갱년기살찜 호르몬변화로 신체적 심리적으로 불안정한 시기를 이겨내는 방법 소개할께요# 살이 자꾸 찌는 갱년기 중장년기를 지내면서 갱년기가 되면 우리 몸에 일어나는 여러 변화들로 체중이 증가하는 경우가 많아요. 대부분의 사람들은 약 30세부터 10년 주기로 약 3~8% 정도의 근육이 줄어들고 60세 이후에는 훨씬 더 빠른 속도로 근감소가 진행된다고 해요. 근육량이 적어지면 몸에서 칼로리를 소모하는 속도인 신진대사율도 함께 느려지므로 살이 찌기 쉬운 몸으로 변화하는 것이에요. 그리고 갱년기가 되면 뱃살이 늘어나는 이유는 에스트로겐이 감소하게 되는데 여성호르몬에는 지방을 축적하는 지방단백리파제(LPL)라는 효소는 지방이 복부에 축적되는 것을 억제하고 허벅지에 축적하게 해줘요. 그러나 폐경이 되면서 지방축적을 억..
