살빼는방법 대사량을 늘리면서 식단관리까지 받으면서 편하게

살빼는방법 대사량을 늘리면서 식단관리까지 받으면서 편하게

지금까지 알려진 살빼는 방법은 수만가지에 이르고 있다고 해요. 전세계인의 절반이 비만이라고 할 정도로 비만인구가 늘어나면서 다이어트에 대한 많은 연구와 프로그램, 보조식품들이 점점 증가하고 있어요. 

다양한 방법으로 살을 뺄 수 있다고 하는데 어떤 방법들이 있는지 알아볼께요. 안녕하세요 인위적인 식욕억제제 마황의 부작용 없이 대사증진과 식단관리로 건강한 #살빼는방법 마황없는 다이어트한약 해답한의원입니다.
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# 다양한 살빼는 방법

살빼는 방법의 핵심은 바로 식이요법과 운동이에요. 마음껏 먹고 편하게 쉬고 있다면 살이 빠지지 않고 점점 체중이 늘어나는 것을 경험하게 될거에요. 어렵지만 음식을 조절하고 적당한 운동을 병행 해야만 내 몸 안에 쌓여있는 체지방을 줄이고 건강한 몸을 만날 수 있어요.

살을 빼기 위해 먼저 음식을 굶는 방법이 아니라 식사를 규칙적으로 잘 하는 습관이 중요해요. 우리 신체는 음식 공급이 부족하다고 느껴지면 위기 상황으로 인식하고 에너지를 절약하기 위해 신진대사를 느려지게 해요. 굶는 것은 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 변화시켜 역효과가 나기 쉬워요.

건강한 음식을 골고루 먹는 습관도 중요하지만 음료수를 줄이는 것도 좋은 방법이에요. 음료에는 생각보다 많은 설탕이 들어가서 음료 한잔을 마시는 것이 밥 한공기를 먹는것과 같은 경우도 있어요. 맥주와 와인같은 주류에도 칼로리가 높으니 안주와 함께 술을 마시는 것도 살이 찌기 쉬운 행동이에요.

충분한 휴식을 취하는 것이 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 수면이 부족하게 되면 신진대사가 느려지면서 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 되므로 잠을 충분히 자도록 해야 해요.

다이어트에 운동을 병행하면 그 효과가 더 크다는 사실 알고 계실거에요. 유산소 운동과 함게 근력을 운동을 하게 되면 근력 조직이 강화되고 늘어나면서 더 많은 칼로리가 소비되어 살이 빠지는 거에요. 

시간이 없어서, 도구가 없어서 못하는 상황이라면 스쿼트, 플랭크, 런지와 같은 운동을 틈틈히 한다면 좋은 결과를 얻을 수 있어요. 게다가 야간 운동은 신진대사가 느려지는 밤에 하는 것이므로 효과가 더 커져요. 

https://youtu.be/v7afxyhIVYY?si=0Tbd8qm6NvPLUD7I

 

 

# 주의해야할 다이어트약의 부작용


다양한 방법으로 다이어트를 하지만 너무 힘들어서 스트레스를 많이 받거나 단기간에 많은 양의 체중을 감소해야 할 때 다이어트 약을 선택하는 경우가 있어요. 하지만 다이어트 약에는 체중감소와 함께 부작용을 발생시키는 경우가 있으니 주의가 필요해요.

다이어트 한약에는 식욕억제 효과를 위해 주로 ‘마황’이라는 약재를 사용하는데 마황은 부작용이 커서 미국 FDA에서는 1990년대부터 사용을 규제하고 있어요. 마황에는 에페드린이라는 성분이 들어있는데 에페드린은 자율신경계 이상, 환각증세, 소화기계 이상증상 및 심장 두근거림등의 부작용이 발생한다고 알려져있어요.

마황이 가진 식욕억제의 효과 때문에 다이어트한약의 재료로 주로 사용 되는데, 마황의 복용으로 인해 불안, 초조, 심장두근거림, 손떨림, 우울, 피로, 불면, 짜증, 소화기관 건강악화, 요요까지 다양한 부작용이 발생되는 경우가 많아요. 

마황은 교감신경 항진효과로 인해 위와 같은 다양한 부작용을 만들기도 하며, 시간이 갈수록 효과가 떨어져 식욕억제효과를 유지하기 위해서는 더많은 양을 처방해야 하기도 하지요.

 

또한 과도한 식욕억제를 통해 다이어트를 진행하여 많은 양의 근육손실과 신진대사가 줄어들어 감량 후 요요현상이 발생할 수 있어요.

즉, 마황은 일시적인 효과를 위해 짧은 기간 사용되면 문제가 없지만 장기간 그리고 건강한 다이어트와는 거리가 먼 약재입니다. 이러한 마황은 하루에 적정한 용량은 있으나 아무리 일일 적정량을 복용한다해도 장기적으로 복용하면 에페드린 부작용을 피해가기가 어려워지지요.

# 해답한의원의 건강한 다이어트 한약

해답한의원의 다이어트 한약 프로그램은 기본적으로 치료의 개념으로 접근하며, 식욕억제제인 마황을 전혀 사용하지 않아요. 체중과 몸 상태의 변화를 꾸준히 체크하며, 체중 조절 뿐만 아니라 평소 가지고 있던 질환도 함께 치료할 수 있도록 진행 되고 있어요.

해답한의원은 단순 체중 감소가 아닌 신체의 전반적인 건강 상태를 확인하고, 근본적인 원인 해결을 위해 꼼꼼한 진료가 이루어지고 있어요.  

해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약채를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방해요. 식욕억제가 아닌 신진 대사를 증진 시켜 체내의 체지방을 소비하고, 약해진 장기들의 기능을 회복시켜 체중감소와 함께 건강이 전체적으로 향상될 수 있도록 하지요. 

큐어보감탕은20일을 1세트로 처방되며, 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 그에 맞추어 다음 약을 처방하는데, 다이어트 과정에 따라 다른 접근을 해야 다이어트 효과를 높일 수 있기 때문이에요.
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해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 탄수화물과 단백질의 양을 맞춘 다이어트 식단 가이드를 제공하고 있어요. 또한, 식단에 대한 궁금점이나 문제점이 있을 경우 원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이랍니다. 

개인의 체질을 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 가능하게 하는 해답한의원에서 여러분의 건강을 회복하시기를 바래요.

다이어트 부작용으로 고통 받으시거나 다이어트 한약에 관심이 있으신 분은 해답한의원을 방문해주세요.

한의원에 직접 오시지 않아도 비대면으로 진료와 처방도 가능합니다
해답한의원 카톡 채널에 다이어트성공 케이스와 식단관리 정보도 있습니다

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