남자 복부비만 다이어트 다양한 질병의 원인을 대사증진으로 해결

남자 복부비만 다이어트 다양한 질병의 원인을 대사증진으로 해결

자꾸만 불어나는 뱃살 때문에 고민하는 남성분들이 많아요. 불어나는 뱃살은 단지 외모적으로 부정적인 영향을 미치는 것이 아니라, 내적으로도 건강을 해칠 수 있기 때문에 그냥 지나치기 어려운 현상이에요.

임상적인 연구에 의하면 복부 사이즈 증가는 여러 가지 건강 관련 변수와 연관이 있는 것으로 알려졌어요. 특히 대사증후군, 당뇨, 고혈압 및 심혈관계 질환들과 관련성이 높은데, 계속해서 증가하고 있는 대사증후군의 경우, 동양인은 피하지방이 많은 서양 사람에 비해 내장지방의 양이 더 많다고 알려졌어요. 복부 비만을 치료해야 하는 이유와 해결하기 위한 방법에 대해 다양한 부작용이 생길수 있는 식욕억제제 마황을 사용하지 않고 대사증진으로 #남자복부비만 해결하는 해답한의원에서 자세히 알려드릴께요.

# 남자 복부비만 치료해야 하는 이유

남성들이 나이를 먹으며 점점 비만이 되는 일이 많아지고 있어요. 특히 팔과 다리는 가늘지만 배에만 살이 쪄 몸이 ET처럼 보이는 남성들이 늘어났어요. 남성의 허리둘레가 90cm이상이면 복부비만으로 진단하는데, 몸 전체가 비만인 경우와 복부만 비만인 경우가 계속 늘어나는 추세에요.

복부비만은 보통 내장지방이 많은 경우가 대부분으로, 내장지방은 중성지방, 저밀도지단백질, 공복혈당, 인슐린 감수성 등에 영향을 끼쳐 대사증후군,  당뇨병, 심혈관질환과 같은 질환을 유발하기 때문에 문제에요.

대사증후군은 포도당을 분해한 뒤 간이나 근육으로 보내는 역할을 하는 인슐린이 제대로 만들어 지지 않거나 제 기능을 하지 못하게 방해하는 상태를 나타내는데 이로 인해 많은 질환이 발생하여 문제가 되는 것이에요.

당뇨병은 전체 지방량이나 피하지방량과 관련이 적으나, 내장지방량이 많을수록 발생 위험이 높아지기 때문에 지방량을 관리해야 해요.

또한 복부비만이 심할수록 심혈관질환의 위험이 증가하며, 복부비만으로 심근경색 발생이 약 20% 높아지는 것으로 나타났어요. 즉, 흡연을 하는 습관과 비만을 부르는 식이습관 그리고 음주 등과 함께 복부비만도 심근경색을 일으키는 원인이기 때문에, 복부비만을 치료하면 심근경색 예방에 도움을 줄 수 있어요.

이 외에도 비만은 대장암, 전립선암 등의 각종 암을 발생시키며, 복부대동맥류를 유발해 돌연사를 일으킬 수 있어요. 즉 비만은 한사람에게 다양한 질환이 동시에 발병할 수 있기 때문에 치료를 해야 하는 것이에요.

https://www.youtube.com/watch?v=LtFLvB9KAJU

 

# 복부 비만 줄이는 방법

건강에 관해서 많이 들어온 얘기지만 몸을 자주 움직이는 것이 비만 치료에 효과적이에요. 적어도 매주 2~3시간 정도는 운동을 해야 건강관리에 도움이 된다고 전문가들은 조언하는데, 체중 감량이 목적이라면 한 주에 6시간 정도 유산소 운동을 권장해요.  가벼운 유산소 운동은 뱃살을 제거하기에는 부족하기 때문에 체지방을 빠르게 연소시키는 운동을 해야 해요. 1분 정도의 시간동안 격렬하게 몸을 움직이는 운동으로 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등에서 지속적으로 고강도 운동을 할 수 있는 자신만의 방식을 선택하여 꾸준히 하는 것이 중요해요.

복부 비만을 치료를 위해서는 근력운동도 필수에요. 지방과는 반대로 근육은 활성 조직인데 근육이 많고 지방이 적다는 것은 휴식하는 동안에도 신진대사가 활발히 이루어지고 있다는 것과 같은 의미에요. 복부 비만을 치료하기 위해서는 다리, 가슴, 등, 엉덩이와 어깨 등의 근육을 골고루 발달시키는 운동이 필요하기 때문이에요. 뱃살을 빼겠다고 복부 운동만 하면 복부지방은 감소하지 않거든요. 근력 운동을 하면 몸매가 균형을 잡으며 대사율을 높여 하루 종일 칼로리를 소비하게 만들어 신체 근육의 60%가 형성되는 다리와 하체의 근력 운동에 초점을 맞추어 운동계획을 세우는 것이 좋아요.

몸 전체의 근육을 자극하는 운동을 해야 더 많은 칼로리를 소비해 뱃살을 제거하는 데 효과적으로 벤치 프레스, 런지, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등의 운동이 좋아요.

뱃살을 빼는 데는 스트레스 관리도 중요해요. 연구에 따르면, 스트레스 호르몬인 코르티솔은 건강에 해로울 뿐 아니라 복부에 지방이 쌓이게 만들어요. 복부에 지방이 많이 쌓인 경우에는 복부 호흡으로 가끔 깊은 숨을 쉬거나 요가, 명상과 같은 스트레스를 줄여주는 동작을 자주 하는 것이 뱃살을 없애는데 도움을 줄 수 있어요.

복부 비만을 줄이기 위해서는 음식 섭취의 조절뿐만 아니라 몸을 움직여 지방을 태울 수 있는 환경을 만들고 스트레스로 지방이 쌓이지 않게 하는 스트레스 관리에도 신경을 써야 해요.
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# 남자 복부 비만 대사증진으로 빼는 해답한의원

남성 복부 비만을 치료하기 위해서는 단기간의 체중 감량이 아니라 체질 변화와 올바른 식생활의 습관 형성으로 건강한 생활을 지속할 수 있도록 하는 것이 중요해요. 그래서 해답한의원의 남성 다이어트는 식욕억제제를 통한 체중 감소가 아니라 체질을 개선하여 스스로 식욕 조절이 가능하게 하는 것을 목표로 진행하고 있어요. 나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 에너지가 지방으로 쌓이지 않도록 하는 방식이죠. 식욕억제제인 마황을 넣지 않고 체질에 맞춰 안전하고 필요한 재료를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 개선하는 방향으로 진행해요.

해답한의원에서는 원장님의 꼼꼼한 진료를 통해 1대1 개인별 체질 맞춤 처방을 하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 단계별로 처방 받을 수 있어요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방해요. 또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 다른 질환 여부를 확인하고 체지방 감량과 함께 동반 질환의 치료를 병행해요.
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해답한의원의 남성 복부 비만 치료 프로그램은 신진대사를 증진시키는 방식으로 진행하는데, 포만감을 느끼고 스스로 식욕을 조절하게 하여 과식을 예방하고 불필요한 에너지 섭취를 줄이도록 해요. 그 다음 혈액순환을 원활하게 하여 에너지 소비를 증가 시키고 불순물이 제대로 배출 되도록 하여 부종을 없애고 체지방을 많이 소비하게 만드는 환경을 조성하여 체지방이 체내에 쌓이는 것을 막아줘요. 이런 과정에서 동반되는 질환을 함께 치료하여 복부 비만 치료와 동반 질환을 함께 치료하여 전체적으로 건강한 몸으로 변신을 도와줘요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 환자분들에게 필요한 식사를 안내 해 주시고 매일 환자분의 건강 상태를 확인하며 꾸준히 다이어트를 유지 할 있도록 응원해 주세요.
 
복부 비만은 쉽게 예방하고 개선할 수 있는 것은 아니지만, 꾸준한 노력과 정신적인 지지로 서서히 극복할 수 있어요. 건강한 삶을 위해 복부 비만 예방과 개선에 대해 적극적으로 대처해 보세요.

해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 책임 진료를 통해 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 여러분의 건강한 미래를 만날 수 있도록 도와드려요.

해답한의원의 카카오톡 채널을 통해 상담도 진행해보시고 다이어트후기와 식단정보도 확인해보세요

상담을 통해 한의원 내원없는 비대면 진료와 처방이 가능한지 확인 가능합니다

 

해답한의원