태음인다이어트 살이 잘찌는 체질이라 더욱 신경써야 합니다

태음인다이어트 살이 잘찌는 체질이라 더욱 신경써야 합니다

여전히 다이어트는 많은 사람의 고민이자 숙제에요. 언제나 여름이 오면 반복되는 숙원 사업이기도 하죠. 그만큼 다이어트에 대해서는 이런저런 이견과 논란과 주장이 혼재하고 있어요. 한의학에서는 체질에 따라 감량 다이어트에 도움이 되는 음식과 운동법이 각각 다르다고 여겨요. 

사상체질을 창시한 이제마(李濟馬) 선생에 따르면 태양인이나 소음인은 약간 마른 듯 해야 건강하고, 살이 찌면 질병이 잘 생기고, 반대로 태음인이나 소양인은 약간 비대해도 좋고, 수척하면 오히려 질병이 생긴다고 했어요. 즉 마른 태음인보다는 약간은 살집이 있는 태음인이 더욱 건강하다는 얘기에요. 이렇듯 한의학에서는 체질에 따른 눈높이로 개인체질별 다이어트를 도와요. 이왕이면 좀 더 효율적이고 경제적으로 체질 맞춤 다이어트에 도전 해보는 것이 어떨까요?
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# 태음인은 살이 잘 찌는 체질이에요.

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태음인이 살찌는 이유는 사실 명확한데, 많이 먹으며 체질적으로 몸이 축적을 잘 하는 편으로 배에 살이 잘 찌는 체질이에요.

사상의학에 따르면 태음인은 간이 크고 폐가 작은 간대폐소 유형으로 사상체질 중 가장 많은 분포를 나타내요. 대체로 체격이 크고 허리가 굻고 살이 찌기 쉬운 체질이에요.

태음인은 원리원칙을 지키려고 하고 끈기와 참을성이 있는 반면 게을러지기 쉬운 체질이고 묵묵히 일을 하지만 고집이 세고 욕심이 많은 편이에요.

전신 비만이 되기 쉬우며 대부분의 비만 환자가 이 체질에 속해요. 왜냐하면 태음인은 네 체질 중에서 위가 가장 크고, 위산이나 담즙 등의 소화액도 많이 나와 식탐이 많고 육식을 좋아하기 때문이에요. 게다가 소화기의 흡수율이 제일 높은 편이에요.

태음인은 체질적으로 땀을 많이 흘리며 땀을 많이 흘려야 건강한 상태에요. 그러나 운동부족으로 심폐기능이 약해지거나, 배설기능이 약해져 땀이 안 나는 경우 비만이 되기 쉬어요. 

따라서, 태음인은 심폐기능을 강화하는 게 가장 중요한데, 다이어트 한약도 주로 심폐 기능을 보강하는 약재가 많아요.

태음인은 가만히 있으면 몸이 더 무거워지는데 몸이 무거워 지면 움직이기 어려워져서 가만히 있게 되면 또 살이 찌는 악순환이 반복되면서 비만에서 탈출하기 힘들어지지요. 

https://youtu.be/qTMtfEcJ-7c?si=NANxX1QEpwDoMV_H

 

 

 

# 태음인의 식이요법

태음인은 몸 안으로 끌어들이는 기운이 강하고 배출하는 기능이 약한 편이에요. 음식을 먹으면 바로바로 저장하고 배출하는 양이 적어 살이 찌는 결과를 가져오죠. 그래서 태음인은 과식, 폭식, 폭음등을 주의해야 해요.

태음인이 다이어트를 할때 닭가슴살, 돼지 뒷다리살, 앞다리살, 계란, 당근, 브로콜리, 견과류, 고구마, 우엉차 등이 도움이 되는 식품이에요.

다이어트를 할 때 단백질을 충분히 섭취해야 면역력이 떨어지는 것을 예방할 수 있어요. 그러므로 매일 아침 단백질을 섭취하도록 하세요.

야채 샐러드 특히 녹색잎채소는 태음인에게 충분이 있는 에너지이기 때문에 녹색잎 위주의 샐러드는 오히려 몸에 무리를 줄 수 있으니 뿌리채소 위주로 섭취하는 것이 좋아요.

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단백질 함량이 높은 브로콜리와 버섯, 견과류, 고구마가 태음인에게 좋아요. 우엉차는 태음인용 건강차로 자주 마시도록 하세요.

그리고 커피는 태음인에게 아주 좋은 음료인데 부교감계가 발달한 체질인 태음인은 에너지가 아래로 처지게 되는데 커피가 교감신경을 흥분시켜 태음인의 에너지를 중심으로 올려주기 때문에 커피는 태음인의 에너지 균형을 맞추는데 효과가 있어요.

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# 태음인의 운동방법

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태음인은 먹는 양에 비해 배출하는 양이 적어 비만이 되기 쉬운 체질이므로 운동을 꼭 해야 비만을 치료하고 예방할 수 있어요. 땀이 날 정도의 운동을 통해 노폐물을 제거하고 몸의 순환을 도와주어야 해요.

체질을 떠나 운동을 해야 신진대사가 활성화 되어 노폐물이 배출되고 지방을 태울 수 있어요. 그런데 태음인에게 정적인 운동은 별로 도움이 되지 않아요. 동적인 유산소 운동을 통해 땀을 배출해 줘야 음양조화를 꾀할 수 있고 불필요한 습을 배출하여 체중을 줄일 수 있어요. 

태음인은 되도록 몸을 많이 움직여야 하고, 특히 조깅이나, 마라톤, 등산, 탁구 수영등과 같은 심폐지구력을 강화할 수 있는 유산소운동을 포함해 전신을 활용하는 운동이 좋아요. 

태음인은 격렬한 근육을 사용해서 땀는 내는 운동이 아주 적합해요. 간이 발달한 태음인은 간과 계통인 근육이 발달하고 부교감신경계가 강한 유형이라 근육을 사용해 에너지를 올려주고 땀을 배출하는 활동량이 많은 운동을 하는 것이 건강과 활력에 큰 도움을 줘요.  

평소 시간이 부족해 운동을 할 수 없다면 일상 생활에서 엘리베이터를 이용하는 대신 계단을 오르내리는 것도 좋은 방법이에요. 운동을 하면서, 또는 운동 후에 사우나를 하여 땀을 많이 내는 것 또한 다이어트에 도움이 되지요.  

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# 태음인을 위한 해답한의원 #태음인다이어트

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해답한의원의 다이어트 한약은 식욕억제제인 마황을 전혀 사용하지 않으며, 체중과 몸 상태의 변화를 꾸준히 체크하면서, 체중 조절뿐만 아니라 평소 가지고 있던 질환이 있다면 함께 치료할 수 있도록 진행하고 있어요.

해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약채를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방해요. 개인의 체질을 꼼꼼하게 파악하고 그에 적합한 약재를 처방하여 개인에게 최적화 된 다이어트가 가능해요.

해답한의원의 큐어보감탕은 식욕억제제인 마황을 사용하지 않아 인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 가져와 다이어트 성공을 도와요. 

해답한의원에서는 태음인의 체중을 감량하고 지속적으로 유지관리하며 지방간, 고지혈증, 고콜레스테롤 혈증 등을 예방하는 약재들로 커스텀 하여 다이어트 한약을 처방해요.

해답한의원의 다이어트 한약은 건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화 할 수 있어요.

큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되며, 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 그에 맞추어 다음 약을 처방해요. 이는 다이어트 과정에 따라 다른 접근을 해야 다이어트 효과를 높일 수 있기 때문이에요.

해답한의원원장님께서 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한 다이어트 식단 가이드를 제공하고 있어요. 또한, 식단에 대한 궁금점이나 문제점이 있을 경우 원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 개인의 체질을 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 가능하게 하는 해답한의원에서 여러분의 건강을 회복하시기를 바래요.

다이어트 부작용으로 고통 받으시거나 다이어트 한약에 관심이 있으신 분은 해답한의원을 방문해주세요.

 

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