나잇살빼기 대사증진 감량법으로 감량과 동시에 건강회복

나잇살빼기 대사증진 감량법으로 감량과 동시에 건강회복

# 점점 두꺼워지는 뱃살과 팔뚝

많은 분들이 나이가 들면서 배가 나오고 팔에 살이 찌는 것 같다고 말하는데, 이처럼 나이가 들면서 살이 찌는 현상을 나잇살이라고 부르고 있어요.

나잇살은 세포의 노화로 인해 우리 몸속 기능이 떨어지면서 생기는 노화 현상이라고 알려져 있어요. 나잇살은 근육이 부족하고 호르몬이 부족해서 생기는 것이기 때문에 그냥 살이 아니라 '질병'에 해당되는 것이에요.

우리 신체에서 나잇살이 가장 많이 찌는 부위는 뱃살이에요. 나이가 들면 성장 호르몬이 감소하면서 지방이 골고루 뻗어나가지 못하고 복부에 쌓여 내장지방이 되는 것이에요.

뱃살 다음으로 나잇살이 잘 찌는 부위는 팔뚝이에요. 근력이 떨어지는 것도 있지만 림프 순환이 잘 안되면서 노폐물이 쌓여 살이 찌는 경우가 대다수에요. 림프절이 연결된 겨드랑이에서 배출되어야 할 노폐물들이 빠져나가지 못하고 지방이나 셀룰라이트 형태로 팔뚝과 등에 쌓여 팔뚝이 굵어지는 것이에요.

전문가들은 나잇살을 방치할 경우 더 빨리 늘게 되며 이는 곧 만성 염증을 유발해 각종 성인병과 암과 치매를 유발할 수 있다고 말해요.

나잇살이 내장지방 형태로 쌓이게 되면 혈당 조절과 지방 분해를 관여하는 인슐린 작용을 방해해요. 혈액 속에 당과 중성지방이 많아지면 혈액을 끈적거리게 만들고 혈관을 늙게 만드는 것이에요.이렇게 되면 혈관 노화, 세포의 노화는 물론 전신의 노화를 앞당기게 되지요.

또한 내장지방이 혈액 순환을 방해하면 우리 몸속 세포에 영양분과 산소 공급을 제대로 못하게 되면서 통증이 발생하고 만성 염증이 생겨 간 기능 저하, 통풍, 암과 같은 큰 병에 걸릴 가능성이 높아져요.

나잇살은 체형의 변화를 비롯하여 각종 질환을 유발하기 때문에 과도하게 살이 찌지 않도록 관리와 치료가 필요해요.

 

https://youtu.be/sYuI7D7P6NA?si=AkoWlA-Diijmogkd

 

 

# 나잇살빼기에 도움이 되는 식품


나잇살이 찌지 않도록 관리하려면 줄어든 기초대사량 만큼 섭취량도 줄여야 해요. 무작정 먹는 음식을 줄이는 것보다는 필요한 식품을 적정량 섭취하고, 불필요한 식품의 섭취를 줄이는 방향으로 식단을 구성해 보세요.

기초대사량을 높이기 위해 단백질을 자주 섭취하여 근력을 키울 수 있도록 하세요. 추천하는 단백질 식품으로는 기름기가 적은 콩·두부 등이 있어요.

신체 균형 유지에 도움을 주는 영양소도 찾아 챙겨 먹으면 좋아요. 체지방 연소를 돕는 비타민B군, 지방대사를 촉진하는 칼슘, 체지방 연소에 필요한 산소를 공급하는 철분 등을 섭취하면 신체가 건강해 질 것이에요.

비타민 B는 체내 탄수화물과 지방이 대사에 관여함으로써 체지방이 잘 타게 도와주는 영양소로 에너지 생성 외에 세포 성장, 면역력 강화 효과도 볼 수 있어요. 비타민B군은 렌틸콩, 녹황색 채소, 달걀, 돼지고기, 버섯에 많이 함유되어 있으니 식단 구성에 참고하세요.

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지방 흡수를 방해하고 지방 대사를 촉진하는 칼슘도 섭취하는 것이 좋아요. 칼슘은 근육이나 신경을 안정시키는 작용도 하기 때문에 꼭 섭취하도록 하세요. 칼슘은 우유·치즈·요구르트와 뼈째 먹는 생선 등을 통해 섭취할 수 있어요. 특히 중년 여성은 칼슘이 부족해지면 골감소증, 골다공증이 생기기 쉬우니 칼슘 섭취량이 부족하지 않도록 신경 쓰는 것이 중요해요.

체지방을 태우기 위해서는 체내 산소가 필요하다는 것을 알고 계신가요? 인체 각 조직에 산소를 공급하는 헤모글로빈은 철분으로 구성되어 있어, 철분이 부족하면 살도 잘 빠지지 않는 것이에요. 빈혈이 있는 여성일수록 다이어트가 어려운 이유가 여기에 있어요. 철분 함량이 높은 식품으로는 시금치, 깻잎, 붉은 살코기, 두부 등이 대표적이에요.
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# 해답한의원의 식욕억제제 마황부작용 없이 나잇살빼기 대사증진 감량법


#나잇살빼기 해답한의원의 비만 치료는 빼빼 마른 몸으로 체중을 감량하는 것이 아니라 건강하고 균형있는 외모를 갖추는 것을 목표로 진행해요. 

해답한의원의 마황없는 다이어트 프로그램은 1대 1 체질 맞춤 진료로 개인의 비만 원인을 분석하여 치료 계획을 수립하고 그에 맞는 다이어트 한약을 처방하여 개인의 몸에 최적화된 방법으로 건강한 다이어트가 가능하게 해요. 

식욕억제제를 통해 음식 섭취를 제한하는 방식이 아닌 대사증진 방식으로 이루어져요. 대사증진 방식이란, 음식물의 섭취량을 줄일 때 기초 대사량이 감소하지 않도록 신진대사를 늘려줘서 칼로리를 많이 소비하게 만들어 체내에 지방이 쌓이지 않도록 도와주는 방법이에요. 

굶지 않고 음식을 먹으면서 필요한 영양소를 잘 섭취하고 대사 증진으로 체지방 소비를 늘리며 살이 찌지 않도록 관리하기 때문에 식욕을 억제해야 하는 고통에서 벗어나 편안한 마음으로 체지방을 줄 일 수 있어요. 

기와 혈을 보하는 약재를 함께 처방하여 몸에 무리가 가지 않게 해주고 식욕 억제제인 마황이 들어가지 않아 인위적으로 식욕을 억제하여 생기는 부작용들을 예방할 수 있어요. 

마황은 식욕을 억제하기 위해 비만치료 한약에 처방되기도 하는데, 마황은 인위적으로 교감신경을 자극하여 식욕을 억제하는 작용과 함께 입이 마르고 심장 박동수를 증가시켜 가슴에 통증을 유발하고 손이 떨리거나 두통과 불면과 같은 부작용이 나타나기도 해요.
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게다가 내성이 생겨 점점 더 많은 양을 필요로 하기 때문에 장기간 복용이 어려운 약재에요. 마황은 호흡기 질환의 치료를 위해 단기간 체격과 체질에 맞는 경우에만 처방해오던 약재로 비만 치료를 위해 처방은 위험할 수 있어 해답한의원에서는 처방하지 않아요.

거기다 20일마다 개인 건강 상태를 확인하여 단계별 맞춤 프로그램을 진행하니 근본적인 체질개선의 효과를 기대할 수 있지요. 약의 효과가 나타나는 최소기간을 확보하고 그에 따른 개인의 신체 변화를 확인하면서 체계적으로  다이어트를 진행하고 있어 안전하게 다이어트를 할 수 있어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 단백질과 탄수화물의 단수를 잘 배합한 식단 가이드를 제공하고, 매일 환자분들의 건강을 확인하는 ‘데일리 체크’가 진행되어 안전하고 건강한 다이어트가 가능해요.

해답한의원에서는 신체의 순환을 촉진시켜서 지방대사를 도와주는 침치료, 필요한 영양은 보충하고 과도한 식욕은 조절해주는 맞춤 한약 처방을 하고 올바른 식습관과 생활습관은 형성할 수 있도록 도와요.

해답한의원 원장님은 20여년의 노하우를 바탕으로 환자 개개인 마다 나잇살의 원인을 파악하고 근본 원인해결을 통해 균형잡힌 건강미를 갖출 수 있도록 도와드려요. 나잇살로 건강과 자신감을 잃지 않고 건강한 노년을 맞이하도록 해답한의원이 함께합니다.

한의원에 직접 방문하지 않으셔도 현재 비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담을 통해 확인해보세요

 

해답한의원