건강한 다이어트 가능한 이유는 바로 식욕억제제를 뺀 처방

건강한 다이어트 가능한 이유는 바로 식욕억제제를 뺀 처방

# 다양한 다이어트의 위험성

과거에서 현대까지 알려진 다이어트 방법이 3만개가 넘는다고 하니 정말 얼마나 많은 사람들이 다이어트를 위해 노력하는지 알겠어요. 그만큼 다이어트는 어려운 것인데, 음식의 섭취를 줄이고 운동을 늘리는 이 활동이 쉽지 않아서 많은 분들이 약이나 보조제를 선택하기도 해요. 스스로 하기 어려울 때 도움을 받는것은 나쁜 선택이 아니에요. 안전하게 전문가의 진단과 처방 안에서 도움을 받아 체중을 감량하고 비만을 치료하는 것은 필요한 활동이에요. 그러나 많은 분들이 전문가의 진단과 검증 없이 약이나 보조제를 섭취하여 부작용에 노출되기 때문에 문제가 되는 것이에요.

미디어에 나온 유명인이 효과를 봤다는 말에, 지인이 보조제를 복용해서 살을 뺐다는 말에 무턱대고 약이나 보조제를 복용하는 경우에는 부작용에 대해 안전할 수 없어요. 많은 미디어를 통해 다이어트 약의 부작용에 대해 알려졌기 때문에 다이어트 약을 남용하는 경우는 많이 줄었다고 하지만 그래도 여전히 다이어트 약의 오남용은 보고되고 있어요.

다이어트 보조제 또한 식품이기 때문에 약에 비해 안전하다고 생각하고 많은 분들이 보조제품을 선택하는데 보조제품의 홍보를 100% 믿기에는 문제가 있어요. 보조제품들이 임상실험을 제대로 거치는 경우가 적고, 들어있는 내용물의 함량이 다이어트에 효과를 줄 만큼 적절하지 못한 경우도 많기 때문에 소비자들은 자세히 파악하고 선택하도록 해야 해요. 게다가 요즘은 여러 내용물을 혼합하여 만드는 다이어트 보조제가 유행하고 있는데, 혼합된 성분들이 인체에 흡수될 때 어떤 영향을 끼치는지 확인되지 않아 문제가 될 수 있어요. 

​https://youtu.be/tI18rd6PARY?si=zMonES-iyGlMt7_-

# 건강 다이어트 방법이란?


다이어트는 기본적으로 체내에 쌓여있는 불필요한 체지방을 줄이기 위해 시작하는데, 과도하게 쌓여 건강을 헤치는 체지방을 줄이며 필요한 영양을 공급하여 약해진 장기들을 건강하게 회복하고 체내에 활력을 주어 즐거운 일상생활을 이룰 수 있도록 하는 목적을 가지고 있어요.

극단적으로 음식 섭취를 줄여 단기간에 살을 빼려는 다이어트는 체중은 감량할 수 있지만 이런 방법은 ‘요요’를 부르고 몸을 혹사시키기 때문에 #건강다이어트 방법이라고 할 수 없어요. 다이어트를 하면서 음식섭취량을 줄이면 우리 신체는 위급상황이라고 여기고 생존을 위한 활동만 하고 나머지는 멈추는 방식으로 에너지의 효율을 높이며 생존을 위해 애쓰느라 신진대사가 줄어들어요. 

이런 과정이 거치면서 우리 신체는 언제 에너지가 줄어들지 모르니 지속해서 에너지가 공급될 때 마다 에너지를 저장하여 결국 체내에는 체지방이 쌓이게 되는 것이에요.  다이어트 이후 음식섭취량이 늘어나면 체내는 다음 위기를 대비해서 계속 에너지를 쌓고 이는 결국 체중이 증가하여 요요가 발생하는 것이죠.

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‘건강한 다이어트’는 이런 과정을 거치지 않고 체내의 에너지 소비를 증가시켜 쌓이는 지방이 없도록 하는 것이에요. 식사량을 극단적으로 줄이지 말고 신체에 필요한 영양소를 적절히 공급하면서 신진대사를 증가 시키는 방식으로 다이어트를 진행해야 해요. 다이어트로 머리카락이 빠지고, 피부가 거칠어지며, 쉽게 피로해지는 등의 부작용이 발생하지 않도록 충분한 영양섭취를 하여 신진대사 감소를 막아야 해요. 

즉 신진대사의 증진을 통해 신체 내 에너지 소비량을 늘려 체내에 체지방이 쌓이지 않도록 하여 체중 증가를 막고 다이어트 후 요요 발생을 예방하며 부작용이 발생하지 않는 다이어트가 건강 다이어트라고 할 수 있어요.

 

 

# 건강 다이어트를 위한 운동법


다이어트에는 식단 조절도 중요하지만 운동을 빼놓을 수 없어요. 식단조절과 운동이 함께 병행되어야 건강하게 살을 빼고 유지할 수 있다는 사실을 기억하세요.

그럼 건강 다이어트를 위한 운동방법은 어떻게 해야 할까요? 에너지 소비는 운동의 강도와 운동 시간으로 결정되는데, 체중 감량을 위해서는 운동 강도보다는 운동 시간을 증가시키는데 보다 중점을 두는 것이 효과적이라고 해요. 때문에 1회 30-60분의 운동을 2회에 나누어 하거나 10분씩 하루 동안 여러 번 실시하는 것도 꾸준히 운동을 할 수 있는 좋은 방법이에요.

운동은 유산소 운동과 무산소 운동 두가지를 함께 하는 것이 중요해요. 특히 유산소 운동으로 걷기와 산책같은 낮은 강도의 운동을 많이 하는데, 휴식하는 것보다 에너지 소모가 높을 뿐 대사적 요구가 높지 않기 때문에 산화되는 지방의 양은 많지 않아요. 실제로 지방 사용의 비율이 가장 높은 운동 강도는 10분 이상 유산소 운동을 할때 힘들다라고 느끼는 강도라고 해요. 

그리고 더 높은 운동 강도에서 에너지 소비와 함께 신진대사를 증가시키는 강력한 호르몬인 티록신의 분비도 증가하는데, 티록신은 운동 종료 이후에도 일정 시간 동안 증가되어 있어 추가적인 에너지 소비를 유발해요. 따라서 운동은 체력과 건강이 허락하는 범위에서의 저강도에서 중·고강도로 점차적으로 증가시키는 것이 바람직하다고 볼 수 있어요. 

# 해답한의원의 식욕억제제성분 마황없는 대사증진형 건강 다이어트 한약


해답한의원의 건강 다이어트 프로그램은 신진대사를 증진시키는 방식으로 체지방을 감소시켜 체중을 줄이는 다이어트로 진행해요. 몸의 신진대사를 활발하게 하고 운동과 고른 영양 섭취를 통해 체내 에너지 소비를 늘려 안전하고 건강하게 살을 뺄 수 있는 것이에요.

해답한의원의 건강 다이어트 한약은 보재기반의 27종의 약재를 바탕으로 체질에 적합한 재료를 선택하여 개인 맞춤으로 처방해요. 게다가 동반 질환을 확인하고 치료하여 대사를 증진시키고 체지방을 줄여 살이 찌지 않는 체질로 개선시켜 다이어트에 성공과 함께 질환의 치료를 함께 할 수 있어 살도 빼고 건강도 회복할 수 있어요.

해답한의원 카카오톡 채널을 통해 환자분들이 필요로 하는 영양소가 골고루 구성된 건강한 다이어트 식단을 안내하고 원장님께서 매일매일 환자분들의 건강 상태를 확인하며 안전하게 건강을 회복하고 체지방을 감량할 수 있도록 안내하고 있어요.

다이어트 한약에 마황을 사용하여 식욕억제를 통해 체중감량을 추구하는 경우가 있는데, 마황은 개인체질에 따라 손떨림, 심장 두근거림, 불면, 두통등 다양한 부작용을 유발해요. 그리고 반응급감현상을 가지고 있어 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되면서 심각한 부작용을 발생시킬 수 있어 안전하다고 할 수 없는 약재에요.

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해답한의원은 마황의 식욕억제를 통한 체중감량이 아닌 개인의 체중증가 근본 원인을 정확하게 파악하고 근본원인을 치료하며 신진대사 증진을 통한 체중을 감량하기 때문에 마황의 부작용에 대해 안전하고 요요 발생을 최소화 할 수 있어요. 

개인의 체질에 맞지 않고 제조과정을 정확하게 알 수 없는 보조제를 섭취하거나, 부작용에 대해 걱정이 많은 다이어트 약을 이용하기 보다는 20여년의 노하우를 가진 원장님의 임상처방 경험을 통해 건강한 약재를 개인 체질에 맞추어 처방하고 제조하는 해답한의원에서 건강하게 살을 빼도록 하세요. 

다이어트의 부작용으로 고통 받으시거나 다이어트로 고민이 많은 분들께 체질 개선과 신진대사 증진을 통한 체중감량과 건강회복을 위해 해답한의원을 내원하세요.


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