마른비만 뱃살 빼기 회복과 대사증진의 개념으로 해결

마른비만 뱃살 빼기 회복과 대사증진의 개념으로 해결

겉보기에는 정상체형이지만 음주나 부족한 운동 등의 나쁜 생활습관으로 배만 볼록 나온 ‘마른 비만'이 날이 갈수록 늘어나고 있어요. 일반적으로 비만이라고 하면 단순하게 체중이 많이 나가 살이 찌는 현상 정도로 생각해요. 하지만 이는 잘못된 생각으로, 의학적으로 비만증은 신체활동에 의해 소비된 칼로리보다 섭취된 칼로리가 많아 지방조직에 쌓이는 현상을 말해요. 즉, 마른 사람도 복부비만이 될 수 있다는 것이에요. 식욕억제제 마황부작용 없는 #마른비만뱃살 빼기 해답한의원에서 #마른비만 에 대해 알아보고 #마른비만뱃살빼는방법 을 알려드릴게요.

# 마른 비만 유발하는 중성지방

마른 비만의 주범은 바로 ‘중성지방'으로 다른 부분은 살이 찌지 않고 배만 볼록 나오는 복부비만인 경우가 많아요. 아시아인에서는 체질량 지수가 25 이상인 경우를 비만으로 진단하는데, 체질량 지수는 비만의 완벽한 척도가 되지 못해요. 즉, 체질량 지수만으로는 근육량은 줄고 지방이 늘어난 몸의 상태를 제대로 알 수 없으며, 특히 지방이 배에 몰려 있어 대사증후군을 일으키는 복부 비만 여부는 더욱 알기 어려워요.

체질량 지수는 정상이지만 체성분 분석에서 체지방의 비율이 남자는 25% 이상, 여자는 30% 이상인 경우가 소위 말하는 ‘마른 비만’이에요. 이외에도 정상 체중이면서 허리둘레가 90㎝ 이상인 남성, 80㎝ 이상인 여성이라면 마른 복부 비만이에요.

체내의 지방은 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤)과 중성지방으로 구성되어 있으며, 그 쓰임새는 저마다 달라요. 콜레스테롤은 세포막이나 호르몬의 성분으로 쓰이고, 중성지방은 에너지원으로 쓰이는 것이에요.

중성지방이 과다하게 되면 주로 배에 있는 지방세포에 쌓이고, 양이 많아질수록 각종 심혈관계 성인병을 불러일으키는 주범이 되기 쉬워요. 즉, 중성지방 과다는 고지혈증으로 이어지며, 이 고지혈증은 동맥경화와 뇌혈관 질환, 관상동맥 심장질환으로 발전할 수 있어요.

게다가 중성지방 수치가 높으면 2차적으로 나쁜 콜레스테롤 LDL의 생성을 강화하여 고혈압, 당뇨병, 심근경색 등으로 이어질 수 있으니, 마른 체형이더라도 평소 운동부족이나 과음, 단 음식을 많이 먹는 등의 생활습관이라면 정기적으로 중성지방 수치를 확인하여 중성지방이 늘지 않도록 관리가 필요해요.

https://youtu.be/w31k2rtZL-c?si=BKS5jwXA0DY7zMU6

 

 

# 마른 비만 뱃살 빼는 운동


문제는 이렇게 깡마른 체격에 뱃살이 생기기 시작하면 뚱뚱한 사람의 뱃살보다 빼기가 더 어렵다는 것이에요. 근육량이 적어 기초대사량이 떨어져 있기 때문에 같은 운동을 해도 칼로리를 소모하기가 어려워요.

그렇다면 어떻게 해야 마른 비만을 해결할 수 있을까요? 마른 비만인 분들은 체지방량은 줄이고 근육량을 늘려야 하므로 제대로 다이어트를 한다면 체중 자체에는 변화가 없어요. 따라서 지나친 식사조절보다는 운동을 열심히 하는 것이 중요해요.

유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 마른 비만의 뱃살 빼는데 좋은 효과를 줄 수 있어요. 매일 산책, 자전거 타기, 요가. 조깅과 같은 유산소 운동을 매일 하도록 하세요.

 

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그리고 체지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 효과적이지만 근육량을 늘리기 위해 반드시 부위별 근육운동도 규칙적으로 해주어야 해요. 가벼운 아령으로 팔 운동을 통해 이두박근과 삼두박근의 근육을 강화하고, 허벅지 강화운동도 추천합니다. 허벅지 근육이 많아지면 불필요한 뱃살이 줄어들고 혈관도 깨끗해지기 때문이에요.

허벅지 근육의 강화는 의자에 앉아 다리를 쭉 뻗은 상태에서 허벅지에 6~7초간 힘을 주는데, 이 동작을 한 번에 12~18회씩 시간이 날 때마다 하세요. 그 다음 동작은 다리를 쭉 뻗은 상태에서 무릎을 30도 정도 굽혔다 폈다 하는 동작을 틈날때마다 하세요. 허벅지 강화운동은 허벅지 근육을 키워줄 뿐만 아니라 무릎관절의 퇴행성 변화로 통증이 있는 분들에게도 도움이 될 수 있어요.
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# 마황없이 마른 비만 뱃살 빼는 해답한의원


마른 비만은 다른 감량 유형보다 특히나 ‘건강’을 생각하면서 치료해야 하는 사례라고 볼 수 있어요. 신체 내의 체지방의 함량이 전체 근육에 비해 많은 상태이기 때문에 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 방향으로 비만 치료를 진행해야 해요. 그래서 해답한의원에서는 마른 비만은 체중 감량이 아니라 체지방의 감량을 목표로 진행해요. 해답한의원의 마른 비만 다이어트 프로그램은 무기력하고 의욕이 낮으며 생활에 활기가 없는 분들께 동반하는 질환들을 점검하고 다이어트를 꾸준히 진행할 수 있도록 격려하며 다양한 방법으로 치료를 진행하고 있어요.

‘마른비만’ 유형은 식욕억제제 계통의 약을 복용하지 않는 것이 비만 치료에도 좋고 건강을 헤치지 않도록 도와주기 때문에 해답한의원에서는 식욕억제가 아닌 대사를 증진하는 방식으로 진행할 수 있는 다이어트 한약을 처방해요. 식욕 억제제의 사용은 부작용이 많아 건강을 헤치기 때문에 복용하지 않는 것이 좋아요.

해답한의원의 큐어보감탕은 식욕을 억제하는 약재를 사용하지 않아 인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 가져와요. 신체가 스스로 소비하는 에너지를 늘리면서 남는 에너지가 발생하지 않도록 하여 체내에 축적되는 지방이 없도록 해요. 체중을 줄이는 것이 아니라 체지방량을 줄이는 다이어트를 진행하는 것이에요.

건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화 할 수 있어요.

큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되며, 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 그에 맞추어 다음 약을 처방하는데, 이는 다이어트 과정에 따라 알맞은 접근을 해야 다이어트 효과를 높일 수 있기 때문이에요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한 다이어트 식단 가이드를 제공하고 있어요. 그리고 다이어트 과정의 궁금점이나 문제점이 있을 경우 원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 상담을 진행하고 있으니 매일 편하게 이용하실 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 개인의 체질을 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 가능하게 하는 해답한의원에서 안전하게 마른 비만의 뱃살을 빼고 균형잡힌 건강한 몸을 만나실 수 있어요.

한의원에 직접 방문 없는 비대면 진료 처방도 가능하니 상담확인 해보세요

 

해답한의원