60대비만 치료 식욕억제제다이어트는 위험할수 밖에 없는 이유

60대비만 치료 식욕억제제다이어트는 위험할수 밖에 없는 이유

# 살 찌는 60대

나이가 들어가면서 많은 분들이 점점 체중이 늘어가는데 노년기 비만의 가장 큰 원인은 신진대사량의 감소라고 해요. 음식 섭취량은 줄지 않고 오히려 늘기도 하면서 신진대사가 줄어 체내에 축적되는 에너지가 점점 늘어나 체중이 지속적으로 증가하는 것이에요.

즉, 나잇살이라고 부르는 체중 증가는 신진대사량의 감소로 나타나는 현상이에요. 특히 갱년기 이후 여성은 만 49세 이후, 남성은 56세 이후에 비만인구가 증가하는데 호르몬의 변화와 노화로 인해 체중 증가 속도가 빨라지고 있는 상황이에요.

보통 30~40세 이후부터는 골격근량이 매년 1% 정도 감소하는데, 노년기에는 늘어나는 지방에 비해 근육량이 현저하게 감소하는 것이 특징이에요. 따라서 체중은 정상 범위일 수 있으나 근육량이 적고 체지방은 과다한 ‘근감소성 비만’의 가능성이 높아져요.

나이가 들면서 비만이 되면 기본적으로 관절, 인대, 힘줄이 수십년을 지나오며 약해진 상태인데 증가한 체중의 무게를 버텨내지 못하여 관절 통증이 발생하기 쉬워요. 관절에 무리를 주어 걷거나 움직이는 일상생활이 어려워 질 수 있어요.

그리고 내과적으로 당뇨병, 인슐린 저항성, 이상 지질 혈증, 고혈압 발생이 증가하는데, 65세 이상의 어르신의 절반정도가 고혈압을 가지고 있다는 조사도 있어요. 고혈압은 심장 질환의 발생으로 이어질 수 있기 때문에 노년기에도 체중관리가 필요해요

정상 체중의 노인보다 비만의 경우는 암의 유병률이 더 높은 것으로 조사되었어요. 노년 비만은 유방암, 대장암, 담낭암, 췌장암, 방광암, 자궁 경부암, 전립선 암의 위험을 증가시킬 수 있어요.

게다가 혈액 건강이 악화되고 혈관노화가 발생하여 노화를 촉진하고 다양한 성인병을 발생시켜 노년기 삶의 질이 급격히 떨어질 수 있어 비만을 예방하기 위한 노력과 비만 치료에 힘써야 해요.

 

https://youtu.be/u_jbTJSYKCc?si=HSNNBE7NUQoftr6a

 

 

# 근력운동 필요한 60대 다이어트

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남녀노소 모두가 성인병과 각종 암과 다양한 질환을 유발하는 비만을 치료하기 위해 다이어트를 하는데, 60대는 젊은 청년과 같이 식사량을 줄이며 격렬한 운동을 하면서 살을 빼는 것은 위험하다고 해요.

체중이 증가하고 배가 나왔다고, 무조건 식사량을 줄이거나, 오랫동안 걷는 운동만 하시는 분들이 있는데, 에너지만 소비하는 이런 다이어트는 근육만 감소시키고 체지방이 줄어들지 않을 수 있어요.  음식 섭취를 제한하며 다이어트를 시도하여 몸무게가 1kg 빠질 때, 근육은 0.25~0.3kg씩 빠진다고 해요.

그러므로 연령이 증가할수록 식이 구성을 잘하고 반드시 유산소와 근력운동을 병행한 체중관리가 이루어져야 심혈관계 질환을 예방할 수 있으며 근력있는 건강한 몸을 유지할 수 있어요. 나이와 건강 상태를 고려하여 각자의 상태에 맞는 다이어트를 진행해야 안전하게 체지방을 줄이고 비만을 치료할 수 있어요.

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노인들이 비만해지지 않고, 건강 체중을 유지하기 위해 중요한 것은 바로 근육이에요. 60대  다이어트는 근육만 빠질 수 있기 때문에 반드시 유산소운동과 근력운동을 병행해야 해요.

60대 체력관리를 위해 산책하듯이 걷는 분들이 많은데, 무작정 걷는다고 체중이 줄거나 관절이 강화되는 것은 아니에요. 노르딕 워킹은 썰매를 탈 때처럼 스틱으로 땅을 밀어내듯 걷는 방법으로 낙상을 예방할 수 있어 특히 균형감각이 떨어지는 60대에게 적당한 운동방법이에요.

탄력밴드를 이용하거나 벽에 기댄 채 앉았다 일어서기 등은 60대가 관절 손상없이 근력을 강화하는 운동이에요. 수영이나 아쿠아로빅은 유산소운동과 근력 강화 효과를 동시에 얻을 수 있어요.

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# 식욕억제제 마황부작용 없는 해답한의원의 60대비만 치료 다이어트

해답한의원의 60대비만 치료는 나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 에너지가 지방으로 쌓이지 않고 체내에 들어오는 에너지를 많이 소비하도록 체질을 개선시켜주며 체지방을 감량해요.

중년부터 감소하는 신진대사를 높여 체지방의 소비를 늘리며 체중을 감량하고 원활한 혈액 순환과 노폐물 배출로 부종을 제거하고 체중 증가를 예방할 수 있으며 다이어트 후 요요 발생을 최소화 할 수 있어요.

건강한 노년을 위해서는 체질 변화와 올바른 식생활의 습관 형성으로 건강한 생활을 지속할 수 있는 관리가 필요해요. 그리고 노인은 기본적으로 허증을 겸하고 있는 경우가 많아 나이가 들면서 약해지는 부분을 함께 치료하면서 다이어트를 진행하는 것이 안전해요.

개인의 건강을 종합적으로 진단하여 노년시기에 발생하는 다양한 질환을 확인하고 체지방 감량과 동반 질환의 치료를 병행하여 좀 더 효율적으로 살을 빼고 건강회복을 가능하게 해요.

해답한의원은 식욕억제제인 마황 없이 체질에 딱 맞는 약재를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 체질을 개선하는 다이어트를 진행해요. 식욕을 억제하기 위해 마황이라는 약재를 사용하기도 하는데, 마황은 개인에 따라 과도한 심장 두근거림으로 인해 가슴에 통증을 유발하거나, 손떨림, 입마름, 두통, 불면, 불안, 초조 등의 다양한 부작용을 일으킬 수 있어요.

노년기의 식욕 저하는 건강악화로 연결되기 때문에 식욕을 억제하는 방식은 알맞다고 하기 어려워요. 이런 이유로 해답한의원에서는 건강하게 살을 빼는 목적에 맞지 않는 마황을 사용하지 않고 다이어트 한약을 처방하니 안심하고 치료할 수 있어요.

원장님의 꼼꼼한 진료를 통해 1대1 개인별 체질에 맞는 27종의 보재 기반의 약재를 처방을 하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 처방 하여 단계별 다이어트를 진행하고 있어요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방하여 다이어트의 효과를 높여줘요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 환자분들에게 필요한 영양소가 잘 배합된 건강한 식단를 안내하고, 원장님께서 직접 매일 환자분의 건강 상태를 확인하며 지속적으로 다이어트를 유지 할 있도록 응원해 주세요.

해답한의원 원장님께서 20년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 여러분의 건강한 미래 준비를 도와드려요. 중년부터 이어진 뱃살을 줄이고 근육이 빠지지 않도록 관리하여 건강한 노년을 위한 다이어트를 마황없는 해답한의원에서 시작하세요.

한의원에 오시지 않아도 현재 비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담을 통해서 확인해보세요

 

해답한의원