고등학생다이어트 인위적인 식욕억제제 사용은 절대 금물

고등학생다이어트 인위적인 식욕억제제 사용은 절대 금물

우리나라 청소년 3명 중 1명은 다이어트를 해본 경험이 있는 것으로 나타났어요. 고등학생이 다이어트를 하고 싶은 가장 큰 이유는 패스트푸드와 탄산음료 섭취는 늘어나는데 비해 입시를 위한 학업으로 앉아있는 시간이 많고 신체활동이 적기 때문인 것으로 분석되었어요. 고등학생이 학업에 지장을 받지 않고, 건강을 헤치지 않으면서 할 수 있는 다이어트는 무엇이 있을까요? 

식욕억제제 성분 마황을 사용하지않아 마황부작용 없이 대사증진으로 감량하는 #고등학생다이어트 해답한의원에서 고등학생의 다이어트에 대해 자세히 알려드릴께요. 

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# 고등학생 다이어트의 주의할 점

중고등학생은 몸의 발달이 완전하지 않고 아직 영양이 충분히 필요한 나이에요.

성장기인 이 시기에 영양분이 부족해지면 뼈와 근육이 잘 자라지 않게 되어 골절 등의 부상이 증가하거나 혈액순환이 막혀 냉증에 빠지는 경우도 있어요.

특히 여학생의 경우에는 영양이 부족함으로써 여성호르몬의 분비가 멈추고 생리를 하지 않게 되는 등 미래에까지 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제가 생길 가능성도 있어요.
그리고 심신이 발달되지 않은 10대는 무리한 다이어트를 하면서 마음의 균형을 잃기 쉽고, 살이 찌는 것을 공포에 느끼는 것으로 섭식장애를 겪기 쉬워진다고 해요.

한번 거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애가 생기면 예전의 생활로 되돌리기 위해서는 상당한 노력과 시간이 필요해요. 제대로 된 지식이 없는 상태에서 다이어트를 하는 것은 위험하다는 것을 알고 친구의 추천이나 인터넷에 떠도는 정보를 무조건 따라하지 않도록 하세요.

 

https://youtu.be/CwZfAl-pf0E?si=Wk3JDepOpBwxIkL_

 

 

### 식사제한은 NONONO!


고등학생이 하면 안 되는 다이어트 법은 바로"식사 제한"이에요. 고등학생은 다이어트에 대한 지식이 적어 살빼기는 탄수화물을 제한 한다고 생각하기 쉽지만, 탄수화물은 인간의 생존에 필요한 영양소 중 하나로 탄수화물에 포함되는 당질은 뇌가 일하기 위한 에너지가 되어 성장기에 제대로 섭취하지 않으면 집중력 떨어지고, 성장에 여러가지 문제를 유발시키고, 우울증 발병의 원인이 될 수 있어요.

그리고 뼈와 근육의 성장에 빠뜨릴 수 없는 단백질과 칼슘이 부족하면 부상을 당하거나 병에 걸리기 쉬워지고, 몸과 마음의 성장을 저해할 수 있기 때문에  식사 제한에 의한 다이어트법은 하지 않는 것이 좋아요.

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# 고등학생 다이어트에 도움을 주는 생활 속 활동

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고등학생은 학습에 많은 시간을 할애하기 때문에 시간을 내서 운동을 하기는 쉽지 않아요. 그래서 일상생활안에서 틈틈히 할 수 있는 운동에 대해 알려드릴께요. 

수업 사이사이 쉬는 시간이나 점심시간에는 10~15분 정도 자투리 시간을 내서 틈틈이 런지, 스쿼트, 스쿼트 점프와 같은 근력 운동을 하는 것이 좋아요. 하지만 부담스럽거나 힘든경우에는 그저 친구와 산책하듯이 교정을 걷는것도 좋아요.장시간 의자에 앉아만 있는 것보다는 혈액순환에도 도움을 주고, 식사 후 식곤증을 없애는 데에도 효과가 있어요. 친구들과 움직이면서 이야기를 나누는 과정에서 스트레스도 풀고, 머리도 식히며 에너지를 충전할 수 있어요. 

의자에 앉아 있는 시간동안 잠시 잠깐씩 배에 힘을 주고 천천히 호흡하거나, 의자에 앉아서 두 팔로 지탱하고 엉덩이를 들어올리기, 스쿼트를 의자에 앉았다가 일어나면서 하는 방식으로 변형해서 하는 것도 도움이 될 수 있어요. 

장시간 가만히 앉아만 있는 것 보다는 중간중간 일어나서 움직이는 습관을 가지도록 하고, 누워 있는 경우에는 스트레칭을 하면서 몸을 이완시키고 숙면을 취할 수 있도록 하여 잠도 잘 자고 에너지를 소비도 늘리는 것이 체중관리에 도움을 줘요. 

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# 해답한의원의 성장과 학업 그리고 체력에 문제 없는 대사증진형 고등학생다이어트


고등학생 다이어트 프로그램은 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라, 학생이라는 점에서 학습 할 수 있는 체력을 기르며 체중을 관리하도록 진행해야 해요. 오랜 시간 앉아서 생활하는 고등학생에게 많이 발생하는 소화불량과 변비 등의 문제를 해결하는 약재를 첨가하여 처방하고 개인 체질과 건강 상태에 따라 필요한 약재를 처방하여 전체적인 신체기능을 향상시킬 수 있도록 진행하고 있어요.

고등학생의 비만을 치료하기 위해 부항, 뜸, 침 등 다양한 비만 치료 프로그램을 통해 체지방을 분해하고 체형교정까지 고려하여 안전하게 진행 되고 있으니 개인에게 적합한 치료법을 적절하게 활용할 수 있어요.

해답한의원은 고등학생 다이어트를 위해 다이어트 한약을 처방하는데, 인위적으로 식욕을 억제하는 방식이 아니라 신진대사를 증진시키는 방식으로 체중을 감량해요. 

신진대사는 신체가 생존을 위해 필요한 활동을 말하는데, 호흡이나 체온 조절 그리고 혈액순환과 같은 활동이에요. 이런 활동을 하려면 에너지가 필요한데 음식을 섭취하면 약 60%는 이런 활동으로 에너지를 소비하게 되는 것이에요.

 

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신진대사가 늘어나면 소비되는 에너지도 더 많아지게 되므로 남는 에너지가 줄어들고 체내에 체지방이 축적되지 않도록 도와줄 수 있어요. 인위적인 약물에 의해 지방을 분해하거나 녹이는 것이 아니라 자연스럽게 체지방을 소비하게 하여 체중을 감량하고 늘어난 대사로 체중이 다시 증가하는 일이 발생하지 않도록 예방할 수 있어요.

큐어보감탕은 식욕을 억제하지 않고, 대사를 증진시키고 혈행의 흐름을 원활하게 도와주기 위해 보재 기반의 27종 커스텀 처방해요. 해답한의원에서 18년간의 임상 경험이 누적된 한약으로 체중 감량을 돕고 동반 질환 치료를 함께 진행하며 체지방을 감소하고 건강도 향상시킬 수 있어요. 또한 해답 한의원의 다이어트 한약은 마황을 넣지 않아서 안심하고 장기 복용 할 수 있어 고등학교 생활 동안 수험생 여러분의 건강에 도움을 줄 수 있어요. 

해답한의원 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 성장기에 필요한 영양소가 배합된 건강한 식단을 안내해 주시고, 직접 방문하지 않아도 언제든지 원장님과 상담이 가능하니 편하게 이용할 수 있어요.

해답한의원은 수험생 여러분의 체질과 현재 몸 상태를 정확하게 확인하고 체중 관리를 다양한 방법으로 도와드려요. 특별하고 극적인 다이어트는 없어요. 그저 꾸준하고 정직한 다이어트만이 성공할 수 있는데, 해답한의원이 여러분의 길고 어려운 다이어트 과정을 함께 해드려요. 책임진료로 첫진료부터 체중감량에 성공하는 그날까지 안전하고 건강한 다이어트는 해답한의원에서 시작하세요.


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해답한의원