갱년기 여성 다이어트 급격한 변화를 이겨내는 법 # 조심해야 하는 갱년기 여성의 급격한 다이어트 여성의 갱년기에는 몸을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 크게 줄거나 사라지는 현상이 나타나요. 에스트로겐이 지켜주던 혈관, 뼈 건강이 위험해 지는 것이에요. 자신도 모르게 골감소증이 진행되어 있을 수 있어요. 여기에 짧은 시간 안에 무리한 다이어트까지 하면 건강을 해칠 수 있어요. 어지럼을 느껴 넘어지면 젊을 때는 괜찮던 뼈가 사소한 충격에도 부러지기 쉬운 상태가 되지요. 살 빼다가 오히려 건강이 더 악화될 수 있어요. 살을 뺀다고 밥, 면, 빵 등 탄수화물을 아예 안 먹으면 후유증이 발생할 수 있어요. 힘이 떨어지고 집중력 저하, 어지럼증은 물론 몸 냄새까지 발생할 수 있어요. 탄수화물은 효율이 좋은 몸..