나잇살 빼기 회복의 관점에서 몸에 무리없이 건강하게

나잇살 빼기 회복의 관점에서 몸에 무리없이 건강하게

40대 중반에 접어들면 늘어나는 팔뚝살과 뱃살 때문에 한숨이 절로 나오는데 바로 ‘나잇살’이 찌고 있는 것이에요. 평소보다 밥을 조금씩 먹고 운동도 시작했지만, 예전처럼 살이 빠지지 않아 고민인 분들이 많아요. 오히려 식사량을 줄이니 평소보다 쉽게 피곤해지고 체력만 떨어져 걱정이 되실 텐데요. 인위적인 식욕억제제 마황부작용 없이 대사증진으로 감량하는 해답한의원에서 건강하게 #나잇살빼는법 을 알려드릴께요.

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# 나잇살이 찌는 이유

나잇살이 찌는 이유는 바로 나이가 들어감에 따라 기초대사량이 급격히 줄어들면서 과거와 같은 칼로리의 음식을 먹어도 살이 더 잘 찌게 되기 때문이에요. 불어나는 체중도 문제지만, 나잇살의 가장 큰 문제는 당뇨를 비롯한 각종 성인병에 노출될 확률이 높아진다는 것이에요.

전문가들은 ‘나잇살’을 세포의 노화로 인해 우리 몸속 기능이 떨어지면서 생기는 노화 현상이라고 설명해요. 나잇살은 근육이 부족하고 호르몬이 부족해서 생기는 것이기 때문에 그냥 살이 아니라 '질병'이라는 것이에요.

전문가들은 나잇살을 방치할 경우 더 빨리 늘게 되며 이는 곧 만성 염증을 유발해 각종 성인병과 암, 치매를 유발할 수 있다고 입을 모아요. 나잇살이 내장지방 형태로 쌓이게 되면 혈당 조절과 지방 분해를 관여하는 인슐린 작용을 방해해요.

 

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혈액 속에 당과 중성지방이 많아지면 혈액을 끈적거리게 만들고 혈관을 늙게 만드는 것이에요. 이렇게 되면 혈관 노화, 세포의 노화는 물론 전신의 노화를 앞당기게 되지요. 또한 내장지방이 혈액 순환을 방해하면 우리 몸속 세포에 영양분과 산소 공급을 제대로 못하게 되면서 통증이 발생하고 만성 염증이 생겨 간 기능 저하, 통풍, 암과 같은 큰 병에 걸릴 가능성이 높아져요.

또한, 나잇살이 가장 많이 느껴지는 부위는 뱃살이에요. 나이가 들면 성장 호르몬이 감소하면서 지방이 골고루 뻗어나가지 못하고 복부에 쌓여 내장지방이 되는 것이에요. 뱃살만큼 나잇살이 붙는 부위가 팔뚝살이에요.

근력이 떨어지는 것도 있지만 림프 순환이 잘 안되면서 노폐물이 쌓여 굵어지는 경우가 대부분이에요. 림프절이 연결된 겨드랑이에서 배출되어야 할 노폐물들이 빠져나가지 못하고 지방이나 셀룰라이트 형태로 팔뚝과 등에 쌓여 굵어지게 되는 것이에요.

 

https://youtu.be/HegmY__Y_Hs?si=I2o9x59DVGFFCw2_

 

 

# 나잇살 빼는 식단


일반적으로 살을 빼기 위해서는 야채를 많이 먹어야 한다고 알고 있지만, 나잇살을 가지고 있는 중년이라면 채소보다는 고기의 섭취를 필수로 해야 해요. 나이가 들어갈수록, 중년일수록, 나잇살이 고민일수록 양질의 단백질이 필요하기 때문인데, 이 양질의 단백질을 섭취하기 위해서는 살코기 위주로 먹어야 한다고 해요. 동물성 단백질로 추천하는 부위는 소 목심, 돼지 사태, 닭 가슴살, 고등어 등이 있으니 식단 구성시 참고해서 질 좋은 단백질을 섭취할 수 있도록 하세요.

과일은 인슐린 분비를 촉진하는 단순당 식품으로 공복 섭취 시 셀룰라이트를 오히려 증가시킬 수 있어요. 갑자기 혈당수치가 상승하면 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되는데 많이 분비될수록 체지방 축적을 촉진해요. 식사를 할 때는 채소(식이섬유), 고기(단백질), 밥(탄수화물) 순서로 먹으면 식이섬유가 먼저 들어가 혈당의 급격한 상승을 막을 수 있다고 하니 신경 써서 식사하는 습관을 기르도록 하세요.

율무는 고단백 식품이라 포만감도 클뿐 아니라 몸속에 정체된 독소와 노폐물, 수분 배출을 돕고 신진대사를 원활하게 해 나잇살을 빼는 데 특효 식품이에요. 팥은 사포닌과 식이섬유가 풍부하게 포함돼 있어 이뇨 작용을 활발하게 해주고 부종을 밖으로 내보내며 농을 배출하는 해독 효능을 지녀 나잇살 빼는 데 효과가 좋아요. 밥을 지을 때 쌀과 현미 대신 율무와 팥을 넣어 율무 팥밥을 먹으면 나잇살 빼는 데 큰 도움이 될 수 있어요.

나잇살이 빠지지 않는 이유 중 하나는 습담 때문이기도 해요. '습담'은 한의학에서 쓰이는 용어로, 대사작용 이상으로 인해 노폐물이 세포 사이사이에 과도하게 쌓여 있는 상태를 말해요. 습담은 만성염증과도 같은 것이라 볼 수 있는데, 미국 뉴욕주립대 연구결과에 따르면 염증반응이 식욕중추를 교란시켜 비만을 유발한다고 하는데, 이럴 때 도움을 줄 수 있는 것이 바로 ‘기혈차’를 마시는 것이에요. 습담 제거에 탁월한 기혈차는 노폐물 배출과 해독작용이 활발하게 도와줘요. 물 1리터에 율무(20g)와 산사나무 열매, 진피(말린 귤껍질), 연잎을 각각 5g을 넣고 끓여 먹도록 하세요.
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# 나잇살 빼기 해답한의원 대사증진형 다이어트 프로그램

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해답한의원은 원장님의 꼼꼼한 진료를 통해 1대1 개인별 체질에 맞는 보재 기반의 약재를 처방을 하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 처방 하여 단계별 다이어트를 진행하고 있어요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방하여 다이어트의 효과를 높이죠.

해답한의원에서는 나잇살을 빼기 위해 혈행개선, 정신과영역, 생활습관, 업무환경 등 다양한 측면의 접근으로 우리 몸이 전체적으로 균형을 이루면서 체지방을 빼고 살이 찌는 원인을 치료하면서 나잇살을 뺄 수 있도록 진행하고 있어요.

그리고 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 중년을 지내면서 발생하는 다른 질환을 확인하고 체지방 감량과 동반 질환의 치료를 병행하여 좀 더 효율적인 건강회복을 가능하게 해요.

해답한의원의 마황없는 나잇살 빼는 한약은 보재 기반의 27종 약재를 개인의 체질에 맞추어 개인 맞춤으로 처방 해요. 마황없는 ‘큐어보감탕’은 대사증진으로 체지방을 분해한 후 지방을 소비하고, 몸에 독소와 노폐물이 쌓이지 않고 원할하게 배출 될 수 있도록 도와줘요. 게다가 평소 가지고 있는 질환을 치료하기 위한 약재를 첨가할 수 있어 살도 빼고 건강도 회복하는 일석이조의 다이어트 프로그램을 진행해요.

인위적인 식욕억제가 아닌 신진대사를 증진시켜 체내의 체지방을 소비하고, 약해진 장기들의 기능을 회복시켜 체중이 감소하고 나이가 들면서 약해진 체력이 향상되며 신체가 전체적으로 건강해지는 것을 느낄 수 있어요.

마황없는 해답한의원의 큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되는데, 20일 진행 후 개인의 변화된 몸 상태에 맞추어 다음 약을 처방하여 체계적으로 중년의 건강 관리를 할 수 있어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 금지되는 음식 없이 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 맞추어 균형잡힌 영양의 다이어트 식단을 제공 하고 있어요. 원장님께서 매일 직접 환자분들의 건강을 확인하며 다이어트 진행 상황을 점검하고 있어 필요한 때에 적합한 치료를 할 수 있어요.

해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질 맞춤 처방하여 여러분의 건강한 미래의 준비를 도와드려요. 책임진료를 추구하며 환자분의 건강 회복을 생각하는 해답한의원에서 나잇살을 빼고 건강한 몸을 만나도록 하세요.


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