복부비만 대사증진을 통해 해결해보세요

복부비만 대사증진을 통해 해결해보세요

더운 날씨에 조금만 움직여도 땀이 나는데, 불어난 뱃살로 점점 더 움직임이 불편해지는 중년의 뱃살은 반갑지 않은 손님이에요. 많은 중년을 괴롭히는 두툼한 뱃살은 외형적인 이유보다도 건강한 신체를 위해 관리가 필수에요. 중년 남자들에게 뱃살이 끼치는 영향은 어떠하며 어떻게 빼야 하는지 #남자복부비만 해답한의원에서 자세히 알려드릴께요. 

 

# 복부 비만을 치료해야 하는 이유

​ 볼록 나온 뱃살은 미관상이 아니라 건강을 위해서라도 꼭 빼야 하는 질병이에요. 내장 주변에 지방이 과다 축적되면 지방질이 혈액으로 쉽게 유입되어 고지혈증을 일으킬 확률이 높아져요. 

 

고지혈증은 지방간에 이은 간경화, 간암 질환 등을 유발하기 쉽고 통풍이나 담석증의 주원인이 될 수도 있어요. 뇌졸중, 심근경색 등의 치명적 질환의 원인 역시 복부비만이라고 알려져 있지요.

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복부비만은 보건복지부 발표에 따르면 여성보다는 남성에게서 2배 정도 더 심하게 발생하는 것으로 나타났어요.  간혹 30대 중반에서 나타나는 경우도 있지만 대개는 남성호르몬이 줄어들기 시작되는 40대 이후 중년 남성에게 유난히 많이 발생해요. 

 

남성호르몬의 감소는 근육 양과 기초대사를 저하시키는데 저녁 이 후 과음이나 과식이 겹쳐지면 100% 복부 비만을 발생시켜요. 특히 가족력이나 체질적 요인까지 겹쳐지면 복부비만을 피하기 어려워요. 게다가 고혈압, 고지혈, 지방간, 통풍, 당뇨 등의 합병증이 나타난 정도로 복부비만이 심하면 전문가에게 도움을 받는 것이 좋아요.


복부 비만은 생활에 불편을 주는 것으로 그치지 않고 수 많은 질환을 유발하기 때문에 치료가 필수라는 거 모두 아시죠? 앞서 언급된 고지혈증, 고혈압, 지방간, 당뇨, 통풍을 비롯하여 각종 암을 유발하고 무거워진 신체로 관절에 무리를 주어 관절질환과 심장질환, 뇌질환 등 만병의 근원이라고 불릴 정도로 비만은 건강을 위해 꼭 치료해야 해요.

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# 복부 비만 치료는 어떻게 해야 하나?

남성의 복부 비만은 내장지방을 줄이기 위해 운동과 음식 조절과 생활습관의 개선이 필요해요. 다이어트는 건강하게 적게 먹고 많이 움직이는 것이 기본이라고 알고 계실거에요.

 

복부비만의 대부분이 내장지방이 과도하게 많은 상태로 내장지방을 줄여 복부비만을 예방하고 치료해야 복부 비만을 치료하는 것이죠. 즉, 복부 비만을 줄이려면 적게 먹고, 더 움직여야 하는 거에요.

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고지방, 고열량의 자극적인 인스턴트 식품을 섭취하는 습관에서 건강한 식품을 적당히 조절하여 규칙적으로 먹고 과식을 하지 않도록 해야 해요. 간식으로 단당류의 과자, 빵과 같은 식품보다는 재철 과일이나 생야채를 먹는 방식으로 변화를 주면 내장지방의 감소를 경험하게 될 거에요. 

 

가급적 간식을 자제하고 규칙적으로 식사하는 습관을 기르는 것도 중요해요. 불규칙한 식습관은 우리 신체가 항상 위급상황으로 인지하게 만들어 섭취하는 영양소를 가급적 체내에 저장하도록 하거든요. 먹는 시간을 규칙적으로 만들어주면 적게 먹어도 얼마 뒤에 또 영양분이 들어온다는 것을 기억하고 필요한 곳에 사용하게 되면서 저장되는 양이 줄어드는 것이에요.

 

https://youtu.be/JGHbqcAVxrU?si=6Pw7Lb545DDZMY1s 

 

 

지방을 태우기 위해 유산소 운동을 하는 경우가 많은데 유산소 운동과 근력 운동을 함께 시행해야 지방의 소모에 더 효과적이에요. 기초대사는 활동하지 않아도 생존에 필요한 에너지를 소비하는 양이에요. 

 

숨만 쉬어도 에너지가 소비 되는데 그 양이 많으면 살이 찌기 어렵겠죠? 운동으로 근육을 만들고 근육이 많은 에너지를 소비하도록 하고 신진대사를 활발하게 하면 기초대사량이 증가하므로 지방의 소비도 늘어 체내에 쌓이는 체지방과 내장지방이 줄어들게 되는 것이에요. 

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스트레스로 인해 과음, 과식, 폭식하게 되는 경향이 많으므로 스트레스를 받으면 건강한 방법으로 해소하도록 해야 해요. 스트레스는 우리 몸에서 코르티솔이라는 호르몬을 분비시켜  배가 고프다고 착각하게 만들어요. 스트레스 받으면 배가 고파지거나 자극적인 음식이 먹고 싶어지는 이유가 바로 코르티솔 호르몬 때문이라고 할 수 있어요. 그러므로 스트레스를 받고 폭식을 하지 않기 위해 평소 스트레스 관리에 힘써야 해요.


충분한 휴식과 수면, 명상, 요가, 레저활동과 같은 스트레스 관리하는 습관을 기르도록 하세요. 복부 비만을 치료 뿐만 아니라 스트레스는 각종 질환을 발생할 수 있기 때문에 차를 마시거나, 따뜻한 목욕을 즐기는 것, 집안 청소를 하며 주변을 깨끗하게 유지해 보세요. 

 

또한, 스트레스로 인해 우울증이나 불안증이 생길 수 있으므로, 친구나 가족과 함께 시간을 보내거나, 새로운 취미를 시도하는 것도 좋아요. 이를 통해 스트레스를 완화하고 건강한 삶을 유지할 수 있지요. 

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# 복부비만 치료하는 대사증진형 다이어트 해답한의원


복부 비만을 해결하기 위해서는 단기간의 체중 감량이 아니라 체질 변화와 올바른 식생활의 습관 형성으로 건강한 생활을 지속할 수 있도록 하는 것이 중요해요.


복부 비만 치료를 위해 먼저 장기간의 강한 절식에 따라 나타나기 쉬운 다이어트 부작용을 완화시키기 위해 면역력이 떨어지지 않도록 보강해줘야 해요. 

 

그리고 복부 내장지방을 태워 버리기 위한 체력(기초대사량) 및 지구력 그리고 혈액순환을 상승시키고 유지할수 있도록 개선해야 해요. 마지막으로 집중적인 내장지방분해에 따른 독소 배출을 위해 원활한 이뇨 및 변비 방지 목적의 치료를 병행해요.


그래서 해답한의원의 복부 비만의 치료는 체질을 개선하여 스스로 식욕 조절이 가능하게 하는 것을 목표로 진행하고 있어요. 나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 에너지가 지방으로 쌓이는 일이 발생하지 않게 예방하는 것이죠. 환자분의  살 찌는 원인을 파악하고 체질에 맞춰 안전하고 필요한 약재를 처방하고 체질의 개선을 도모해요. 

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해답한의원 원장님의 세심한 진료를 통해 1대1 개인별 체질 맞춤 처방을 하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 단계별로 처방하여 다이어트 효과를 높여줘요. 

 

장기적으로 다이어트 목표를 세우고 꾸준히 실행할 수 있도록 개인의 생활습관을 파악하고 실천 가능한 내용으로 다이어트 계획을 세우고 진행하고 있어요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방해요. 

 

또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 동반 질환을 확인하고 체지방 감량과 함께 동반 질환의 치료를 병행해요. 

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 환자분들에게 필요한 건강한 다이어트 식단을 안내 해 주시고 꾸준히 다이어트를 유지하여 비만을 탈출 할 수 있도록 도와 주세요. 

원장님께서 직접 매일매일 환자분의 건강상태를 확인하는 데일리 체크가 이루어져 건강한 다이어트를 가능하게 하고 있어요.

복부 비만은 쉽게 예방하고 치료하기는 어렵지만 꾸준한 노력으로 치료 할 수 있어요. 건강한 삶을 위해 복부 비만 치료와 예방을 위해 해답한의원으로 오세요. 

해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질에 맞는 꼼꼼한 처방으로 여러분의 건강한 생활을 도와드려요.


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해답한의원