중학생다이어트 성장과 감량 둘다 잡을수 있는 방법

중학생다이어트 성장과 감량 둘다 잡을수 있는 방법

비만은 체내에 지방 세포수가 많은데 이와 함께 함께 지방 세포안에 너무 많은 양의 지방이 축적되는 상태를 말해요. 성장기에는 세포의 수가 증가하고 시기로, 지방 세포의 수가 증가하면서 지방세포안에 지방의 양도 많아져 성인 비만보다 더 큰 문제를 발생시키게 되요. 청소년 비만은 성인 비만으로 연결되는 확률이 84%라는 미국 연구 결과가 있는데, 이중 60%이상이 고도 비만으로 이어졌다고 해요.

흔히 살이 키로 간다고 하는데 청소년 시기 비만이었던 아이들은 이후 성인병과 같은 동반 질환을 발생하는 등 성인병의 원인이 청소년 비만에서 시작된 것이라고 하니 청소년의 비만치료는 필수에요.

​

# 중학생다이어트 비만 치료방법

성장과 학업을 위해 열심히 생활하는 중학생에게 음식을 적게 먹고 마른 몸을 만들기 위한 다이어트는 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 성장기인 만큼 많이 먹고 싶은 마음을 억제하여 살을 빼는 방식은 큰 효과를 보기 어렵고 부작용이 발생하기 때문에 건강하게 성장하며 비만을 예방하는 다이어트 프로그램이 필요해요.

성장기 중학생이 다이어트에 필요한 것은 균형 잡힌 식단으로, 영양소가 고루 갖춰진 식사가 필요해요. 과일, 채소, 단백질, 식이섬유 등이 포함된 식단을 구성하는 것이 좋고, 물을 충분히 마셔야 해요.

모든 다이어트에 식이 조절과 운동이 필요한데 중학생의 경우에도 운동은 비만 치료에 좋은 효과를 줄 수 있어요. 운동은 체중 감량뿐만 아니라 근육 발달과 체력 향상에도 큰 도움을 줘요. 식사 후 가만히 앉아 있기 보다는 산책이나 가벼운 운동으로 섭취한 칼로리가 지방으로 저장되지 않도록 해요. 매일 하교 후 30분간 걷기를 하거나, 주말마다 가벼운 자전거 타기를 하는 등 간헐적인 운동이나 가벼운 산책, 체조 등을 하면서 움직이도록 노력해야 해요. 운동을 할 때는 목표를 설정하고, 꾸준한 노력으로 목표를 달성하는 것이 중요해요..

수면은 성장기 중학생의 건강에 매우 중요한 역할을 한다고 해요. 수면 중에는 성장호르몬이 분비되어 성장과 발달에 큰 도움이 되며, 식욕을 조절하는 호르몬인 랩틴과 그렐린의 분비도 균형적으로 일어나기 때문에 정해진 시간에 취침하고 충분한 수면을 취하는 규칙적인 습관을 형성하는 것이 좋아요. 수면 전 자극적인 활동이나 디지털 기기 사용은 수면의 질을 떨어뜨리게 되므로 되도록 삼가는 것이 좋아요. 대신, 목욕이나 족욕을 통해 몸을 편안하게 만들면 숙면을 도와줘요.

 

https://youtu.be/kjbI48MWgJs?si=QpqHYDUlsImkE9ED

 

 

 

# 다이어트 한약에 사용되기도 하는 식욕억제제 성분 마황의 부작용

다이어트 한약에 식욕을 억제하기 위해 사용하는 마황이라는 약재가 있는데, 이 마황은 과거로부터 감기와 천식과 같은 호흡기 질환을 치료하기 위해 사용되어 오던 약재에요. 호흡기 질환을 치료하는 과정에서 식욕을 억제하는 작용이 나타나는데, 이를 다이어트에 이용하는 것이지요. 

마황을 처방할 때는 체력과 체질을 고려하여 알맞는 환자에게만 처방해야 하는데, 이는 마황이 교감신경을 자극해 중추신경에 영향을 주어 심장박동수를 증가시켜 허혈성 심장질환이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있어요. 

 

728x90

마황은 단기간 사용해 치료를 하는데, 이는 반응급감현상을 가지고 있기 때문이에요. 마황의 사용기간이 늘어날수록 더 많은 양을 복용해야 원하는 반응이 일어나므로 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되면서 부작용에 노출 될 위험성이 더욱 커질 수 있어요. 

마황을 복용하면 초기에 불안, 초조, 손떨림, 우울, 피로, 불면, 짜증, 심장두근거림, 소화기관의 건강악화등의 다양한 부작용이 발생할 수 있어요. 이때 마황의 복용을 중단하면 이런 증상은 점차 완화되고 회복 가능해요. 

하지만 개인에 따라 심혈관계, 간기능, 신장기능 전해질, 갑상선 기능 수치에 나쁜 영향을 주기도 해요. 게다가 알레르기, 갑상선기능 문제나 피임약 등과 관련한 부작용이 생길 수 있고, 위장관 운동을 저해하거나 변비가 생기는 등의 부작용도 있을 수 있어요. 가장 위험하다고 경고하는 점은 마황이 개인에 따라 부정맥, 심근경색, 뇌출혈, 정신질환, 급사 등의 치명적 부작용을 유발할 수 있기 때문이에요. 

‘마황’의 복용은 과도하게 심장이 두근거려 가슴에 통증이 느껴지거나 손이 떨리고 열이 많이 발생하기도 하며 개인에 따라 생명을 위태롭게 하는 부작용을 초래할 수 있는 한약재이므로 반드시 전문 의료인인 한의사의 정확한 진단과 처방에 따라 체질에 맞는 경우에만 복용해야 해요.

​

# 해답한의원의 성장과 감량이 동시에 가능한 대사증진형 중학생다이어트 한약

해답 한의원은 식욕 억제제인 마황을 첨가하지 않아 인위적으로 식욕을 억제하여 생기는 부작용들을 예방하여 마황에 대한 불안감을 처음부터 없애 안심하고 #중학생다이어트 비만 치료를 진행할 수 있어요.

비만 치료를 위한 체중 감량은 크게 식욕억제 방식과 대사증진 방식으로 이루어 지는데 해답한의원에서는 대사증진 방식으로 다이어트를 진행해요.

대사증진 방식은 섭취량을 줄일 떄 발생하는 기초대사량 감소를 방어하고 증진 시켜 주는 방식이에요. 지질이 세포내 발전소 미토콘드리아에서 수 많은 단계를 거쳐 분해되기 위한 지방분해촉매제 지속 공급해 주어 섭취량 감소로 발생하는 미량원소, 무기질, 비타민, 지방분해 촉매제를 열량 없이 지속적으로 공급하므로 정체가 발생하지 않아 수개월, 수년간 체중이 증가되지 않고 유지할 수 있도록 도와 줄 수 있어요.

해답한의원의 다이어트 한약은 기와 혈을 보하는 27종의 약재를 환자분의 체질에 맞게 처방하여 비만으로 발생하는 다양한 신체의 기능 악화를 치료해줘요. 줄어든 신진대사를 증진시켜 체지방을 태워 체지방을 감소시키며 체내의 노폐물을 제대로 배출되게 하여 체중 관리가 용이하게 해주고 있어요. 또한 청소년이 긍정적인 자아를 형성 할 수 있도록 정서적 관리도 함께 진행해요.

해답한의원 청소년 다이어트 프로그램은 1대 1 체질 맞춤 진료로 개인의 비만 원인을 면밀하게 분석하여 비만의 근본 원인을 개선하는 치료 계획을 수립하고 그에 맞는 다이어트 한약을 처방하여 개인의 몸에 최적화된 방법으로 건강한 다이어트가 가능하게 해줘요. 20일마다 개인 건강 상태를 확인하여 단계별 맞춤 프로그램을 진행하니 근본적인 체질개선의 효과를 기대할 수 있어요.

카카오톡 채널을 통해 원장님께서 성장기의 중학생에게 필요한 영양소가 배합된 건강한 다이어트 식단을 안해해 주시고, 매일 환자분들의 건강을 확인하며 상담을 진행하여 체계적인 치료를 가능하게 해요.

해답 한의원의 청소년 다이어트는 한창 성장하고 또 외모에 관심을 많이 가지는 시기의 청소년에게 성장에 도움이 되고 건강한 아름다움을 갖춘 사람으로 성장할 수 있도록 도와드려요.건강한 자신감을 가지고 긍정적인 자아를 형성하여 행복한 미래를 꿈꿀 수 있도록 해답한의원과 함께 하세요.

해답한의원의 카카오톡 채널에서 다이어트후기와 식단정보도 확인해보시고
상담도 편하게 진행해보세요

 

해답한의원