겨울방학 다이어트 어떻게 하면 좋을까

겨울방학 다이어트 어떻게 하면 좋을까

최근 청소년들이 외모에 대한 관심과 남을 과도하게 의식하게 되는 SNS의 영향으로 다이어트를 많이 시도하는데, 뻬뻬 마르기를 원하며 극단적인 섭취 제한으로 건강을 위협하고 있어요. 이미 마른 몸매임에도 불구하고 더욱 더 말라 보이기 위해 밥을 제대로 먹지도 않고 충분한 영양소를 섭취하지 않게 되면 섭식장애를 비롯한 다양한 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요해요. 식욕억제제 성분 마황없이 성장과 학업 걱정없는 대사증진형 감량 해답한의원에서 성장기 청소년들이 건강하게 #겨울방학다이어트 를 할 수 있도록 알려드릴께요.

# 위험한 다이어트 방법


겨울방학을 맞이하여 많은 소아청소년들이 다이어트를 시도하는데, 인터넷에 떠도는 유행하는 다이어트 방법을 선택하여 부작용을 초래하는 경우가 늘어나고 있어요.

최근에 유행하는 프로아나 다이어트(Pro-Ana Diet)는 매우 위험하고 잘못된 다이어트 방법 중 하나로, 심각한 건강 문제를 불러일으킬 수 있어요.

'찬성하다, 동의하다'라는 뜻의 '프로(Pro)와 '거식증'의 의미를 뜻하는 '아나(anorexia)'라는 단어의 합성어로 날씬한 몸을 동경하는 신조어에요. 프로아나 다이어트는 저체중으로 가기 위해 식욕억제를 유도하고, 식사량을 스스로 제한하며, 식사 후 구토, 설사, 변비, 배변제재 등으로 음식 섭취 후 에너지 흡수를 막는 방법이에요.

 

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이를 위해 다양한 방법을 사용하는데, 인터넷 커뮤니티나 소셜 미디어에서 '키빼몸'에 대한 기준을 만들어 이에 대한 정보를 공유하며, 다이어트 팁이나, 식습관 조절법, 운동법 등을 공유해요.

그러나, 이러한 방법은 오히려 건강에 해로울 뿐만 아니라, 영양실조로 인해 거식증과 같은 신체적, 정신적 질병 등의 위험성이 크기 때문에, 전문가의 지도 없이 시도하는 것은 매우 위험한 행동이에요.

위험한 다이어트 방법으로 살을 빼더라도 음식 섭취를 늘리면 다시 살이 찌는 요요가 발생하고, 건강한 성장을 저해하며  섭식 장애를 비롯한 다양한  부작용이 발생할 수 있어요. 그러므로 소아청소년의 다이어트는 건강한 식습관과 적절한 운동으로 체중을 조절하는 것이 가장 좋은 방법이에요.

 

https://youtu.be/deVtNPsgTNE?si=OLkaFxYtANZWab1A

 

 

 

# 청소년 비만 증가

보통 체형이거나 마른 체형의 청소년의 다이어트도 문제가 발생하지만, 최근 청소년의 비만이 증가하고 있는 현상도 여러가지 문제를 유발하기 때문에 청소년 비만은 치료가 필요해요.

청소년 비만의 발생은 뚜렷한 하나의 원인으로 설명하기는 어려워요. 청소년들의 비만은 식습관, 생활 습관, 연령, 인종, 유전적 요인 등의 다양한 위험 요인이 복합적으로 관여하는 경우가 많기 때문이에요. 그러나 현대사회의 청소년 비만은 과도한 음식 섭취로 인한 칼로리 과잉과 상대적인 활동량 감소로 인한 에너지 소모량 감소가 주된 원인으로 지목되고 있어요.

비만학회에 따르면 비만은 살이 찌는 것으로 그치지 않고, 수많은 질병의 원인이 될 수 있으며, 정신적인 질병까지 유발할 수 있어 문제가 크다고 보고 있어요.

비만으로 인해 발생하는 다양한 질병은 제2형 당뇨병, 이상지질혈증, 고혈압, 지방간, 담낭질환, 관상동맥질환(협심증, 심근경색증), 뇌졸중, 수면무호흡증, 통풍, 골관절염, 월경이상, 대장암, 유방암 등 수를 헤아리기 어려워요. 비만한 사람들은 비만하지 않은 사람에 비해 관상동맥질환 1.5~2배 – 고혈압 2.5~4배 – 당뇨병 5~13배 정도 발생위험이 높이며 비만은 다양한 질환을 더 많이, 더 빠르게 유발할 수 있어요.

그리고 청소년 비만은 낮은 자존감을 갖게 되거나 우울증과 식이장애등의 신경 정신과적인 증상을 나타낼 수 있어 청소년의 건강한 성장을 방해해요. 청소년기의 우울중이나 낮은 자존감은 성인기에도 이어지며 사회관계형성에 문제를 일으킬 수 있어 비만 치료와 예방은 꼭 필요해요.
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# 해답한의원의 마황없는 겨울방학 다이어트

해답한의원 청소년 다이어트 프로그램은 1대 1 체질 맞춤 진료로 개인의 비만 원인을 분석하여 치료 계획을 수립하고 그에 맞는 다이어트 한약을 처방하여 개인의 몸에 최적화된 방법으로 건강한 다이어트가 가능하게 해줘요.

게다가 20일마다 개인 건강 상태를 확인하여 단계별 맞춤 프로그램을 진행하니 근본적인 체질개선의 효과를 기대할 수 있어요. 성장기의 중학생에게 살이 찌지 않도록 체질을 개선하여 요요 발생을 최소화 하고 성인 비만을 예방할 수 있어요.

다이어트를 위해 체중 감량하는 방법은 크게 식욕억제 방식과 대사증진 방식으로 이루어 지는데 해답한의원에서는 청소년의 체지방 감량과 체중 조절을 위해 대사증진 방식으로 진행해요.

대사증진 방식은 섭취량을 줄일 때 발생하는 기초대사량 감소를 방어하고 증진 시켜 줄 수 있어요. 지질이 세포내 발전소 미토콘드리아에서 수 많은 단계를 거쳐 분해되기 위한 지방분해촉매제 지속 공급해 주어 섭취량 감소로 발생하는 미량원소, 무기질, 비타민, 지방분해 촉매제를 열량 없이 지속공급하므로 정체없어 수개월 수년간 감량이 지속되도록 도와 주는 것이에요.

게다가 단순 식이 조절이 아니라 기와 혈을 보하는 약재를 함께 처방하여 몸에 무리가 가지 않게 도와줘요. 성장기 청소년의 건강한 성장을 방해하지 않으며 체력을 증진시켜 학습활동에 도움이 될 수 있도록 해요. 신진대사를 증진시키고, 혈액순환을 원활하게 하여 체지방의 소비를 늘리고, 체내의 노폐물을 제대로 배출되게 하여 과도하게 축적된 체지방을 뺄 수 있어요. 또한 청소년이 긍정적인 자아를 형성 할 수 있도록 정서적 관리도 함께 진행해요.

원장님께서 카카오톡 채널을 통해 성장기에 필요한 영양소를 적절하게 배합한 건강한 다이어트 식단을 안내해 주셔서 건강한 성장을 도와주며 청소년들의 다이어트 과정의 문제점을 해결하기 위한 상담을 진행하여 효과적인 다이어트를 가능하게 도와줘요.

청소년들이 건강한 자신감을 가지고 긍정적인 자아를 형성하여 행복한 미래를 꿈꿀 수 있도록 해답한의원이 도와드려요. 진심으로 환자분들의 건강을 생각하며 책임진료를 하는 해답한의원에서 청소년 여러분의 비만치료를 통해 건강하고 균형잡힌 몸을 만나실 수 있어요.

해답한의원 카카오톡 채널을 통해 감량후기와 식단정보도 확인해보시고 상담을 통해 한의원 내원없는 비대면 진료와 처방도 가능한지 확인해보세요

 

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