40대에 살빼는 법 대사증진이라면 건강한 중년까지

40대에 살빼는 법 대사증진이라면 건강한 중년까지

# 살 빼기 어려워지는 40대

나이가 40이 넘어가면 중년이라고 표현하는데, 중년을 대표하는 것이 바로 뱃살이라고 해요. 날씬했던 분들도 40대에는 점점 뱃살이 찌는데, 볼록한 뱃살을 빼려고 노력해도 청년기만큼 살이 잘 빠지지 않고 오히려 더 찌는 사례도 많아요. 왜 40대에는 점점 뱃살이 나오는 것일까요?

40대에는 호르몬의 변화가 발생하면서 신체 변화를 겪게 되고, 청년기까지 사용한 신체 장기들이 점점 노화되면서 기능이 약해지면서 살이 찌기 쉬운 몸으로 변해가요. 특히 중년 여성들의 체중 증가가 쉽게 일어나는데, 여성호르몬이 점점 감소하기 때문이에요.

여성호르몬에는 복부 지방 분해효과가 있어 호르몬이 왕성하게 분비되는 시기에는 체중이 증가하는 것을 예방할 수 있었어요. 하지만 나이가 들면서 여성호르몬이 감소되면 복부에 지방이 많이 쌓이고 근육도 줄어들면서 기초 대사율이 떨어지는 결과를 가져와요.
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신진대사가 감소하면서 체내 흡수되는 지방을 소비하지 못하고 남기게 되고, 남은 지방은 또 체내에 축적되면서 체지방이 계속 쌓이는 악순환으로 계속 살이 찌게 되는 것이에요.

남성은 술을 즐기는 경우에 뱃살이 더 많이 찌는 것으로 나타났어요. 알코올의 흡수로 신체는 지방 분해를 방해 받고, 식욕이 늘어나서 술과 함께 안주나 식사를 더 많이 하게 되어 뱃살이 더 쉽게 찌게 되는 것이에요. 술과 함께 먹는 안주류는 짜고 매운 음식들이 많아 비만이 유발되기 쉬운 상황인 것이죠.

무거워진 몸으로 운동을 하려니 힘들어서 결국 운동을 잘 하지 않게 되면서 많이 먹고 덜 움직이는 상황이 이어지며 지방 축적을 가속화 시키는 것이에요. 

https://youtu.be/Je-t0js1udo?si=85nYlDATMXOmtG9M

 

 

# 기초 대사를 늘려서 체중 증가 예방

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체중 관리를 위해서는 줄어든 기초대사를 늘리는 것이 중요해요. 기초대사량을 늘리기 위해서는 근력운동과 함께 유산소운동을 병행하는 것이 훨씬 효과적이에요. 유산소운동을 하면 근력운동만 하는 것보다 효율적으로 지방을 태우고 근육에 자극을 줄 수 있으니 꼭 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하도록 하세요.

먼저 지방을 연소시키기 위해서는 산소를 공급하는 유산소 운동을 추천해요. 유산소 운동 중에서도 가장 쉽게 시작할 수 있는 것이 산책과 조깅이에요. 가벼운 산책으로 몸을 훈련시키고 몸에 무리가 되지 않는다면 조깅을 시작하세요. 조깅을 할 때는 숨이 찰 정도로 뛰어 들어가지 않고 거리보다 시간을 어느 정도 길게 계속하는 것이 중요해요.

 

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수영도 좋은 운동방법으로 느긋하게 수영하면 유산소 운동, 힘들게 수영하면 무산소 운동이 되어 다이어트 효과가 좋아요.  처음에는 유산소 운동을 주로 하도록 하고, 몸이 익숙해지면 무산소 운동 요소도 함께 하면서 체지방을 태우고 근육도 만들 수 있도록 하면 기초대사량도 증진될 수 있어요.

호흡을 의식하면서 포즈를 취하는 요가도 다이어트에 인기 있는 운동 중 하나에요. 또한, 몸통을 단련할 수 있어 올바른 자세를 취하기 쉬워지고, 몸의 라인을 깔끔하게 보이는 효과도 기대할 수 있어요. 게다가 유산소 운동뿐만 아니라 근력운동도 함께 할 수 있고, 개인의 신체 상태에 따라 정도를 조절 할 수 있어 누구나 할 수 있는 운동이에요. 혼자 할 수도 있고 여럿이 함께 할 수 있어 동료와 함께 즐겁게 운동할 수 있는 좋은 운동법이에요.

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# 식욕억제제 마황부작용 없이 40대에살뺴는법 대사증진 감량법 해답한의원

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#40대에살빼는법 해답한의원의 마황없는 다이어트 한약은 체질을 개선하여 스스로 식욕 조절이 가능하게 하여 체중 관리 하는 것을 목표로 진행하고 있어요. 나이가 들면서 또는 반복된 다이어트로 감소된 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 에너지가 지방으로 쌓이지 않고 많이 소비되도록 만들어 체지방을 줄이며 건강하게 체중 관리를 도와줘요.

식욕억제를 위해 마황을 넣지 않고 체질에 맞춰 안전하고 필요한 재료를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 개선하는 방향으로 진행하여 체중이 감소하고 체지방이 분해되어 건강한 몸으로 변화되어 균형잡힌 건강을 만나실 수 있어요.

해답한의원에서는 원장님께서 꼼꼼하게 진료하고 1대1 개인 체질 맞춤으로 처방하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 단계별 처방이 진행 되고 있어요. 다이어트 과정에서 개인 체지방량 변화에 따라 적합한 약재를 처방해요.

‘큐어보감탕’은 27종의 보재 기반의 약재를 처방하여 마황의 부작용으로부터 안심하고 복용하실 수 있으며, 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 다른 질환 여부를 확인하고 다이어트와 동반 질환도 함께 치료하여 다이어트 효과를 높여줘요.

해답한의원을 내원하신 분들 중 마황의 부작용으로 어려움을 겪으시는 분들이 ‘큐어보감탕’을 복용하시고 건강을 회복하고 체중감량도 성공하는 사례가 많아요. 해답한의원은 다이어트 한약에 마황을 처방하지 않아요.

마황은 호흡기 치료를 위해 고대 중국에서 사용되던 약재인데, 식욕을 억제하는 특성이 있어 다이어트 한약에 사용되고 있어요. 그러나 마황은 개인에 따라 두통, 가슴통증, 불면, 구토, 손떨림, 불면 등의 다양한 부작용이 발생할 수 있으며 내성이 생겨 점점 더 많은 양을 필요로 하기 때문에 장기간 복용이 어려운 약재에요. 

해답한의원은 식욕억제 방식이 아니라 신진대사 증진 방식으로 진행하며 마황을 처방하지 않기 때문에 남녀노소 누구나 건강하게 체지방을 줄일 수 있어요.

카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 환자분들에게 필요한 단백질과 탄수화물의 단수를 잘 배합한 건강한 식단을 안내 해 주시고, 매일 환자분들의 건강을 확인하며 상담을 하고 있으니 언제든지 이용하여 다이어트의 문제를 해결할 수 있어요. 

40대에 뱃살을 빼고 건강을 유지하고 향상시키기 위한 노력이 필요해요. 해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 마황없는 안전하고 체질에 맞는 다이어트 한약 큐어보감탕과 침, 뜸, 운동치료 등의 치료법을 조합하여 건강하게 체지방을 감량 할 수 있어요. 

마황없이 대사증진 방식으로 체지방을 빼는 해답한의원에서 건강한 40대 다이어트를 시작하세요.
직접 한의원에 오시지 않아도 현재 비대면으로 진료와 처방도 가능합니다. 상담을 통해 확인해보세요

 

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