고중성지방혈증 치료 답이 보이지 않는다면

고중성지방혈증 치료 답이 보이지 않는다면

고지혈증을 최근에는 이상지질혈증이라고 부르는데, 고지혈증은 콜레스테롤이 많거나 중성지방이 너무 많은 경우를 말해요. 세분해서 중성지방이 체내에 과도하게 많이 쌓인 경우를 #고중성지방혈증 이라고 하고 중성지방 수치를 낮추는 방향으로 치료해요. 

우리나라에서는 높은 중성지방의 병태, 즉 고중성지방혈증이 전통적으로 많이 발생하는 것으로 알려져 있어요. 고중성지방혈증은 과도한 탄수화물 섭취와 알코올로 인해 발생하기 쉬운데, 이는 우리나라 식단이 쌀밥을 주식으로 하기 때문에 탄수화물의 섭취가 많기 때문이죠. 

고중성지방혈증은 혈관 내에 지방이 쌓이면서 동맥경화, 고혈압, 뇌경색, 협심증, 심근경색등을 일으켜 생명을 위협하기 때문에 치료해야 하는 질환이에요. 식욕억제제 마황부작용 없이 대사증진으로 감량하는 해답한의원에서 #고중성지방혈증치료 하기 위한 방법을 알려드릴께요.

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# 고중성지방을 낮추기 위한 식이요법


중성지방을 낮추기 위해서는 먼저 전체적으로 에너지 섭취량을 줄여야 해요. 필요한 에너지보다 많은 에너지를 섭취하는 것은 살이 찌게 만들고 중성지방의 수치를 높이기 때문에 평소 먹는 양보다 적은 양을 먹도록 하세요.

기름지거나 탄수화물이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것도 중요해요. 한국인 영양섭취 기준에서 탄수화물 적정비율은 총 에너지의 55~65%로 권고하고 있어요. 당류는 총 에너지의 10~20%로 제한하는 것이 좋아요.

알코올은 중성지방 생성효소를 증가시키고 분해효소는 억제하기 때문에 알코올 섭취는 최대한 줄이도록 하세요. 알코올은 칼로리도 높아서 살이 찌게 하며 포만감 전달체계를 방해하여 음식을 더 많이 섭취하게 만들기 때문에 알코올 섭취가 많으면 비만이 되기도 쉬워요. 비만을 부르고 중성지방을 높이는 알코올 섭취는 멈추는 게 현명하겠죠?

중성지방을 낮추는 데 도움이 되는 음식은 오메가3 불포화지방산이 풍부한 등푸른생선이 대표적이에요. 흔히 생선에 많이 함유된 오메가3 지방산에는 리놀렌산, DHA, EPA가 있는데 그 중 EPA가 혈액의 중성지방을 줄이는 효과가 있어요. 고기보다는 등푸른 생선으로 칼로리를 낮추고 중성지방도 낮추니 일석이조랍니다.

탄수화물은 적게 먹고, 지방은 많이 먹으면 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있으므로, 다양한 영양소를 골고루 먹어야 이상지질혈증을 예방ㆍ관리할 수 있어요.

https://youtu.be/ILA0mOMEt-E?si=YfheIHpRQkXy8M7S

 

 

# 중성지방 수치를 낮추는 운동


비만 치료에는 에너지 섭취는 줄이고, 에너지 소비는 늘리는 일이 동시에 진행해야 하는데 운동은 비만 치료에서 에너지 소비를 증가시키는 가장 흔한 방법으로 이용되고 있어요. 이는 근육 조직을 보전시키면서 체지방을 상대적으로 많이 감소시키는 것으로 알려져 있는 방법이에요. 일반적으로 건장증진을 위한 운동은 자기의 최대 운동능력의 50∼80% 범위내의 강도로, 하루에 30∼60분 정도로 일주일에 3∼5일을 하는 것이 바람직하다고 해요. 

그러나 비만자에게는 운동강도를 50∼60%로 낮게 하고 운동시간은 60분 이상 장시간 해야하며 일주일에 5일 이상 하는 것이 체지방 감소에 가장 이상적인 운동부하량이 되는것으로 안내되고 있어요. 낮은 강도의 운동일수록 체지방을 에너지로 더 많이 이용하기 때문이에요.

중성지방 수치를 낮추기 위해서는 체지방을 많이 사용해야 하는데, 전체 운동량을 증량해야 해요. 과도한 목표를 잡고 운동을 시작하면 오히려 포기하기 쉬워지므로 작은 목표를 설정하고 작은 목표를 하나씩 성공하는 과정을 통해 성취감을 느끼고 운동을 지속할 수 있는 의지를 심어줄 수 있어요. 

그리고 단기간의 운동보다는 꾸준한 유산소 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것을 권장해요. 중성지방을 줄이기 위해서는, 중등도 강도로 주 5회 30분 이상 유산소 운동이나 고강도로 주 3회 20분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋아요.

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# 해답한의원의 대사증진감량을 통한 고중성지방혈증 치료


체내에 지방질이 비정상적으로 과다한 경우를 고지혈증이라고 하는데 체내 지방질을 줄이려고 간단하게 섭취량을 줄이기위해 식욕억제제를 복용하는 경우가 있는데 식욕억제제는 부작용이 많아요. 또한 식욕억제제를 중단하면 과식이나 폭식이 발생하기 쉽기 때문에 요요발생이 많다고 하네요. 

해답한의원은 식욕제를 통한 체지방 감속가 아닌 신진대사 증진으로 체지방을 줄이는 방식을 진행하고 있어요. 신진대사를 활발하게 하여 체내의 지방을 많이 태우며 고지혈증의 원인인 체내 지방질의 과도한 축적을 예방하고 치료하기 위해 체지방을 잘 소비할 수 있는 방식이이에요.

해답한의원은 꼼꼼한 진료를 통해 1대1 개인 체질 맞춤 한약을 처방하고 20일마다 신체 변화에 맞추어 커스텀 약재보강을 하는 프로그램을 진행합니다. 비만이거나 당뇨가  있는 환자는 혈당조절을 하는 것이 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 해답한의원에서는 혈당조절 관리도 철저하게 진행해요. 

 

 

큐어보감탕은 해답한의원에서 18년간의 임상 경험이 누적된 한약으로 마황을 사용하지 않아요. 마황의 식욕억제효과가 아닌 대사 증진방식으로 체지방을 줄이고, 혈행의 흐름을 원활하게 도와주는 약재들을 처방하고 있어요. 보재 기반의 27종 커스텀 처방으로 체중 감량을 돕고 동반 질환 치료를 함께 진행하며 체지방을 감소하고 건강을 회복하고 향상시킬 수 있어요. 

해답한의원 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 중성지방을 낮춰줄 수 있는 건강한 식단을 안내해 주시고, 매일 환자분의 건강을 확인하며 상담도 해 주시고 계시니 직접 방문하지 않으셔도 원장님과 상담이 가능해요.

중성지방 수치를 낮추기 위해서는 건강을 헤치지 않으면서 살을 빼는 것이 중요해요. 해답한의원을 내원하신 분들 중에는 마황의 부작용으로 어려움을 겪는 분들이 많으셨는데 큐어보감탕을 복용하면서 건강을 회복하셨어요. 해답한의원 카카오톡 채널을 방문하셔서 다양한 사례를 확인해 보실 수 있어요. 

해답한의원은 여러분의 체질과 현재 몸 상태를 정확하게 확인하고 고중성지방혈증의 치료를 도와드려요.

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상황에 따라 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담을 통해 확인해보세요
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해답한의원