마른비만 다이어트 근육량을 늘리기 위해 식욕억제제는 금물

마른비만 다이어트 근육량을 늘리기 위해 식욕억제제는 금물

안녕하세요 식욕억제 성분 마황을 사용하지 않아

마황부작용 걱정없는 #마른비만치료 #마른비만다이어트

마황없는 다이어트한약 해답한의원입니다

 

# 마른비만은 무엇일까?

일반적으로 체질량 지수(BMI)를 기준으로 정상체중 이상인 경우를 비만이라고 해요. 

대부분의 비만은 체내에 지방이 많아 뚱뚱한 몸이 되는데 

겉보기엔 날씬해 보이는데 비만인 경우가 있어요. 

체내에 지방량이 많고 근육량이 부족해서 체지방이 많아 

비만으로 나타나는데 이런 경우를 마른 비만이라고 해요. 

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마른 비만인 사람은 체질량 지수는 지수는 정상이지만 

체지방이 정상기준을 초과하는데 남성은 25%, 

여성은 30%이상일 경우가 마른 비만에 해당되요. 

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보통 비만의 진단은 체질량 지수를 기준으로 하지만 

마른 비만은 체질량 지수가 정상이기 때문에 

체지방량과 허리둘레를 기준으로 하고 

노인의 경우는 체지방량과 근육량을 측정하여 판단하고 있어요.

 

https://youtu.be/FznLbe7_4u0?si=83bdfiELTZa7ZmBW 

 

# 마른 비만을 탈출해야 하는 이유


나이가 들면 근육이 줄어들고 운동량이 감소하고 

활동량이 줄어들어 에너지 소비도 줄어들어요. 


소비되지 않은 에너지는 지방으로 체내에 축적되어

 노인층에서 마른 비만이 많이 나타났지만 

최근에는 젊은 층에서도 많이 나타나고 있어요. 


젊은 층의 반복적인 저칼로리 다이어트와 단식, 폭식, 

잘못된 식습관과 운동부족으로 마른 비만이 많아지고 있어요.


마른 비만은 대다수가 내장에 지방이 과다하게 축적된 내장지방 비만으로 

콜레스테롤과 중성지방, 인슐린 저항성이 증가하여 

당뇨, 고혈압, 고지혈증의 다양한 대사 질환이 발생할 확률이 높아져요. 


그러므로 자신의 체지방률과 허리둘레와 근육량을 점검하고 

마른 비만이 되지 않도록 신경써서 관리해야 해요.

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# 마른비만의 다이어트 방법


복부비만 탈출 열쇠는 체지방을 줄이고 근육량을 늘려주는 생활습관이에요. 

적절하고 건강한 식사와 꾸준한 운동이 필수인데 

무조건 음식을 줄이기보단 탄수화물과 지방이 많이 함유된 

식사 비율을 줄이고 양질의 단백 식품을 섭취해야 해요. 

하루 세끼를 거르지 않는 규칙적인 식사를 기본으로 

아침 식사는 반드시 챙겨 몸의 신진대사율이 떨어지지 않도록 주의해야 해요.

 

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체지방을 줄이는 유산소 운동은 일주일에 5회 이상 실시해야 하며 

한 번에 30분 이상 지속하는 것이 좋아요. 

웨이트 트레이닝 같은 근력 운동도 병행하여 

근육량이 늘리며 기초대사량을 증진시키는 활동을 함께 해야 해요.

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우울하거나 스트레스가 많은 사람일수록 스트레스 호르몬 코티졸이 분비되어 

내장비만을 촉진하므로 스트레스를 줄이거나 제거하는 노력이 필요해요. 

충분한 휴식과 규칙적인 수면과 운동, 명상이나 취미생활을 즐기면서 

스트레스가 쌓이지 않게 하는 것이 좋아요. 


식사와 운동이 몸을 만들어 준다면 스트레스 관리는 삶의 의욕을 주며, 

마음을 건강하게 만들어 주므로 건강한 정신을 유지하면서 체지방을 줄어들어요.

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# 해답한의원의 마른 비만 다이어트 프로그램

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해답한의원에서는 마른 비만은 체중 감량이 아니라 체지방의 감량을 목표로 진행해요. 

신체 내의 체지방량이 전체 근육에 비해 많다는 것이기 때문에 

근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 방향으로 진행해요.

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마른 비만은 다른 감량 유형보다 특히나 ‘건강을 먼저 생각해야 하는’ 상황으로 

해답한의원의 마른 비만 다이어트 프로그램은 무기력하고 의욕이 낮으며 

생활에 활기가 없는 분들께 동반하는 질환들을 점검하고 의지를 다독이며 진행하고 있어요.


해답한의원의 큐어보감탕은 식욕억제제 약재를 사용하지 않아 

인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 

스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 

활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 가져와요.

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‘마른비만’ 유형은 식욕억제제 계통의 약을 복용을 지양해야 하므로 

해답한의원에서는 식욕억제가 아닌 대사증진 방식으로 처방해요. 

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건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 

기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라

감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화 할 수 있어요. 


큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되며, 

20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 

그에 맞추어 다음 약을 처방해요. 

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이는 다이어트 과정에 따라 다른 접근을 해야 

다이어트 효과를 높일 수 있기 때문이에요.


해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한

다이어트 식단 가이드를 제공하고 필요한 운동요법을 안내하고 있어요. 

또한,다이어트 과정에서 궁금점이나 문제점이 있을 경우 

원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 

상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

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해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 

특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 

다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 


개인의 체질을 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 

가능하게 하는 해답한의원에서 여러분의 건강을 회복하시기를 바래요.

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해답한의원