마른비만 뱃살 빼기 대사증진은 필수 입니다

마른비만 뱃살 빼기 대사증진은 필수 입니다

표준 BMI 혹은 그 이하로 BMI가 낮지만 체지방률이 높아 '마른 비만'인 20대 여성이 가장은 많은 국가는 한국이 1위, 태국 2위, 말레이시아 3위, 일본, 중국 순으로 나타나 아시아 20대 여성에서 마른 비만 문제가 두드러지는 것으로 나타났어요. 그중에서도 한국이 1위로 다이어트에 대한 관심이 무척 많다는 것을 보여주고 있어요. 식욕억제제 마황부작용 없는 #마른비만 뱃살빼기 해답한의원에서 마른 비만에 대해 잘 알아보고 건강한 몸을 위해 마른 비만 뱃살빼기 방법에 대해 알려드릴께요.

# 겉과 속이 다른 마른 비만

마른 비만은 겉으로 볼 때 비만과 거리가 먼 마른 체격이지만, 실제로는 장기 사이사이에 내장지방이 쌓여 체지방률이 높아 비만인 상태를 말해요. 사람의 체내는 뼈와 근육과 지방으로 구성되어 있는데, 상대적으로 근육량이 적고 지방이 많은 경우에 해당 되는 것이에요.

마른 비만은 저근육형 또는 대사적 비만이라고도 불려요. 키와 몸무게의 비율인 체질량 지수는 정상이지만 신체 내 체지방의 비율이 남자 25%이상, 여자 30%이상으로 정상보다 높고 특히 복부에 내장 지방이 많은 경우가 대부분이에요.

근력 운동을 하지 않고 음식의 양만 줄이거나 굶는 식이요법으로 다이어트를 시도하는 것이 마른 비만의 주요 원인으로 꼽히고 있어요. 이는 근육을 감소시켜 결론적으로 체중은 감소하지만 기초대사량이 줄고 살이 잘 찌는 체질을 만드는 것이에요.

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또, 젊은 여성일수록 외모를 중시하고 마른 체형을 지향하는 사회적 분위기로 인해 적절치 않은 운동 및 다이어트를 통해 체중은 감소하지만 체지방률은 높은 불균형적인 마른 비만 형태의 신체를 갖는 경우가 많아요. 그래서 우리나라를 비롯한 아시아 지역의 젊은 여성들이 마른 비만 비율이 높게 나타나는 것이에요.

상대적으로 체지방율이 증가할수록 적은 근육으로 많은 체중을 짊어지고 다니게 되어 일상이 웨이트 트레이닝 하는 것으로 느껴져요. 체력이 부족하여 학업이나 업무 조금만 무리해도 금새 지쳐서 피곤해 하기 쉬워요.

그래서 마른 비만은 만성피로 기력저하, 대사감소는 물론이거니와 부종, 감상선저하, 어혈성질환 등 다양한 질환으로 발전할 수 있어요. 그리고 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 지방간, 근감소증 등 여러 질환의 원인이 될 수 있기 때문에 마른비만을 치료하고 건강한 몸으로의 변화가 필요해요.

https://youtu.be/zpYLyOd5oOY?si=_s5AHmZYk92KluVE

 

 

# 마른 비만 다이어트 주의사항

마른 비만을 탈출하고 건강한 몸을 만들기 위해서는 체지방을 줄이고 근육량을 늘려주는 생활습관이 필요해요.

영양소가 잘 배합된 건강한 식사와 꾸준한 운동이 필수인데 무조건 음식을 줄이기보단 탄수화물과 지방이 많이 함유된 식사 비율을 줄이고 양질의 단백 식품을 섭취하도록 하세요. 하루 세끼를 거르지 않는 규칙적인 식사를 기본으로 아침 식사는 반드시 챙겨 몸의 신진대사율이 떨어지지 않도록 관리해야 해요.

체지방을 줄이는 유산소 운동은 일주일에 5회 이상 실시해야 하며 한 번에 30분 이상 지속하는 것이 좋지만, 할 수 있는 만큼 매일 꾸준히 하는 것이 더 중요해요. 무조건 규칙대로 하고자 한다면 중간에 포기하기 쉬우니 편안한 마음으로 조금이라도 매일 꾸준히 하려는 자세로 시작하는 것이 좋아요.

웨이트 트레이닝 같은 근력 운동도 병행하여 근육량이 늘리며 기초대사량을 증진시키는 활동을 함께 하는 것이 더 효과적이에요. 무리하지 말고 개인의 건강 상태에 맞추어 할 수 있는 만큼 조금씩 늘려가며 꾸준히 운동하도록 하세요.

우울하거나 스트레스가 많은 사람일수록 스트레스 호르몬 코티졸이 분비되어 내장비만을 촉진하므로 스트레스를 줄이거나 제거하는 노력이 필요해요. 충분한 휴식과 규칙적인 수면과 운동, 명상이나 취미생활을 즐기면서 스트레스가 쌓이지 않게  관리하세요.

식사와 운동이 몸을 만들어 준다면 스트레스 관리는 삶의 의욕과 활기를 주며, 마음을 건강하게 만들어 주므로 건강한 정신을 유지하면서 체지방이 줄어들게 도와줘 마른 비만의 뱃살을 줄이고 건강한 몸과 마음을 가진 자신을 만나게 될 거에요.

# 마황없이 마른비만 뱃살 빼는 해답한의원 다이어트 한약


치료의 개념으로 접근하며, 마황을 전혀 사용하지 않는 해답한의원의 다이어트 한약을 소개할께요.

해답한의원은 식욕억제제 약재인 마황을 사용하지 않고, 대사증진 방식의 보재 기반의 약재를 처방하는 다이어트 프로그램을 진행해요. 인위적으로 식욕을 억제하는 방법이 아니라 포만감을 느끼며 스스로 식욕을 조절할 수 있게 되고 신진 대사가 활발하게 일어나 체지방을 더 많이 소비하게 되면서 체중을 감소시켜요.

체중과 몸 상태의 변화를 꾸준히 체크하고 있으며, 체중 조절뿐만 아니라 평소 가지고 있던 질환이 있다면 함께 치료할 수 있도록 진행 되고 있어요. 이를 통해, 단순 체중 감소가 아닌 신체의 전반적인 건강 상태를 확인하고, 근본적인 원인 해결을 위해 꼼꼼한 진료로 건강하게 체지방을 줄이며 뱃살을 뺄 수 있어요.

해답한의원에서는 환자분마다 세심하게 진료하여 건강 상태에 따라 체질에 따라 1대1 개인 체질 맞춤 처방을 하고 있어요. 진료시 다른 질환을 확인하고 동반 질환이 있는 경우 치료를 함께 진행하여 좀 더 효과적으로 기력을 회복하고, 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 후에도 요요 발생 가능성을 최소화할 수 있어요.

마황없는 해답한의원의 큐어보감탕을 복용하면서 20일마다 개인의 신체 변화에 맞추어 처방을 다르게 하는 단계별 진행으로 다이어트 효과를 높여줘요.

해답한의원에서는 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 개인 체질에 맞추어 단백질과 탄수화물의 단수를 조절한 건강 식단도 자세히 안내해 드리고, 매일 환자분의 건강을 확인하면서 상담도 진행하고 있어요. 

원장님의 20여년간의 노하우로 많은 분들이 다이어트로 인한 부작용과 어려움을 해결할 수 있도록 도와주시고 건강한 생활을 가능하게 도와드리고 있어요.

건강하게 뱃살을 빼고 싶은 분들, 마른 비만을 치료하고 싶으신 분들은 해답한의원으로 오세요. 체질과 몸상태에 적합하고 건강한 마른 비만 뱃살 다이어트를 진행한다면 균형잡힌 건강한 몸을 만날 수 있어요.

비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담으로 빠르게 확인해보세요

 

해답한의원