중년다이어트 기력이 없어서 감량이 힘들다면 # 중년에 나타나는 체중 증가 중년이 되면 젊을 때와는 활동 수준이나 식습관 그리고 호르몬의 변화 등으로 신체적으로 달라지는 것을 확인 할 수 있어요. 빠르고 힘 있게 움직이던 게 느려지고 약해지는 것은 물론 무슨 음식이든 잘 소화를 시켰던 위와 장의 능력도 저하되는데, 이는 몸이 점점 노화가 되면서 나타나는 현상이에요. 기초대사량은 움직이지 않고도 하루에 저절로 소모되는 에너지 소모량을 말하는데, 기초대사량은 일생에서 20~30세에 정점을 찍고 30세부터 매년 약 1%씩 감소한다고 해요. 기초대사량이 줄어들고 근육량도 감소하고 호르몬의 분비도 줄어들며 노화가 본격적으로 시작되는 중년에는 살이 잘 빠지지 않아요. 중년 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 급격하게 ..
