40대다이어트 떨어지는 대사량을 끌어올려야 감량이 가능합니다

40대다이어트 떨어지는 대사량을 끌어올려야 감량이 가능합니다

40이 되면서 많은 분들이 몸이 예전같지 않다고 느끼실거에요. 

감기에 걸려도 과거와 다르게 빨리 낫지 않고 

오래 앓기도 하면서 노화의 진행을 몸소 느끼게 되지요. 

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노화로 인해 우리 몸은 지방을 좀 더 쉽게 체내에 저장하기 시작해요. 

여성의 경우 임신과 출산으로 뱃살이 늘어난 상황에 

호르몬의 작용으로 뱃살이 더 많이 찌게 되는 거에요. 


나라에서 비만은 질병으로 간주하고 치료가 필요하다고 

비만탈출을 위한 프로그램을 많이 시행하고 있어요. 

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아름다운 몸을 추구하는 것에 그치는 것이 아니라 

건강한 노년을 준비하기 위해 비만을 치료하고 

체중 관리가 필수인 것이지요. 

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부작용 위험이 있는 식욕억제제 성분 마황을 사용하지 않고

대사증진을 통한 #40대다이어트 가능한

마황없는 다이어트한약 해답한의원에서

중년으로 접어드는 40대에 다이어트를 

어떤 방법으로 해야 하는지 자세히 알아보도록 할께요.

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# 40대 다이어트가 필요한 이유

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나이가 들면서 우리 신체는 노화가 일어나는데 먼저 기초대사량이 점점 감소해요. 

기초대사량이 줄어들면서 신체의 에너지 소모량이 줄어들고, 

음식을 먹어도 쉽게 지방으로 쌓이며 비만이 되기 쉬워져요. 

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그리고 호르몬의 분비에도 변화가 생기는데, 

점점 성장호르몬과 남성호르몬과 여성호르몬이 감소하고, 

지방 분해를 억제하는 코티솔 호르몬이 증가해요. 

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여성호르몬은 골밀도 유지에 중요한 역할을 하는 

호르몬의 하나인데 갱년기에는 여성호르몬이 감소하면서

뼈에서 칼슘이 빠져나가 뼈의 질량이 감소하고 

구멍이 많은 듬성듬성한 뼈로 바뀌게 되지요. 

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그래서 대퇴부, 골반부 및 장골 등이 쉽게 골절을 입을 수가 있게 되는데 

전에는 미끄러지면 멍이 들 정도의 상처가 

갱년기를 지나며 심각한 골절상으로 이어질 수 있어요. 

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근육량이 감소해요. 근육은 에너지를 많이 소모하는 조직인데, 

나이가 들면서 근육량이 줄어드는 대신 

지방량은 늘어나 점점 살이 찌게 되는거에요. 

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근육이 줄어들고 칼슘이 부족해지며 신진대사가 감소되며 

지방이 더 많이 쌓이며 40대의 몸은 점점 

비만이 되기 쉬운 몸으로 변해요. 

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비만은 당뇨, 고혈압과 같은 성인병을 유발하고 

심혈관계 질환과 각종 암의 유발 가능성을 높이므로 치료가 필요해요. 

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# 40대 다이어트 방법

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우리의 두뇌는 음식 섭취 20분 후에 포만감을 

느끼므로 음식을 천천히 먹어야 해요. 

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또한 조금씩 여러 번 나누어 먹는 것이 좋아요. 

체지방을 줄이려면 몸에 꾸준히 영양분을 공급해 주어야만 

신진 대사가 활발히 이루어지고 근육 손실 없이 지방을 줄일 수 있어요.

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식사를 규칙적으로 하는 것이 좋은데, 지방을 줄이고 

근육을 탄탄하게 하려면 아침을 먹는 습관이 필요해요. 


아침식사는 하루 동안의 에너지 균형을 잡아주고 

점심때 폭식하는 것을 막아주기 때문이에요.


또 5대 영양소의 균형 있는 섭취가 필요해요. 

흰쌀, 흰 밀가루, 설탕 같은 정제 탄수화물은 피하고 

최대한 자연식품이나 브로콜리, 다시마, 야채 쌈, 양배추 쌈 등 

포만도가 높은 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 

콩, 두부, 생선, 살코기 등의 양질의 단백질을 자주 섭취하는 것이 좋아요. 

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탄수화물의 비중을 줄이고 단백질과 야채의 비중을 

높인다면 체지방이 줄어드는 효과를 볼 수 있어요.

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좋아하는 음식을 완전히 끊을 필요는 없지만 고지방, 

고열량 음식들을 접하지 않도록 해야 해요. 


물은 지방의 소모를 촉진시켜줄 뿐만 아니라 촉촉한 피부를 만드는데도 

효과적이므로 하루에 8잔 이상 물을 마시는 습관을 들이세요. 

일어나자마자 물을 2컵 정도 마시면 더욱 좋아요.

다이어트는 식습관의 개선과 운동이 병행되어야 해요.

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유산소 운동은 지방을 소비하기 때문에 유산소 운동이 필요하지만 

유산소운동만 하는 것은 근육의 손실을 가져오므로 

근육운동과 유산소 운동을 함께 실시해야 해요.

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자신의 건강 상태에 맞추어 가볍게 걷기부터 자전거 타기, 

수영 등의 관절에 무리가 되지 않는 운동을 해야 해요. 

스쿼트나 플랭크 같은 간단한 운동을 자주 하는 것도 좋은 방법이에요. 


스트레칭은 사용하지 않은 부위에 자극을 주며 근육에 쌓여있던 

젖산이 원활이 배출되고 근육에 부하가 가할 때 분비되는 

젖산의 생성을 줄여주고 신진대사를 활발하게 도와주는 효과가 있어요.

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# 식욕억제제 성분 ‘마황’의 부작용 조심

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빠른 체중감소의 결과를 얻기 위해 무분별하게 마황을 사용하면 어떻게 될까요? 

불안, 초조, 심장두근거림, 손떨림, 우울, 피로, 불면, 짜증, 

소화기관 건강악화, 요요까지 정말 많은 부작용이 발생해요. 

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게다가 마황은 내성이 생겨서 처음에는 소량으로 충분했지만 

시간이 갈수록 더 많은 양이 필요하게 되어 위험성이 커져요. 


이러한 마황은 하루에 적정한 용량은 있으나 아무리 일일 적정량을 

복용한다해도 장기적으로 복용하면 에페드린 부작용을 피해가기가 

어려우며 장기 사용시에는 내성이 생겨서 식욕억제효과를 보기도 어려워요. 


또한, 과도한 식욕억제를 통해 다이어트를 진행하면 

많은 양의 근손실이 발생하고, 에너지 소비량이 줄어드는 

신체변화로 인해 감량 후 많은 요요현상이 생기기도 하지요. 

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# 해답한의원의 다이어트 프로그램

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한약 다이어트의 부작용을 줄이고 다이어트의 효과를 높이기 위해 

마황없는 해답한의원 다이어트 한약을 추천드려요.

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해답한의원에서는 1대1 체질 맞춤 처방을 바탕으로 20일마다 

개인의 진행 상태를 확인하고 신체 상태에 따른 처방을 하는 

단계별 다이어트 프로그램을 진행하고 있어요. 

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심도 깊은 진료를 바탕으로 개인의 체질을 세세하게 파악하신 후 

안전한 약재를 처방하여 건강한 다이어트를 가능하게 해주세요.

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해답한의원의 큐어보감탕은 식욕억제제인 마황을 사용하지 않아 

인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 

가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 

체지방이 줄어드는 효과를 가져와요. 


개인의 체중 증가의 요인을 면밀하게 파악하여 단순히 몸무게의 

감소가 아니라 체질의 변화를 통한 장기적인 체중감소를 추구해요. 

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해답한의원에서는 부작용의 위험이 있는 마황을 넣지 않고 

안전하게 자신의 체질에 맞는 약재를 원장님께서 

직접 처방하기때문에  안심하고 다이어트를 진행 하실 수 있어요.

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건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 

진행하여 기력을 회복하고 만성피로를 관리하며, 

단순한 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 

감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화 할 수 있어요. 

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또한 원장님께서 직접 카카오톡 채널을 통해 개인에 필요한 

건강한 식단가이드를 제공하시고 항상 소통하고 있어요. 

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궁금한 점이 있으시면 카카오톡 채널을 통해 문의하시면 

원장님께서 직접 답변을 드리며 쌍방향소통으로 

어렵지 않게 다이어트를 진행하실 수 있어요.


해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 

특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 

다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 

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해답한의원 카카오톡 채널을 방문하시면 

다이어트 한약의 다양한 사례를 보실 수 있어요.  

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많은 분들이 다이어트 한약의 부작용을 겪다가 

해답한의원을 만나고 건강을 회복하신 사례가 많이 있어요.

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식욕억제제 부작용으로 고통 받으시거나 

다이어트 한약에 관심이 있으신 분은 해답한의원으로 오세요.

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개인의 체질을 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 

가능하게 하는 해답한의원에서 여러분의 건강을 회복하실 수 있어요.


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해답한의원