올챙이배 빼는법 내장지방을 대사증진으로 태우면

올챙이배 빼는법 내장지방을 대사증진으로 태우면


나이가 들면서 점점 배가 나오는데 중년 이후에 볼록 나온 배를 올챙이 배라고 해요. 외관상 좋아보이지 않아서 올챙이 배를 빼려고 하는 분들도 있지만, 올챙이 배는 건강을 위협하는 요인으로 건강하게 나이들기 위해서는 올챙이 배를 빼야 해요. 식욕억제제 마황부작용 없는 #올챙이배다이어트 해답한의원에서 올챙이 배가 건강에 끼치는 나쁜 영향을 알아보고 건강하게 #올챙이배빼는법 을 소개할께요.

# 올챙이 배의 문제점

나이가 들면서 각종 호르몬의 분비가 줄어드는데, 이는 노화를 가속화시키며 뱃살이 찌게 만들어요. 노화는 뱃살을 늘리고, 늘어난 뱃살은 노화를 가속시키는 악순환이 유지되며 중년 이후에 뱃살이 늘어나는 것이에요. 늘어나는 뱃살은 바지 치수만 늘리는 것이 아니라 혈압을 높이고 혈당을 높이고 또 콜레스테롤을 높여 건강을 위협해요.

복부 지방이 많은 것은 내장 지방이 많다는 신호이며 내장 지방은 심혈관질환을 유발하는 주요 원인 중 하나에요. 간과 심장 같은 내장기관 주변에 지방이 축적될 경우 체내 염증과 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있는데, 염증과 높은 혈중 지질 수치는 혈류를 방해하고 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관질환으로 이어질 수 있어 위험해요.

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그래서 올챙이배는 각종 질환의 발생률과 사망 위험율을 높여줘요. 영국의 연구 결과에 따르면  엉덩이와 복부 둘레가 클수록 사망 위험이 증가하는 것으로 나타났어요. 연구진의 분석 결과 허리 둘레가 큰 비만한 참가자는 다른 비만 유형을 가진 참가자보다 사망 위험이 증가했어요.

그 외에도 올챙이 배는 치매와 천식 그리고 암 발생 위험을 높일 수 있기 때문에 올챙이 배를 경계하고 복부비만을 꼭 치료하여 건강한 생활을 이어가기 위한 노력이 필요해요.

https://youtu.be/TVVoLhc3mr8?si=huY3WWUgGiC67RRY

 

 

# 올챙이 배 줄이는 식습관


볼록한 올챙이 배는 성인병과 각종 암을 발생시키며 건강을 위협하기 때문에 올챙이 배를 줄이는 생활 습관이 필요해요. 올챙이 배를 예방하기 위해 꾸준히 근력·유산소 운동을 하고 식이 조절이 필요한데, 식사를 제대로 챙겨 먹는 게 매우 중요해요. 복부지방은 늘리지 않으면서 근력은 강화하는 식품으로 식단을 구성하도록 하세요.


올챙이 배를 줄이기 위해서는 소식을 하더라도 단백질 만큼은 성인 하루 권장 섭취량(1kg당 0.8g)을 다 채워주는 게 좋아요. 근육을 만드는 원료로 쓰이는 단백질이 부족하면 근육량이 더 감소되어 올챙이 배가 늘어나게 되기 때문이에요.

땅콩, 아몬드 등의 견과류가 올챙이 배 줄이기에 도움을 줘요. 실제 땅콩 100g당 단백질 함량은 25.8g, 아몬드는 21.26g이에요. 미국의 연구결과 간식으로 아몬드를 먹은 참가자는 그렇지 않은 참가자에 비해 복부 지방량, 허리둘레 등이 감소하는 결과가 나왔어요.

올챙이 배를 예방하기 위해서는 필수아미노산인 류신을 챙겨 먹는 것이 도움이 된다고 해요. 류신은 단백질 분해를 억제하고, 합성을 촉진하는 성분으로 류신이 부족할 경우 근육 생성이 어려워요. 실제 류신을 먹으면 약화된 골격근의 단백질 합성이 호전된다는 연구 결과가 있어요.

류신은 보충제 보다는 음식으로 챙겨 먹는 게 더 좋다고 하는데, 보충제로 복용하면 다른 필수아미노산과 섭취 균형이 깨져 오히려 체지방이 쌓일 수 있기 때문이에요. 멸치, 참치, 김, 치즈 등의 섭취하여 류신을 부족하지 않게 하세요.

비타민B2와 비타민E도 일일 권장 섭취량을 지켜 먹는 것도 도움이 되는데, 두 성분은 항산화 성분이 가득해요. 지방은 근육에 염증을 초래해 근육 생성을 방해하는데, 항산화제는 염증 생성을 막아주기 때문에 비타민B2와 비타민E을 충분히 섭취하도록 하세요.

비타민B2의 일일 권장 섭취량은 남성 1.5mg, 여성 1.2mg이고, 비타민E의 일일 권장 섭취량은 남녀 모두 10mg이에요.  비타민B2가 풍부한 음식으로 청국장, 요구르트, 치즈, 육류, 닭고기, 생선, 버섯, 시금치 등이고, 비타민E는 대두, 해바라기씨, 잣, 아몬드 등이에요.

# 마황없는 해답한의원의 올챙이 배 다이어트

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건강하게 올챙이 배를 빼고 싶은 분들은 마황없는 해답한의원으로 내원하세요. 전체적으로 건강 상태를 확인하고, 올챙이 배가 생기는 근본적인 원인 해결을 위해 꼼꼼한 진료를 하고 다이어트 프로그램을 진행하는 해답한의원이에요.

해답한의원의 다이어트 한약 프로그램은 마황을 사용하지 않으며, 체중과 몸 상태의 변화를 꾸준히 체크하면서, 체중 조절뿐만 아니라 평소 가지고 있던 질환이 있다면 함께 치료할 수 있도록 진행 되고 있어 건강하게 올챙이 배를 뺄 수 있어요.

해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방해요. 식욕억제가 아닌 신진 대사를 증진 시켜 체내의 체지방 소비를 증가시키고, 약해진 장기들의 기능을 회복시켜 체중감소와 함께 건강이 전체적으로 향상될 수 있도록 하지요.

큐어보감탕은 20일 1세트로 처방되고, 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 그에 맞추어 다음 약을 처방해요. 다이어트의 효과를 높이기 위해 다이어트 진행 상황과 개인의 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방하고 있어요.

또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 동반하는 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 단순히 뱃살 빼기에 그치지 않고 전체적으로 균형잡힌 몸으로 회복할 수 있도록 도와요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한 다이어트 식단 가이드를 제공하고 있어요. 또한, 원장님이 직접 매일 카카오톡 채널을 통해 환자분의 건강을 확인하며 상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 마황의 에페드린 성분이 교감신경을 자극하여 식욕을 억제하게 되는데, 이때 심장이 과도하게 뛰어 가슴 통증 발생, 손 떨림, 두통, 불안, 초조, 불면 등이 발생해요. 마황은 내성이 생기는 약재로 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되어 부작용을 피하기 어려워요.

해답한의원은 이런 마황의 위험성을 피하기 위해 다이어트를 위해 마황을 사용하지 않아 남녀노소 모두 안심하고 복용할 수 있어요.


개인의 체질에 적합한 약재를 처방하여 개인에게 최적화된 다이어트가 가능한 해답한의원으로 오세요. 책임감을 가지고 진심으로 환자분들의 건강을 생각하는 해답한의원에서 여러분의 뱃살을 빼고 건강을 회복하실 수 있어요.

비대면 진료와 처방도 가능하니 상담으로 간편하게 확인해보세요

 

해답한의원