당뇨다이어트 당뇨환자의 식욕억제제 저혈당 문제 없이 대사증진으로 가능합니다

당뇨다이어트 당뇨환자의 식욕억제제 저혈당 문제 없이 대사증진으로 가능합니다

비만환자가 늘어나는데 최근에는 젊은 당뇨환자가 계속 증가하고 있어 나이와 상관없이 당뇨 관리를 시작해야 하는 시대가 되었어요. 식사 중에 음료를 마시거나 주류를 마시는 경우가 늘어나면서 단당류의 섭취량도 증가하고, 달고 짜고 매운 자극적인 음식들을 즐기는 사회분위기에 당뇨 발생 속도가 높아지고 있어요. 비만과 당뇨를 함께 치료 해야 하는 사람들이 늘어나면서 많은 치료 방법이 넘쳐나는데, 식욕억제제 마황부작용 없이 #당뇨환자다이어트 #당뇨다이어트 가능한 해답한의원에서 올바르게 비만과 당뇨를 치료하는 방법을 알려드릴께요. 

# 당뇨환자 체중 관리 필수


당뇨병 환자는 체중관리가 필수인데 그중 복부 비만이 큰 문제로 볼 수 있어요. 복부비만은 체내에 내장 지방이 많은 상태라는 증거인데, 내장 지방이 많으면 당뇨병과 관련이 깊은 인슐린 저항성, 그리고 혈당을 조절하는 인슐린 기능이 떨어져요. 

내장 지방은 당뇨병을 유발 할 뿐만 아니라 고혈압, 이상지질혈증을 유발할 수 있기 때문에 내장지방을 줄이는 뱃살 관리는 필수에요.

내장지방은 체질량지수(BMI) 측정과 허리 둘레 측정을 통해 알아볼 수 있어요. 허리 둘레를 측정할 때는 숨을 편하게 내쉰 다음 갈비뼈 제일 아래쪽과 골반 뼈 제일 위쪽의 중앙을 측정해요. 남자는 보통 90cm 이상, 여자는 85cm 이상일 경우 복부비만이라고 할 수 있어요.

내장지방을 빼기 위한 운동방법으로는 유산소 운동이 좋으니 자신의 신체 조건을 고려하여 빠르게 걷기, 수영, 자전거타기 등의 운동을 꾸준히 실시하고, 식단은 영양소를 골고루 섭취하며 열량은 평소 먹던 양보다 200~300kcal 적게 먹는  방식으로 진행하세요. 

꾸준히 하다보면 조금식 줄어드는 뱃살에 뿌듯한 마음이 들면서 당뇨와 다른 질환의 증상이 완화되거나 치료되는 경험을 하실 수 있을 거에요

 

https://youtu.be/OEDe6-f5x2c?si=TZtQ36GGdEAI5Q7F

 

 

# 당뇨환자에게 필요한 뱃살 빼기

당뇨병 환자에게 저탄고지 다이어트도 피해야 하는 방법이에요. 왜냐하면 탄수화물은 적게 먹고 지방은 많이 먹는 다이어트 방법인 ‘저탄고지’ 방식은 인위적으로 당뇨 초기 상태로 만들어 살을 빼는 방식이기 때문에 당뇨병 환자에게는 적합하지 않아요.

간헐적 단식처럼 굶는 방식은 폭식을 유발할 수 있기 때문에 극단적인 절식 다이어트 방법은 피해야 해요. 왜냐하면 간헐적 단식을 할 때 단시간 안에 폭식하면 당지수가 빠르게 증가하여 혈당 수치의 균형이 깨질 수 있으며 저혈당 증상이 발생할 가능성이 커지기 때문에 삼가는 것이 좋아요.

 

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당뇨병 환자가 다이어트 하는 방법으로는 당분과 탄수화물이 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋아요. 당뇨 환자라 해서 절대적으로 먹으면 안 되고, 또 꼭 먹어야 하는 음식은 없지만 과일은 당분이 많은 식품이기 때문에 몸에 좋다고 해도 당뇨가 심한 경우에는 어느 정도 제한이 필요해요. 평소보다 200~300kcal 덜 먹고, 에너지 소비량은 늘림으로써 근육은 키우고 지방은 감소시키는 기본적인 방법이 적합해요. 

당뇨병 환자의 체중관리는 뱃살 관리가 핵심이에요. 복부비만은 결국 체내에 내장 지방이 많은 상태라는 증거로, 내장 지방이 많으면 당뇨병과 관련이 깊은 인슐린 저항성, 그리고 혈당을 조절하는 인슐린 기능이 저하되는 결과를 가져와요. 내장 지방은 당뇨병을 부를 뿐만 아니라 당뇨병의 형제 질환인 고혈압, 그리고 이상지질혈증을 유발할 수 있으니 내장지방을 줄이는 것이 가장 중요해요.

내장지방을 빼기 위한 운동방법으로는 유산소 운동이 좋으며, 고열량의 음식은 피하고, 5대 영양소를 골고루 섭취하는 식단을 구성하여 다이어트를 진행하는 것이 좋아요.

# 해답한의원의 대사증진형 당뇨 관리 당뇨다이어트

연구에 따르면 비만한 당뇨병 환자에서 이상적인 체중 감량은 체중의 7% 이상이며, 체중의 5% 이상을 감량하면 혈당 조절에 도움이 되고, 지질과 혈압에도 함께 도움이 된다고 해요.

해답한의원은 당뇨의 치료를 위해 체지방을 감량하고 당뇨로 인한 다양한 합병증이 발생하지 않도록 관리하며 이미 합병증이 발생한 경우에는 합병증의 치료를 동시에 진행하여 치료 효과를 높여 환자분들이 만족할 수 있도록 치료를 진행해요.

인체는 유기적으로 연결되어 있어서 한 부분에 문제가 발생하면 다른 기관이 작용하여 해당 증상을 보완하려는 특성을 가지고 있어요. 그래서 한 기전이 심각한 증상이 나타나면 다른 기능들까지 유기적으로 문제가 발생한 상태라고 볼 수 있어요. 해답한의원에서는 혈행개선, 정신과영역, 생활습관, 업무환경 등 다방면을 종합적으로 점검하여 우리 신체가 균형을 이루면서 건강을 회복할 수 있도록 치료하고 있어요.

당뇨를 치료하기 위해서 체중을 감량 프로그램을 같이 진행하는데, 인위적인 식욕억제제 마황을 첨가하지 않아 마황의 부작용 위험에서 안전하고, 신진대사를 증진시켜 체지방을 감소시키는 다이어트로 체질 개선과 함께 감소한 체중을 지속적으로 유지할 수 있도록 해답한의원에서 도와드려요.

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1대1의 세심한 진료를 통해 개인 체질에 맞는 약재를 처방 하고,  20일 간격으로 환자분의 치료에 따른 신체 변화를 확인하고 다음 약을 처방하여 적시에 필요한 치료를 진행해요. 한약뿐만 아니라 뜸, 침, 부항, 당뇨식 등의 치료방법을 활용하여 환자분들이 당뇨 치료와 체중감량에 큰 효과를 볼 수 있도록 안내하고 있어요.

그리고 현대인들의 불규칙한 식습관과 과도한 스트레스로 인한 혈당조절 불균형은 식이습관을 개선하여 소식함으로써 소화장기에 휴지기를 주고, 혈행을 개선하고, 장부 세포 기능 회복에 도움을 줄 수 있도록 건강한 식단을 안내해 드려요.

카카오톡 채널을 통해 원장님께 궁금한 내용을 문의 하시면 원장님께서 직접 설명해 주시고, 매일매일 환자분들의 건강 상태를 확인하며 종합적으로 치료하여 환자분들의 건강 회복을 위한 노력을 아끼지 않아요.

당뇨로 고통받는 분들, 당뇨병을 대비하고 싶은 분들은 해답한의원에 내원하셔서 건강한 일상을 되찾으시기를 바래요. 개인의 체질에 알맞은 약재를 처방하고 치료를 진행하는 해답한의원이 환자분들과 완쾌하는 그날 까지 함께합니다.

직접 한의원 내원 없는 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담확인해보세요

해답한의원