복부다이어트 아랫배 빼는 방법 대사증진으로 체지방을 태우는 방법

복부다이어트 아랫배 빼는 방법 대사증진으로 체지방을 태우는 방법

# 볼록한 아랫배가 건강을 악화시킨다?

점점 아랫배가 나오며 올챙이배나 ET몸매가 되는 분들의 고민이 깊어지는데요. 반복되는 다이어트와 나이가 들수록 기초대사량이 떨어져 살이 찌기 쉬우며 이때 배에 살이 많이 쪄서 아랫배가 나와요. 운동을 병행하여 식단 조절을 하지 않으면 살이 찌며 아랫배가 나오는 것을 막을 수 없어요.

불규칙적 식사 즉, 과식과 야식을 자주 하거나 소화가 되기도 전에 눕는 습관이 있다면 뱃살이 쉽게 쪄요. 소화가 잘 이뤄지지 않으면 지방은 몸에 쌓여 살이 찌게 되며, 배에는 가스가 차 더부룩함 등을 발생시켜 복부비만으로 이어지는 것이에요.

그리고 뱃살이 처지고 말랑말랑한 느낌이 난다면 스트레스를 받아 찐 살일 가능성이 커요. 스트레스를 받으면 쉽게 혈당을 높이고 섭취한 음식을 축적하게 만드는 코티솔이라는 호르몬이 발생해요. 따라서 전반적으로 신진대사량이 떨어지고 헛배고픔이 자주 느껴져 살이 찔 확률이 높아요.

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이런 여러가지 이유로 아랫배가 나오는데, 그냥 놔두면 건강을 해칠 수 있기 때문에 아랫배를 줄이기 위해 식습관을 바꾸고 자신에게 적합한 운동을 하면서 건강관리를 해야 해요.

ET 체형인 팔다리는 가는데 배만 볼록 나온 복부비만이 전체적으로 살이 찐 비만보다 나을 것이라고 생각할 수 있지만 이는 사실이 아니에요. 복부비만은 전체적으로 근육량이 부족한 상태에서 살이 쪘기 때문에 발생하는 상황인데, 동일한 에너지를 섭취해도 근육이 부족해 소비하는 양이 달라 내장지방이 더욱 잘 생겨요.

내장지방은 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증 등의 원인이 되어 결국 복부비만인 사람은 상대적으로 각종 대사질환이 생길 위험이 커져요. 특히 60대 후반의 비만 노인 여성의 33.4%는 복부비만 상태인데, 각종 연구에 따르면 폐경을 겪은 비만 노인 여성은 당뇨병,고혈압 등의 대사질환이 생길 위험이 커지며, 유방암 위험이 3배나 높다는 연구결과도 있어요.

복부지방률이 증가할수록 당뇨병으로 인한 안과 질환 발병률이 높아지고, 내장지방은 인슐린의 기능을 저해하기 때문에 뇌가 제대로 작동하는 것을 방해하여 치매를 비롯 뇌질환에 나쁜 영향을 끼쳐요. 혈관, 심장, 뇌 등 전신에 치명적인 문제를 일으키는 뱃살을 빼기 위한 노력이 시급해요.

https://youtu.be/m6Jpv5HL7VM?si=e4vdk5mUXltuvr1N

 

# 아랫배 빼는 운동

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배 속을 채우고 있는 내장 지방이 우리 건강을 위협하고 있어 아랫배를 빼고 싶은 분들이 많아요. 간단하게 할 수 있는 운동으로 배 속 지방을 줄이기를 시작해 보세요.

체중 활용 운동이 배 지방 빼는데 도움이 되는데, 런지, 스쿼트, 마운틴 클라이머, 푸시업 등의 운동이에요. 운동기구 없이 온전히 자신의 체중만을 활용하는 운동으로 힘이 많이 드는 만큼 운동 효과 역시 확실하다고 알려져 있어요.

스쿼트와 런지는 다리와 엉덩이를 탄력 있게 만들고 푸시업은 가슴과 팔 근육, 플랭크와 마운틴 클라이머는 복근을 만드는데 도움을 줘요. 10회씩 3세트를 기본으로 하고 보다 효과적으로 칼로리를 태우려면 각 세트 사이 휴식시간을 20-30초 이상 넘기지 않도록 해야 한다고 해요.

저녁 식사 후 동네를 산책하면서 열량을 소모하는 것도 배속 지방을 빼는데 도움을 줘요. 느긋하게 걷는 것 보다는 호흡이 가빠지거나 땀이 날 정도로 몸을 움직이는 것이 도움이 된다는 점을 기억하고 조금 빠르게 걸어보세요. 그러나 숙면을 방해할 수 있는 과도한 야간 운동은 피해야 해요.

산책은 스트레스를 낮추고 하루 동안 피로해진 뇌가 긴장에서 회복되는 것을 도와줘요. 스트레스가 쌓일 때 뭔가를 먹어서 푸는 사람이라면 바로 운동화끈을 매고 집밖으로 나가보세요. 건강하게 스트레스를 풀고 배속 지방도 빼며 상쾌한 기분을 느낄 수 있어요.

 

 

# 안전하게 복부다이어트 아랫배 빼는 마황없는 해답한의원 다이어트 한약


해답한의원은 몸 속의 불필요한 체지방을 줄이고 적절한 근육을 갖추어 균형잡힌 건강한 몸을 만들 수 있도록 비만 치료를 진행해요.

해답한의원은 꼼꼼한 1대1 개인 체질 맞춤 처방으로 20일마다 커스텀 약재를 보강을 하는 개인의 신체 변화에 맞추어 조절하는 다이어트 프로그램을 진행해요. 보재 기반의 27종 약재를 개인의 체질에 맞게 처방하여 체중 감량과 동반 질환도 함께 치료하여 건강을 회복하며 안전하게 체중감소를 할 수 있어요. 

식욕억제제 성분 마황부작용 없이 아랫배 빼는 다이어트 한약인 ‘큐어보감탕’은 해답한의원 원장님의 20여년간 임상 경험이 누적된 한약으로 마황이 포함되지 않아 남녀노소 누구나 안심하고 복용 할 수 있어요. 

식욕억제제 없이도 해답한의원의 ‘큐어보감탕’이 아랫배를 줄일 수 있는 이유는 대사를 증진시켜 체지방을 많이 소비하게 만들기 때문이에요. 활발한 신진대사로 체지방을 태우며 원활한 혈액순환과 노폐물의 배출로 부종을 없애고 체중을 감소할 수 있어요. 게다가 마황이 포함되지 않기 때문에 안전하게 장기 복용이 가능하고 다이어트 이후 요요 발생을 최소화 할 수 있어요.

그리고 호르몬의 기능이 제대로 작동하지 않아 신진대사가 줄고 기운도 없고 인슐린 저항성이 커지는 현상들의 치료를 위해 골고루 먹으면서 신진대사를 활발하게 하여 체내의 에너지 소비를 증가시켜 건강하게 체지방을 태우며 비만을 치료해요.

해답한의원 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 환자분들에게 필요한 영양소 단백질과 탄수화물의 단수를 잘 배합한 건강한 식단을 안내해 주시고 매일 환자분의 건강을 확인하며 상담도 해 주셔서 직접 방문하지 않고 다이어트 과정의 문제를 해결할 수 있어요.

아랫배를 빼는 목적은 안전하게 살을 빼며 건강을 증진시키는 것이에요. 무작정 굶거나 강한 약을 이용하여 무리하게 살을 빼면 요요로 인해 다시 살이 찌기 쉽고 부작용으로 건강을 해칠 수 있으니 짧은 시간에 살을 빼려고 무리하고 극단적인 다이어트는 하지 않는 것이 중요해요. 

아랫배빼는법 해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 건강한 방법으로 체지방을 줄이고 자신감을 가지고 건강하고 행복한 미래를 꿈꿀 수 있도록 해답한의원에서 마황없는 다이어트를 시작하세요.

현재 비대면 진료 처방도 가능하니 카카오톡채널 혹은 전화 상담을 통해서 확인해보세요

 

 

해답한의원