고혈압치료 대사증진 감량을 통해 혈압낮추는법

고혈압치료 대사증진 감량을 통해 혈압낮추는법

고혈압은 노화로 인해 발생하는 질병으로 알고 있었는데, 최근 젊은층의 비만인구가 증가하면서 고혈압 환자도 늘어나고 있어요. 체중 증가가 고혈압을 유발하고 있는 것인데요. 인위적인 식욕억제제 마황없이 대사증진으로 감량하는 해답한의원에서 #고혈압치료 해야 하는 이유를 확인하고 혈압을 낮추고 살을 빼는 방법에 대해 알아볼께요.

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# 고혈압이 건강에 미치는 영향


혈압은 혈관을 밀어내는 압력을 말하는데요. 고혈압은 동맥혈관내의 압력이 증가한 것을 말하며, 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말해요. 120~129/80mmHg를 주의혈압으로, 130~139/80~89mmHg는 고혈압 전단계로 정의하고 있어요. 

지속적으로 높은 혈압이 유지되어 혈관 벽에 계속 자극이 가해지면 혈관 벽에 동맥경화가 생기고, 거기에 혈전이나 죽은 세포들이 모여 플라크(죽상경화반, Plaque)가 생겨요. 이것이 스트레스나 심한 운동, 갑작스러운 혈압 변동 등에 의해 파열(Rupture) 되면 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 혈관이 막히거나 터지는 뇌·심혈관계 질환으로 발전할 수 있어 고혈압은 우리 건강을 위협하는 질환이에요.

고혈압 뿐만 아니라 고혈압 전단계에 해당하는 환자들도 정상 혈압군인 120/80mmHg미만인 사람들에 비해 심혈관질환 위험도가 많게는 2배까지 증가하므로 적극적인 생활습관 개선 및 혈압관리가 필요해요. 특히 원인이 잘 알려져 있지 않은 본태성 고혈압은 일반적으로 30대부터 서서히 나타나기 시작하여 60대에서 40%이상 발생해요. 그러므로 청년 시기부터 혈압 변화를 세심하게 관찰해야 하지요.\

 

https://youtu.be/XI1srVGKXEc?si=nEWROUsfctoJdkgV

 

 

 

# 고혈압치료 혈압을 낮추는 방법

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어떻게 해야 혈압을 낮출 수 있을까요? 누구나 할 수 있는 혈압을 낮추는 방법을 알아볼께요. 

먼저 최대한 많이 움직이도록 하세요. 특히 의자에 앉아서 하루 종일 하루 일과를 보내는 사람들은 하루에 적어도 20~30분은 시간을 내서 의식적 운동을 하는 것이 좋아요. 운동에는 달리기, 걷기, 수영, 계단 오르기, 등산 등의 너무 격렬하지 않은 운동을 하도록 하세요. 만약 정말 시간을 없으신 분들은 생활속에서 최대한 많이 움직이도록 하는데, 식사후 가볍게 산책을 하거나 게단을 이용하는 것으로 움직임을 늘려보세요.

현미, 야채, 과일은 필수적으로 먹어야 해요. 탄수화물과 지방의 과도한 섭취는 우리 몸에 좋지 않아요. 물론 적당한 영양분을 얻기 위해 탄수화물과 지방 섭취도 필요하지만 지금 우리 현대인들은 몸에서 더 이상 필요로 하지 않아도 엄청난 탄수화물, 지방을 섭취하고 있어 문제에요.

혈압이 평상시에 높다면 쌀밥 대신 현미와 잡곡밥을 먹고, 인스턴트식품보다는 야채, 채소를 많이 섭취하고 가공된 디저트보다는 과일을 먹는 것이 우리 신체가 건강해지고 혈압도 낮출 수 있고 내장기관을 편하게 만들어 줄 수 있어요.

 

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고혈압이라고 하면 싱겁게 먹어야 한다고 들어보셨을 거에요. 음식을 짜게 먹고 고함량의 나트륨을 지속적으로 섭취한다면 혈압이 높아질 수밖에 없어요. 저염식의 식사는 혈압이 정상인 수준보다 더 좋아질수 있어요. 저염식 식단은 기존에 먹고 있는 소금의 양을 약 5분의 1 정도로 섭취하는 방식이에요.

칼륨의 섭취가 고혈압을 낮추는데 도움을 줘요. 칼륨은 몸에 쌓여 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문에 칼륨을 적당량 섭취하도록 하세요.

흡연도 비만과 같이 모든 만병의 근원이라고 할 수 있어요. 담배의 니코틴 성분은 혈관을 수축시키고 혈압과 맥박을 높이는 원인을 제공하며 지속적인 흡연을 하게 되면 유해물질들이 혈관에 손상을 일으킬 수 있어요. 그러므로 혈압이 높으면 금연을 시도하여 혈압을 낮출 수 있도록 노력해야 해요.

또한 체중이 적게 나가는 사람이 알코올 섭취를 하게 돼도 혈압이 급격히 높아지는 경향이 있으니 보통의 일반인보다는 더 적게 마시는 게 혈압 낮추기에 도움을 줘요. 만약 고혈압 약을 먹는 사람이 과음을 하게 되면 혈압약에 대한 저항성도 커져 약이 잘 듣지 않는 일이 발생하기도 해요. 세계인의 고혈압은 16%가 알코올과 관련 있다고 알려져있어요. 무엇보다 금연과 절주는 혈압관리를 하는 사람이라면 꼭 지켜야 하는 철칙이라고 생각하세요.

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# 마황없는 해답한의원의 고혈압치료 다이어트 혈압낮추는법


인위적으로 혈압을 낮추는 방법은 경화된 혈관을 풀어주는 근본적인 치료가 아니라서 혈압이 달라짐에 따라 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아요. 해답한의원에서는 혈관이 건강해야 근본적인 혈압치료가 가능하기 때문에 혈관의 건강을 회복하는 치료를 진행하여 혈관을 건강하게 만들어주고 혈압 조절이 제대로 잘 이루어 질 수 있도록 도와 주도록 치료해요.

체중을 1kg줄이면 혈압이 1~2mmHg 감소하기 때문에 해답한의원에서는 혈압관리와 함께 비만 관리 프로그램을 진행해요. 한약은 체질에 맞게 처방을 받아 체내 균형을 조절하기 때문에 스트레스 완화에 도움이 되고 체내의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 이루어지게 도와 체중 감량과 건강 회복에 큰 효과가 있어요. 

해답한의원은 꼼꼼한 진료를 통해 1대 1 개인 체질 맞춤 처방을 하고 20일 마다 개인의 건강 상태를 확인하며 단계별 다이어트를 진행하고 있어요. 개인의 건강 상태를 정확하게 파악하여 다른 질환도 동시에 치료를 진행하여 균형 잡힌 건강을 회복 할 수 있어요.

 

해답한의원의 다이어트 한약에는 식욕을 억제하는 마황을 처방하지 않아요. 호흡기 질환 치료를 위해 사용되던 마황은 식욕을 억제하는 효과 때문에 다이어트를 위해 사용되고 있어요. 마황은 개인에 따라 다양한 부작용을 유발하는데, 심장 박동이 늘어나면서 가슴 통증이 발생하거나 손떨림, 불안, 초조, 불면, 두통, 입마름과 같은 부작용이 나타나요.

게다가 반응급감현상 때문에 같은 효과를 얻기 위해서는 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되어 장기간 복용이 어려워요. 장기간 과다복용하게 되면 심혈관계에 영향을 주고 환각이나 환청을 유발하며 심각한 경우 사망에 이를 수 있기 때문에 안전한 약재라고 할 수 없어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 건강한 식단 가이드를 제공해 주시며 매일 원장님께서 직접 환자분들의 건강을 확인하면서 상담도 함께 진행하고 있어요. 나트륨의 섭취를 줄이고 체내 섭취된 나트륨을 배출할 수 있도록 무엇을 먹어야 할지 구체적으로 식단을 알려주면서 궁금한 사항도 바로바로 상담할 수 있어요.

해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 여러분의 건강한 미래를 도와드려요. 건강한 혈관으로 회복하고, 원활한 혈액순환으로 근본적인 혈압 조절을 가능하게 함으로써 건강한 미래를 맞이할 수 있도록 해답한의원이 함께 하겠습니다.

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해답한의원