목적으로 살을 빼야 해요. 하지만 우리나라의 많은 중학생들이 적정 체중이거나 마른 상태임에도 불구하고 더 말라야 한다는 생각이 지배적이라 다이어트를 시도하여 문제가 되고 있어요. SNS를 통해 서로의 외모를 평가하면서 더욱 다이어트에 열을 올리고 있어요. 하지만 전문의에게 치료받는 것이 아니라 인터넷의 정보나 친구들을 통해 알게된 방법으로 다이어트를 하여 건강을 헤치는 경우도 많아요. 

포털사이트에서 중학생 다이어트라고 검색하면 무수히 많은 정보가 나오는데, 다이어트 식단으로 소개되는 내용을 보면, 요거트나 음료수 하나정도를 하루 식단으로 안내하고 있어요. 성장에 필요한 영양소가 공급되지 않아 성장을 방해받기도 하고 건강을 헤치기도 하는 이런 무리한 다이어트는 중학생을 위협하고 있어요.
https://youtu.be/deVtNPsgTNE?si=7YmlJfoibKPuD1k7
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# 과도한 다이어트로 섭식 장애 유발


무리하게 음식을 억제하는 방법으로 다이어트를 하면 다양하게 건강을 헤치는데 섭식장애를 유발하기도 해요. 원하는 만큼 체중을 감량하고 다이어트를 멈추어도 음식을 섭취하는데 장애를 갖게 되어 일상회복이 어려워지는 것이에요.

대표적인 섭식장애로는 신경성 식욕부진증이라고도 하는 음식을 거부하는 ‘거식증’과 ‘폭식증’이라고 알려진 신경성 대식증이 있어요. 

### 거식증

거식증 환자는 살이 찌는 것에 대하여 걱정과 공포를 느끼고 비만이 아님에도 자신이 비만이라고 생각해요. 그래서 체중을 줄이기 위해 식사를 제한하거나, 먹은 뒤 인위적으로 구토하는 등의 행동을 하여 체중이 감소되는 특징을 가져요.  

 

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거식증이 오랜 시간 지속되면 건강에 치명적인 결과를 가져와요. 칼로리 섭취가 턱없이 부족하기 때문에 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지만을 소비하기 시작하죠. 심장박동수가 느려지고, 혈압이 떨어져서 항상 피곤하고 기력이 없어요. 머리카락도 많이 빠지고 체지방이 빠지면서 체온이 내려가고 (체온을 조절하기 위해 얼굴과 팔에 솜털이 나기도 해요), 여자의 경우에는 생리가 멈춰요. 소화기능도 떨어지기 때문에 속이 계속 더부룩하고, 변비가 생기고 골다공증과, 철분 부족, 탈수증도 흔하게 나타나요.

### 폭식증

폭식증은 단순히 일시적인 과식이나 식탐을 의미하는 것이 아니에요. 폭식증은 음식에 대한 자제력을 잃고 비상식적으로 많은 양의 음식을 미친 듯이 먹고, 폭식 후에 많이 먹은 행도에 죄책감이나 자기혐오감등을 느끼며 의도적으로 구토와 설사를 일으켜 먹은 음식을 몸 밖으로 빼내려고 노력해요. 폭식 후에 과도한 운동을 하거나 다이어트약이나 변비약과 이뇨제를 과다복용하기도 해요.

먹고 토하는 행동이 지속되면, 위산이 역류하기 때문에 식도가 찢어지고, 턱 옆에 있는 침샘이 부어오르게 되며, 이가 썩고, 잇몸 질환에 걸리기 쉬워져요. 토할 때의 압력때문에, 눈의 실핏줄도 터지기도 해요. 또 자꾸 토하게 되면 체내의 전해질 균형이 깨지게 되고, 수분이 많이 빠져나가 탈수증과 변비가 발생해요. 폭식증이 지속되면 혈압과 콜레스테롤이 높아지고, 심장병, 당뇨병에 걸리기 쉬워요. 담낭 (쓸개)에 문제가 생길 가능성도 높아져요.
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# 해답한의원의 중학생 다이어트

성장과 학업을 위해 열심히 생활하는 중학생에게 음식을 적게 먹고 마른 몸을 만들기 위한 무리한 다이어트는 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 성장기인 만큼 많이 먹고 싶은 마음을 억제하여 살을 빼는 방식은 큰 효과를 보기 어렵고 다양한 부작용이 발생하기 때문에 건강하게 성장하며 비만을 예방하는 다이어트 프로그램이 필요해요.

해답한의원 중학생 다이어트의 목표는 일시적인 체중 감소가 아닌 건강하고 균형있는 신체와 외모를 갖추고 올바른 식습관을 형성하는 것이에요. 올바른 습관을 형성하면 성인이 되어서도 건강을 유지할 수 있기 때문에 중학생의 다이어트 과정에 바른 식습관과 생활습관의 형성이 매우 중요해요.

### 대사 증진 방식

해답한의원의 다이어트는 식욕억제 방식이 아닌 대사증진 방식으로 진행해요. 대사증진 방식이란, 음식물의 섭취량을 줄일 떄 기초 대사량이 감소하지 않도록 신진대사를 늘려줘서 칼로리를 많이 소비하게 만들어 체내에 지방이 쌓이지 않도록 도와줘요.

신진대사는 우리 신체가 생존을 위한 활동으로 호흡하고 체온을 유지하며 혈액순환을 하는 등의 활동 모두를 말해요. 신체 스스로 소비하는 에너지가 많다면 체내에 남는 에너지가 체지방으로 축적될 확률이 낮아지는 것이에요. 무리한 절식과 같은 다이어트는 신진대사를 감소시켜 음식을 조금만 먹어도 체내에 축적되게 만들어 살이 찌는 체질이 되는 것이에요. 그래서 다이어트를 멈추고 음식 섭취가 조금만 늘어도 뺀 것보다 더 많은 체중이 증가하는 요요가 발생하는 것이죠. 신진대사를 증진하는 다이어트 방식은 다이어트를 중단해도 요요의 발생을  최소화 시켜 과도하게 체중이 증가하는 것을 예방할 수 있어요. 
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### 개인 맞춤의 체계적 다이어트

해답한의원 청소년 다이어트 프로그램은 1대 1 체질 맞춤 진료로 개인의 비만 원인을 분석하여 치료 계획을 수립하고 그에 맞는 다이어트 한약을 처방하여 개인의 몸에 최적화된 방법으로 건강한 다이어트가 가능하게 해준답니다. 기와 혈을 보하는 약재를 함께 처방하여 몸에 무리가 가지 않게 해주고 식욕 억제제인 마황이 들어가지 않아 인위적으로 식욕을 억제하여 생기는 부작용들을 예방할 수 있어요. 거기다 20일마다 개인 건강 상태를 확인하여 단계별 맞춤 프로그램을 진행하니 근본적인 체질개선의 효과를 기대할 수 있지요. 약의 효과가 나타나는 최소기간을 확보하고 그에 따른 개인의 신체 변화를 점검하면서 건강한 다이어트를 진행하는 거에요. 

그리고 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 건강한 다이어트 식단을 안내하고 매일 환자분의 건강을 확인하며 상담을 진행하여 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드려요.

해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 책임있는 진료를 통해 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 중학생 여러분의 건강한 미래를 만날 수 있도록 도와드려요.

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