복부다이어트 복부지방 대사증진으로 빼는 방법

복부다이어트 복부지방 대사증진으로 빼는 방법

# 증가하는 복부 비만인구

우리나라의 복부 비만인구가 점점 증가하고 있는데, 대한비만학회에 따르면 성인 남성의 복부비만 유병률은 31.0%, 여성은 18.2%를 나타내며 복부비만 유병률도 최근 10년간 지속적으로 증가한 것으로 나타났어요.

특히 20대와 30대에서 10년간 1.6~1.7배 증가하는 등 복부비만 유병률 증가가 두드러지게 나타나 복부비만이 더이상 중년에게 국한된 것이 아니라는 것을 보여줘요. 젊은 연령에서 복부비만 유병률의 급증은 향후 건강상 위험이 매우 커요.

폭음하는 음주습관, 술과 함께 먹는 기름지고 짠 고열량 안주, 야식 배달음식 섭취 등이 복부비만을 증가시키는 원인으로 추정되고 있으니 복부 비만의 치료를 위해서 건강한 식습관을 형성하는 노력이 필요해요.

복부 비만은 ‘내장지방형’과 ‘피하지방형’으로 구분할 수 있어요. 내장지방형은 지방이 복강 내 내장 주위에 많이 존재하고, 피부 아래층에는 상대적으로 적은 상태를 말해요. 주로 남성이나 폐경 후 여성에게 많이 나타나는 유형이에요. 같은 복부 비만이라도 이런 유형에선 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증이 잘 발생하기 때문에 복부 비만 관리가 매우 중요해요.
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피하지방형은 지방이 피부 아래층에 많이 존재하며, 복강 내에는 상대적으로 적게 분포된 상태를 말해요. 폐경 전 여성에게서 많이 나타나는 형태에요.

복부 비만은 복강 내 내장지방량 증가로 인해 인슐린 저항성 이상, 이상지혈증, 고혈압, 당뇨, 관상동맥질환 등 대사증후군을 발생시키며, 대장암이나 유방암, 전립선암까지 증가시킬 수 있는 것으로 알려져 있어요. 이외에도 역류성식도염, 치매까지 복부 비만의 동반 질환으로 꼽히고 있으니 복부 비만을 나이드는 현상으로 받아들이지 말고 꼭 치료하여 건강한 일상을 만들어 보세요.

 

https://youtu.be/mqubHP3_Uok?si=xc5TE99ZzBhUyRnK

 

 

# 복부 다이어트를 위해서


볼록하게 나온 뱃살을 줄이기 위해서 다양한 방법이 필요해요. 식이요법으로만 살을 빼는 것은 한계가 있고 균형잡힌 몸을 만들기 어려워요. 그래서 다이어트를 할 때는 식이요법과 운동요법을 함께 진행해야 해요.

지방을 태우기 위해 유산소 운동을 하는 경우가 많은데 유산소와 무산소 운동을 병행하는 것이 훨씬 효과적이에요.  기초대사는 활동하지 않아도 생존에 필요한 에너지를 소비하는 양이에요. 숨만 쉬어도 에너지가 소비 되는데 그 양이 많으면 살이 찌기 어렵겠죠? 운동으로 근육을 만들고 근육이 많은 에너지를 소비하도록 하고 신진대사를 활발하게 하면 기초대사량이 증가하므로 지방의 소비도 늘어 체내에 쌓이는 체지방과 내장지방이 줄어들게 되는 것이에요.

걷기, 달리기와 같은 유산소 운동은 지방을 태우고 심장과 폐의 기능을 개선하는 효과가 있어요. 아령, 단거리 달리기와 같은 무산소 운동은 지방 연소 뿐만 아니라 근육량을 늘려 기초대사율을 높여줘 체지방 소비를 늘릴 수 있어요.

스트레스는 우리 몸에서 코르티솔이라는 호르몬을 분비시켜 배가 고픈 것으로 착각하게 만들어 폭식을 하게 만들어요. 스트레스를 받으면 매운 음식을 드시는 분들이 많은데, 스트레스 호르몬 때문에 많이 먹게 된 것이에요. 그러므로 평소 스트레스를 잘 관리하여 폭식과 과식을 예방하도록 하세요.

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충분한 휴식과 수면, 명상, 요가, 레저활동 등 다양한 방법으로 스트레스 관리하는 습관을 기르면 도움이 될 수 있어요. 복부 비만을 치료 뿐만 아니라 스트레스로 인해 발생하는 각종 질환을 치료 예방할 수 있어요.

또한, 스트레스로 인해 우울증이나 불안증이 생길 수 있으므로, 친구나 가족과 함께 시간을 보내거나, 새로운 취미를 시도하는 것도 좋아요. 이를 통해 스트레스를 완화, 해소하고 건강한 일상을 누릴 수 있어요.

운동을 하고 스트레스를 잘 관리하여 체지방 소비를 늘리고 과식이나 폭식을 예방하면 볼록한 복부는 어느새 사라질 것이에요.

# 건강한 복부 다이어트는 해답한의원의 마황없는 다이어트

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#복부다이어트 #복부비만 을 치료하기 위해 뱃살을 빼려는 분들이 많은데, 건강하게 뱃살을 빼기 위한 해답한의원의 식욕억제제 마황부작용 없는 복부 다이어트를 소개할께요.

해답한의원은 인위적인 식욕억제를 통해 체중을 감량하는 것이 아니라, 신진대사를 증진시켜 체지방을 소비하고, 혈행을 개선하여 혈액순환이 원활하게 이루어지며 노폐물도 잘 배출할 수 있도록 도우며, 소화기능을 개선시켜 체지방을 줄여 날씬하고 건강한 몸으로 개선 될 수 있어요.

대사 증진 방식으로 체지방의 소비를 늘리고 체내에 체지방이 축적되는 것을 예방하여 체지방을 줄이며 운동을 통해 근육이 형성되는데 도움을 주며 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 개선하여 빠진 체중을 유지하도록 관리하며 요요 발생을 예방하도록 진행해요

해답한의원의 ‘큐어보감탕’은 보재기반의 27종의 약재를 개인 체질에 알맞은 약재들로 처방하고, 20일 간격으로 건강 상태를 확인하고 다음 약을 처방하면서 다이어트 과정의 변화에 맞춘 단계별 다이어트를 진행하고 있어요. 

마황없는 뱃살 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’에는  다이어트 한약에 식욕을 억제시키기 위해 사용하는 마황이 포함되지 않아서 남녀노소 누구나 안심하고 복용 할 수 있어요.

마황은 교감신경을 자극시켜 식욕을 억제시키는데, 이로인해 불면, 불안, 심장두근거림, 입마름 등의 부작용이 발생해요. 그리고 반응급감현상으로 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되면서 치명적인 부작용이 발생할 수 있어 위험하기 때문에 해답한의원은 마황을 사용하지 않으니 안심하세요.

카카오톡 채널을 통해 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 원장님께서 직접 안내해 주시고, 매일 환자분의 건강을 점검하며 안전하고 체계적인 다이어트로 체지방을 줄이며 동반 질환의 치료도 함께 진행해요.

현대인의 고민인 뱃살을 줄이고 신진대사를 증진시켜 혈액순환을 원활하게 하고 동반 질환을 함께 치료하면서 떨어진 자신감도 되찾고 활력을 가지고 즐겁게 생활하실 수 있도록 해답한의원에 방문하세요.

원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방을 바탕으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 동반 질환의 치료와 함께 다이어트를 성공 할 수 있는 해답한의원이에요.

건강한 다이어트를 추구하며 체질과 몸상태에 알맞은 복부 비만을 치료하는 해답한의원에서 건강한 몸을 만날 수 있어요.

한의원 내원 없이도 현재 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담을 통해 확인해보세요

 

해답한의원