중학생다이어트 식단 만드는법 성장에 지장없도록

중학생다이어트 식단 만드는법 성장에 지장없도록

# 중학생 비만의 문제

청소년기 비만은 단순히 체중 문제에 그치지 않고, 신체적·정신적 건강 전반에 다양한 문제를 일으키고 있는 종합적인 질환이에요. 

먼저 청소년의 비만은 성장 발달을 저해하고 있어요. 청소년기는 키와 근육, 골격 등이 급성장하는 시기에요. 비만으로 영양 불균형이 지속되면 골격·근육 발달에 장애가 생길 수 있으며, 성호르몬 균형에 영향을 주어 정상적인 성장에 방해가 될 수 있어요.

두번째는 심혈관계 및 대사 질환들의 위험성이 높아진다는 것이에요. 체지방이 과도하게 축적되면 혈압 상승, 혈중 지질 이상, 인슐린 저항성 증가 등 대사 증후군 위험 요소들이 나타나요. 이는 추후 성인기에 심혈관질환, 당뇨병, 지방간 등의 발병 가능성을 높이기 때문에 중학생 청소년들에게는 비만 치료와 예방이 중요해요.

세번째로는 관절 및 근골격계 문제를 유발한다는 점인데, 과체중으로 인한 관절 부담이 늘어나면 무릎, 발목, 허리 통증을 호소할 수 있어요. 이는 성장기 청소년의 신체 활동을 제한하여 운동 부족으로 이어지고 운동 부족은 비만을 유발하는 악순환이 반복될 수 있어요. 

네번째는 정신적·사회적 어려움을 경험하게 된다는 점이에요. 또래와의 비교나 외모에 대한 사회적 기준으로 인해 낮은 자존감, 우울감, 불안, 대인관계 어려움 등이 발생할 수 있어요. 비만은 청소년기의 민감한 정서 발달에 악영향을 끼치며, 왕따나 괴롭힘의 대상이 되는 등 사회적 고립감으로 이어질 수 있기 때문에 체지방이 필요 이상으로 쌓이지 않도록 관리해야 해요.

마지막으로 중학생의 비만은 학업 및 일상생활에 영향을 끼친다는 것이에요. 체지방이 과도하게 많아지면 신체 활동 감소, 피로감, 집중력 저하로 인해 학업 수행 능력이 떨어질 수 있으며, 이로 인한 스트레스가 다시 식습관 악화로 이어지는 악순환이 발생하기도 해요.

종합적으로, 청소년기 비만은 신체적·정신적 성장 모두에 해로운 영향을 미치며, 장기적으로 건강한 성인기로의 이행을 방해하는 주요 위험 요인이 되기 때문에 중학생의 비만을 치료해야 해요.

https://cafe.naver.com/haedap/5199

중학생다이어트 식단 체지방세포수를 늘리지 않도록

 

 

# 무리한 단식 다이어트는 위험해


중학생들이 살을 빼려고 하는 첫번째는 바로 음식 섭취를 줄이는 것이에요. 평소 먹는 양보다 적게 먹는 것이 아니라 아예 금식을 하거나 요거트 한컵정도만 먹는 등 거의 안먹는 방법으로 다이어트를 시도해요.

이렇게 무리하게 절식하는 다이어트로 인해 섭식장애를 앓는 10대들도 늘어나고 있어요. 건강보험심사평가원에 따르면, 경성 식욕부진증(거식증)으로 병원을 찾은 환자 가운데 10대 청소년은 25%(418명)로 가장 높은 비율을 차지하는 것으로 조사되었어요. 최근 5년간 70대 이상을 제외하고 가장 진료 인원이 많은 성별·연령 집단은 10대 여성이라고 해요.

섭식장애는 음식을 거부하는 거식증이나 과도하게 많이 먹는 폭식증으로 구분되는데, 섭식장애는 음식섭취를 제대로 할 수 없기 때문에 많은 건강문제를 유발해요.


피로를 많이 느끼거나 체력이 떨어지며 먹고 굶는 과정을 반복하면서 더욱 살이 찌는 요요현상 등 신체적인 부작용으로 이어지기 쉬워요. 또한 살에 대해 예민하게 반응하거나 음식을 먹는 것에 대해 죄책감을 느끼는 등 정신적인 문제를 유발하기도  해요.

중학생의 비만치료 목적은 신체의 과도한 지방조직을 적절히 감소시켜 정상적인 성장과 발달을 유도하고, 비만으로 발생할 수 있는 동반질환을 예방, 치료하는 데 있어요. #중학생다이어트식단 그리고 #중학생다이어트 는 비만으로 인한 신체와 심리적인 문제에서 벗어나 원만한 학교 생활과 사회활동을 영위할 수 있도록 도와주어야 해요.

​https://youtu.be/deVtNPsgTNE?si=HHqqU-ilQsVayTr_

 

# 마황없이 살 빼는 해답한의원의 중학생 다이어트

청소년 비만을 치료하기 위해 비만 청소년의 낮아진 자존감을 높이고 호흡기와 심장질혈관계에 관련된 다양한 질병을 치료하고 예방하기 위해 해답한의원에서 중학생 다이어트를 시작하세요.

해답한의원 청소년 다이어트 프로그램은 1대 1 체질 맞춤 진료로 개인의 비만 원인을 분석하여 치료 계획을 수립하고 그에 맞는 다이어트 한약을 처방하여 개인의 몸에 최적화된 방법으로 건강한 다이어트를 할 수 있어요.

기와 혈을 보하는 약재를 함께 처방하여 몸에 무리가 가지 않게 해주고 식욕 억제제인 마황이 들어가지 않아 인위적으로 식욕을 억제하여 생기는 부작용들에 대해 안심하고 건강하게 체지방을 뺄 수 있어요. 

그리고 20일마다 개인 건강 상태를 확인하여 단계별 맞춤 프로그램을 진행하는데 약의 효과가 나타나는 최소기간을 확보하고 그에 따른 개인의 신체 변화를 점검하면서 다이어트를 진행하여 체계적인 다이어트가 가능해요. 

마황없는 해답한의원의 중학생의 다이어트는 균형잡힌 건강한 몸을 만나도록 진행해요. 식욕을 억제하여 음식의 섭취를 제한하는 방식이 아닌 대사증진 방식으로 다이어트를 진행하여 건강한 성장을 도모하며 체지방을 감량하도록 진행해요.

대사증진 방식이란, 음식물 섭취량이 감소될 때 기초 대사량이 감소하지 않도록 예방하고 신진대사를 늘려줘서 체내 에너지 소비를 늘려서 체내에 지방이 쌓이지 않도록 막는 방법이에요. 굶지 않고 음식을 먹으면서 살이 찌는 것을 예방하여 성장에 필요한 영양소를 섭취해야하는 성장기 중학생에게 알맞은 다이어트 방법이에요.

해답한의원의 신체의 순환을 촉진시켜서 지방대사를 도와주는 침치료, 필요한 영양은 보충하고 과도한 식욕은 조절해주는 맞춤 한약 처방과 함께 올바른 식습관과 생활습관을 기를 수 있게 도와 중학생 비만 치료 효과를 높일 수 있어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 단백질과 탄수화물의 단수를 잘 배합한 식단 가이드를 제공해 주셔서 건강한 식단으로 성장기에 필요한 영양소를 골고루 섭취하며 중학생은 건강하게 체지방을 줄이며 성장할 수 있어요. 

해답 한의원의 중학생 다이어트는 한창 외모에 관심이 많은 시기로 중학생에게 성장에 도움을 주고 균형잡힌 건강미를 갖출 수 있도록 진행하여 치료 만족도를 높여주고 있어요. 

해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우와 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 중학생의 비만을 건강하게 치료하여 건강한 성장을 기대할 수 있어요.  마황없는 해답한의원에서 건강한 중학생 다이어트를 시작하세요.

한의원 내원 없이도 비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원