여자 복부비만 다이어트 내장지방관리 근량 관리가 필수

여자 복부비만 다이어트 내장지방관리 근량 관리가 필수

 

비만으로 인해 당뇨, 고혈압, 관절염, 지방간, 

난임 등 수많은 질병이 발생되고 있어요. 

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게다가 비만은 자존감이 떨어지고 우울감이 높아지는 

심리적인 문제도 발생시켜 현대는 비만을 

치료해야 하는 질병으로 생각해요.

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신체적으로, 정신적으로 많은 어려움이 생기는 

체중증가를 해결하기 위해 많은 연구가 이뤄지고 있어요. 

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전체적으로 살이 찌는 일반적인 비만과 다르게 

팔다리부분은 보통인데 복부에만 유난히 살이 찌는 이유에 대해 알아보고 

건강하고 안전한 비만 탈출의 방법을 

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무리한 식욕억제제 성분 마황을 사용하지 않아

마황의 식욕억제제 부작용 없는 #여자복부비만 치료 #여자복부비만다이어트

가능한 마황없는 다이어트한약 해답한의원에서 찾아보도록 할께요.

​https://youtu.be/zvmlOD3MebI?si=zpZSI9NPCXQ9OCY3

 

 

# 여성 복부 비만의 원인

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비만은 사람이 섭취하는 에너지의 양이 

소모하는 양보다 많은 것이 원인이에요. 

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여성은 허리둘레 85cm(33.5인치) 이상이면 복부비만으로 진단하는데, 

복부의 경우 팔이나 다리보다 살이 찔 수 있는 

공간의 여유가 많아 쉽게 살이 찌게 되지요. 


전문가들은 중년 여성들에게 복부비만이 

쉽게 생기는 이유로 ‘탄수화물 위주의 식사’를 지목해요. 

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중년의 주부는 남은 밥과 반찬 등으로 끼니를 때우는 경우가 많은데, 

이 같은 탄수화물 중심의 식습관은 복부비만의 주된 원인이라고 해요. 

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밥과 떡과 같은 탄수화물을 주식으로 하는 식문화이기 때문에 

의도하지 않았지만 복부 비만이 되는 경우도 많아요. 

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폐경도 중년 여성의 뱃살을 찌우는 요인 중 하나에요. 

폐경기에 들어서면 여성호르몬(에스트로겐)이 줄어들면서 

폐경 여성의 80% 이상은 수면장애, 우울증, 

안면홍조 등 신체적·정신적 변화를 겪게 되지요. 

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여성호르몬인 에스트로겐이 복부 지방 분해효과가 있는데 

여성호르몬이 감소되면서 복부 비만이 생기고 근력이 감소해하면서 

이로 인해 기초 대사율이 떨어지게 되는 결과를 초래해요. 

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실제로 폐경기 여성은 1년에 평균 1kg 정도 체중이 

늘어나는 것으로 알려져 있는데, 

갱년기(폐경이행기)는 보통 4~7년 지속되기 때문에 

이 기간 동안 3~6kg 정도가 찌게 된다고 해요.

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또한, 여성호르몬은 또한 혈관을 확장시키고 

혈관 세포의 기능을 좋게 만들어 동맥경화를 예방시키는 효과도 있는데, 

중년이 되면 이 예방효과가 떨어지면서 복부비만, 

근력감소가 동반되어 고혈압, 당뇨 등 다른 심혈관계 질환의 발생이 

증가할 수 있기때문에 중년 여성은 폐경 후 더욱더 철저한 관리가 필요해요.

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# 여성 복부 비반 다이어트 방법

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내장지방이 쌓인 복부비만은 운동과 식이 조절을 통한 체중 감량과 

전신 체지방 감량으로 줄일 수 있어요. 

체중이 줄어들면서 내장 지방도 같이 줄어들어요.


자전거나 달리기와 같은 유산소 운동이 내장 지방을 

빠르게 태워 없애는 효과가 있어요. 

고강도 유산소 운동을 20분 내외로 

짧은 시간 진행해도 내장 지방 감소에 효과가 있어요.


근력운동도 도움이 되는데 오랫동안 꾸준히 근력운동을 하면 

근육이 늘어나는 만큼 에너지의 소비가 많아져 

전신의 체지방과 함께 내장 지방이 줄어들어요.


균형 잡힌 건강한 식단도 필수에요. 

많은 가공식품이나 튀기거나 기름이 많은 음식, 탄수화물 등을 줄이고 

야채와 과일과 가공하지 않은 단백질과 복합 탄무화물로 

식단을 구성하여 섭취하면 내장지방이 새로 쌓이는 것을 막을 수 있어요. 

체내에 쌓여있는 체지방과 내장 지방을 사용하면서 축적된 체지방량을 줄일 수 있어요.


스트레스 관리도 필요해요, 

스트레스를 받으면서 자극적인 음식을 먹게 되고 

알코올을 섭취하게 되는 경우가 많아요. 

그러므로 스트레스를 받으면 건강한 방법으로 스트레스를 

제거하고 좋은 기분을 유지하면 내장지방을 줄이는 데 도움이 되요.
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# 해답한의원의 복부비만 다이어트 프로그램

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해답한의원에서는 환자분마다의 살이 찌는 

원인을 찾아서 체중 감량이 이루어지게 해요. 

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식욕억제제를 통한 체중 감소가 아니라 체질을 개선하여 

스스로 식욕을 조절하고 살이 잘 찌지 않는 체질로의 

변화를 목표로 다이어트 프로그램을 진행하고 있어요. 


나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 

체내에 불필요한 지방이 쌓이지 않도록 하는 방식이죠. 

체지방의 감소로 체내 혈액순환이 원활하게 

이루어지면서 부종과 비만에서 벗어날 수 있어요. 

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식욕억제제인 마황을 넣지 않고 체질에 맞춰 안전하고 

필요한 재료를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 

개선하는 방향으로 진행해요.  

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건강한 생활을 위해서는 단기간의 체중 감량이 아니라 

올바른 식생활의 습관 형성과 체질 변화로 건강을

유지할 수 있도록 하는 것이 중요하기 때문이죠.

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해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 

보재 기반의 27종 약채를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고,

20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 단계별로 처방 받을 수 있어요. 

다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방해요. 


또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 다른 질환 여부를 확인하고 

다이어트와 다른 질환의 치료를 함께 병행하게 됩니다. 


또한, 해답한의원은 여성의 약해진 자궁건강의 회복을 함께 진행해요. 

이에 자궁근종이 발병했을 때 근본원인이 되는 

자궁골반내의 차고 냉한 환경과 순환장애 상황을 개선하여 

생리상의 문제, 동반증상 등을 치료하여 

자궁이 정상기능을 회복할 수 있는 치료를 함께 진행하고 있어요.


한의학적으로 육류의 기름진 부위는 어혈을 형성해 

혈액순환에 영향을 미친다고 봐요. 

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이에 육류 섭취를 줄이면 자궁 건강에도, 

복부비만의 해결에도 도움이 될 수 있어요. 

그리고 익힌 채소, 실온에서 보관한 과일, 해조류, 생선 등을 

많이 섭취하는 것이 자궁과 비만에 좋은 영향을 줘요. 


해답한의원 원장님께서 카카오톡 채널을 통해 직접 환자분들에게 

이와같이 필요한 식단을 안내 해 주시고 지속적으로 

다이어트를 유지 할 있도록 응원해 주세요. 

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카카오톡 채널을 통해 궁금한 사항은 언제든지 문의 할 수 있고 

원장님께서 직접 해결방법을 알려드리니 쌍방향 의사소통으로 

건강한 다이어트에 도움을 드린답니다.


해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 

환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 여러분의 건강한 미래를 도와드려요.

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해답한의원