60대다이어트 대사진증형 감량으로 건강회복까지

60대다이어트 대사진증형 감량으로 건강회복까지

100시대에 늘어난 기대수명에 맞춰서 건강수명도 함께 늘리기 위해 60대의 건강관리가 중요한 시대에요. 노인비만도 늘어나면서 노년 건강을 위협하고 있어 노인 다이어트 열풍이 식지 않는 상황이에요.

나이가 들어가면서 체지방은 쉽게 늘어나고 근육량은 줄어드는 노화의 특성을 무시한 채 먹는 양을 줄이는 다이어트는 오히려 건강을 해치기 쉬워요. 무리한 다이어트는 신체기능과 면역기능을 전체적으로 악하시킬 수 있어요. 식욕억제제 마황 부작용 없는 #60대다이어트 해답한의원에서 건강한 노년을 위한 60대 다이어트에 대해 알려드릴께요.

# 노년의 건강 실태


노인복지법상 노인의 기준은 65세지만 신체 나이의 기준은 60세부터라고 하는데, 미국의 연구를 통해 노화가 급속도로 진행되는 연령을 만 34세, 만 60세, 만 78세라고 발표했어요. 60세에 노화가 급속도로 진행되면서 건강이 나빠질 수 있으니 더욱 관리의 필요성이 강조 될 수밖에 없어요.

노화는 단순히 나이가 들어 신체능력이 과거 젊은 시절에 비해 떨어지는 것을 의미해요. 젊은 시절에 비해 눈이 침침해지고 반응속도가 느려지며 근력도 젊은 시절보다 못하다는 것을 노화라고 해요.

노화가 과거에 비해서 기력이 떨어지는 정도에 그친다면, 노쇠는 일상생활에 지장을 줄 정도로 기능이 심하게 저하된 상태를 의미해요. 여러 신체기관의 기능이 떨어지고 적응능력이 떨어지면서 열악한 건강상태에 이르는 취약한 상태가 바로 노쇠에 해당되는 것이에요. 이런 노쇠를 더욱 부추기는 것이 비만이 될 수 있어요. 체내에 지방이 증가하며 염증물질이 많이 분비되어 각종 질환을 유발하고 다양한 질환으로 생활에 많은 불편을 끼치게 되는 것이에요.

질병관리본부 발표에 따르면 2022년에 만성질환으로 인한 사망은 전체 사망의 79.6%를 차지했어요. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 등 주요 만성질환의 유병률이 증가 추세를 보였고, 음주·비만의 관리 수준은 정체 또는 악화한 것으로 조사되었어요.

만성질환 중에서는 암, 심뇌혈관질환, 순환기질환, 당뇨병이 해당되고, 심뇌혈관질환과 함께 치매, 퇴행성 관절 등이 사망 원인으로 추가되고 삶의 질도 낮추는 원인으로 작용했어요. 그러므로 건강한 노년을 위해서는 기력을 회복하고 근육을 만들고 건강하게 먹으며 비만을 치료하고 예방하는 노력이 필요해요.

https://youtu.be/u_jbTJSYKCc?si=GV_IQUJb1hR4HDBA

 

 

# 건강한 60대 식습관

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건강의 출발은 먹는 것에서 시작한다고도 할 수 있는데, ‘You are what you eat’(당신이 먹은 음식이 곧 당신이다)라는 말도 있어요. 비만 인구가 증가하고 있는 현대에는 건강과 식습관에 대한 관심이 커졌어요.

그러나 건강에 좋은 특정한 음식이 있고, 그 음식을 많이 먹는다고 해서 건강에 큰 효과가 있는 것은 아니에요. 과유불급이라는 말처럼 아무리 영양이 풍부한 음식도 과하지 않고 자연스러운 것이 좋은 것이에요.

탄수화물·단백질·지방의 3대 영양소를 균형 있게 골고루 섭취하는 것이 중요하고, 설탕과 지방으로 범벅된 고칼로리 인스턴트 식품의 소비를 줄여야 해요.

60대를 위한 특별한 식습관이 있다기보다 과거 어르신들의 기본 밥상이 오히려 요즘 언급하는 ‘좋은 식단, 좋은 식습관’이라고 할 수 있어요. 우리나라 음식은 채식 중심의 다양한 나물과 된장‧김치 등 발효 음식들이 많아서 건강식으로 많이 추천되고 있어요.

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나이가 들면 소화기관의 기능이 떨어져서 음식물을 소화하는데 어려움을 겪게 되는데, 이러한 과정이 반복하면 영양소를 골고루 섭취하지 못해요. 때문에 건강 수명을 위해 올바른 식습관을 갖는 것이 중요해요.

아침 식사를 하면 밤새 떨어졌던 체온이 올라가면서 면역력이 높아지며 규칙적인 식사는 건강을 관리하기 쉬운 방법 중 하나이므로 규칙적으로 아침 식사를 하도록 하세요.

음식을 꼭꼭 씹어서 천천히 먹으면 소화 활동을 돕고, 음식을 씹는 ‘저작 활동’이 활발해져서 뇌를 활성화하고 치매 예방에도 도움을 줘요. 이런 씹기는 뇌에 미치는 영향과 위장 및 각종 대사 질환을 극복하게 하는 힘이 될 수 있으니 꼭꼭 씹어 천천히 식사하는 습관이 필요해요.

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# 60대 다이어트는 마황없는 해답한의원에서 시작


중장년층의 비만이 증가하면서 60대 비만도 계속 늘어나고 있는데, 60대의 비만은 젊은층보다 더욱 건강에 악영향을 끼치기 때문에 비만 치료는 필수로 자리잡고 있어요. 노화로 인해 발생하는 다양한 질환과 비만을 함께 치료하며 노년을 준비하는 60대는 건강한 일상을 준비하는데 마황없는 해답한의원이 도와드려요.

해답한의원은 개인의 체질을 꼼꼼히 진찰하고 보재 기반의 27종의 약재를 처방하여 신진대사를 증진시켜 체지방을 줄이는 방식으로 비만 치료를 진행해요.

아무리 좋은 약도 개인의 체질에 잘 맞지 않으면 독이 될 수 있으므로, 1대1 진료를 통해 환자분의 체질을 정확하게 파악하고 건강상태를 종합적으로 점검하여 환자분의 체질에 잘 맞으며 치료에 필요한 약재를 꼼꼼하게 선별하여 처방해요. 

60대에 들면서 다양한 질환을 가지는 경우가 많기 때문에 체지방을 줄이며 동반 질환을 함께 치료하도록 진행하여 건강 향상의 효과를 높여주고 있어요.
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마황은 식욕을 과하게 억제할수록 교감신경계를 자극하여 심박수가 증가하며 가슴 통증을 비롯하여 두통, 불면, 초조, 불안 등을 유발하는데, 해답한의원의 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 안신제(安神)를 커스텀 약재로 보강하여 마황의 부작용에 대해 안심하고 복용 할 수 있어요.

마황을 이용하여 교감신경을 자극하여 인위적으로 식욕을 억제하는 방식이 아니라 **체내 원활한 기혈순환으로 신진대사를 촉진시켜 체지방이 쌓이는 것을 막고 살찌는 체질을 개선**시키는 치료를 진행하여 다이어트 후 요요 발생을 최소화 할 수 있어요.

해답한의원의 큐어보감탕은 마황을 사용하지 않기 때문에 내성에 대한 부담없이 장기 복용 할 수 있으며 심장질환자나 출산 후 수유중인 여성과 어린이와 노인 그리고 신체 질환이 있는 경우에도 복용이 가능할 정도로 안전하여 남녀노소 가리지 않고 복용할 수 있어요.

건강한 다이어트를 위해 해답한의원 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 직접 환자 개개인의 체질에 맞게 구성된 식단을 안내해요.

그리고 환자분들의 다이어트 진행사항을 매일 확인하여 다이어트 부작용을 최소화하고 환자분들이 포기하지 않고 꾸준히 체중을 감량 할 수 있도록 도와드려요. 건강한 노년을 보낼 수 있도록 과도한 체중으로 어려움을 겪는 분들은 마황없는 해답한의원으로 내원하세요.

한의원에 직접 오시지 않아도 비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원