내장지방 빼는 약 복부비만을 해결하는 대사증진 감량법

내장지방 빼는 약 복부비만을 해결하는 대사증진 감량법

# 각종 질병 유발하는 내장지방

다른 부위는 날씬한데 배만 볼록 나온 사람은 내장지방이 많은 비만을 의심해요. 내장지방이 많은 비만이란 복강 안쪽 내장 사이를 커튼 모양으로 연결하고 있는 장간막(그물막)에 내장지방이 많이 쌓인 것을 말해요. 흔히 얘기하는 복부비만은 내장비만을 뜻하는 것으로 ‘숨은 비만’으로 불리기도 해요.

비만은 건강에 나쁜 영향을 끼치기 때문에 치료가 필요한데, 내장지방이 과도하게 많은 경우도 마찬가지로 내장지방을 줄여야 하는데, 그 이유는 내장지방은 체내 염증을 높여서 각종 질병을 유발하기 때문이에요.

복부비만이 있으면 허리, 허벅지, 엉덩이 등의 피부 바로 밑에 지방이 쌓이는 일반적인 피하지방형 비만에 비해 당뇨병·고혈압·이상지질혈증 3대 성인병을 일으킬 가능성이 훨씬 높아요.

체중과 허리둘레가 모두 비만인 그룹은 정상인 그룹에 비해 당뇨병(2.7배), 고혈압(2.2배), 이상지질혈증(고중성지방혈증 2.0배, 고콜레스테롤혈증 1.6배, 저HDL 콜레스테롤혈증 1.6배)에 걸릴 확률이 2배 높게 나타났어요. 배만 나와도 고혈압 걸릴 위험이 정상인의 4.6배라는 연구결과도 있어요.

내장지방 조직은 지방을 꽉 잡고 있지 않아 지방이 쉽게 혈액속으로 빠져나갈 수 있는 구조에요. 이때 지방이 혈액으로 흘러나와 혈액과 함께 흘러다니며 혈관, 간, 심장 등에 쌓여 각종 문제를 발생시키는 거에요.

내장지방은 호르몬에 몇 배나 더 민감해서 지방을 더 빨리 저장하고 꺼낼 수 있어 대사적으로 활동성이 좋아요. 이 특징으로 내장지방은 지방산의 형태로 내보내져 간으로 직접 들어가 지방간을 유발하고 혈당조절을 방해하여 건강에 악영향을 끼쳐요.

이처럼 내장 지방은 우리 몸의 건강 조절과정을 방해하여 건강을 해치기 때문에 내장 지방을 우리 몸에서 내보내도록 노력해야 해요.

https://youtu.be/mqubHP3_Uok?si=mdfk2AzUJxcUUMGM

 

 

# 내장 지방 빼주는 운동


내장 지방을 빼기 위해서는 먼저 꾸준한 운동은 필수에요. 특히 유산소운동이 중요한데, 이는 지방을 연료로 사용해 장기 사이에 낀 내장지방을 감소시키는데 효과적이에요.

유산소운동으로는 수영, 자전거 타기, 달리기, 계단 오르기 등이 대표적이며, 이들 운동을 숨이 찰 정도의 강도로 주 3~5회, 일 30~60분 정도 하는 것을 권장되고 있어요.

단, 비만한 사람은 운동 강도를 50~60% 낮추고, 운동시간을 60분 이상으로 늘리는 것이 이상적인데, 왜냐하면 관절에 지나친 부담을 주거나 상해를 입을 위험을 낮추기 위해서에요.

남성호르몬 감소에 따른 근육 손실을 막기 위해서는 근력운동도 적절히 병행해야 해요. 근육 중에서는 하체 근육과 코어 근육을 강화하는 것이 중요해요. 이들 근육을 강화하면 인슐린 저항성이 개선돼 내장지방 축적을 막는 효과를 얻을 수 있기 때문이에요.

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중년층에서 자주 고장 나는 척추와 무릎 건강을 지키고 골다공증, 골절 등의 위험을 낮추는 효과도 얻을 수 있어요. 하체 근육 및 코어 근육을 강화하는 대표적인 운동법으로는 런지, 플랭크, 스쿼트 등이 있어요.

배를 집중적으로 관리하고 싶다면 리버스 크런치, 마운틴 클라이머, 플랭크, 데드버그 등 복근 운동을 하세요. 간혹 복근 운동만 하면 허리에 통증이 생겨 꺼려진다고 호소하기도 하는데, 이때는 무엇보다 운동 자세를 살펴야 해요.

잘못된 자세로 운동하면 척추에 부담이 가해지며 허리 통증이 생길 수 있어요. 자세가 바르다면 대부분 근력 부족이 원인이에요. 복근의 힘으로 동작을 수행할 수 없어 허리에 힘을 잔뜩 주면서 통증이 발생하는 것이에요.

이 경우에 해당한다면 쉬운 동작부터 시작하는 것이 바람직해요. 동작을 처음 할 때는 괜찮다가 복부에 힘이 빠지면서 서서히 허리 통증이 나타나는 경우라면 운동 동작의 반복 횟수를 줄이는 것이 좋아요.

# 식욕억제제 마황 부작용 없는 내장지방빼는약 해답한의원의 내장지방 빼는 한약

빠르고 쉽게 내장 지방을 빼기 위해  많은 사람들이 식욕억제제와 같은 약물을 복용하기도 해요. 다이어트 약은 일시적으로 체중이 감량 될 수 있지만 약물에 대한 의존도가 높아져 건강을 해치기도 하기 때문에 주의가  필요해요.

그래서 #내장지방빼는약 해답한의원은 식욕억제 방식이 아니라 대사증진 방식으로 진행해요. 대사증진 방식으로 진행하여 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어들면서 체중을 감소시켜 줄 수 있어요.

개인의 체중 증가의 요인을 면밀하게 파악하여 몸무게의 감소에 그치지 않고 체질의 변화를 통한 체중감소와 감소된 체중 유지를 통해 요요를 최소화 할 수 있어요.

해답한의원에서는 환자분마다 세심하게 진료하여 건강 상태에 따라 체질에 따라 1대1 개인 체질 맞춤으로 처방하여 안전하게 다이어트 할 수 있어요. 진료 시 다른 질환을 확인하고 동반 질환이 있는 경우 치료를 함께 진행하여 좀 더 효과적으로 기력을 회복하고, 건강하게 내장 지방을 뺄 수 있어요.   

마황없는 해답한의원의 큐어보감탕은 20일마다 다이어트 과정에 나타나는 개인의 신체 변화에 맞추어 처방을 다르게 하는 단계별 진행으로 다이어트 효과를 높여줘요.

환자분 마다 적당한 양의 음식을 섭취하며 포만감을 느끼고 스스로 식욕을 조절하며 신진 대사를 증진시키고 혈액순환을 원활하게 만들어 체지방 소비를 늘리고 노폐물을 잘 배출하여 부종이나 습담을 제거하여 건강하게 살을 뺄 수 있어요. 

해답한의원의 다이어트 한약인 큐어보감탕은 식욕억제제인 마황을 사용하지 않아 구토감, 두통, 손떨림, 가슴통증과 같은 식욕억제제의 부작용을 걱정 하지 않고 안전하게 다이어트를 진행할 수 있어요. 

해답한의원에서는 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 개인 체질에 맞는 건강 식단도 자세히 안내해 드리고, 매일 환자분의 건강상태를 점검하며 상담도 진행하고 있어요. 

원장님의 20여년간의 노하우로 많은 분들이 다이어트로 인한 부작용과 어려움을 해결할 수 있도록 도와주시고 건강한 생활을 가능하게 도와드려요.

건강한 다이어트 한약에 관심이 있거나 내장지방을 줄이기 위해 다이어트를 시도하시는 분은 해답한의원으로 오세요. 개인 체질 맞춤 다이어트 프로그램으로 몸 상태에 따라 다이어트를 진행하여 건강하게 내장지방을 줄이며 날씬하고 균형잡힌 몸을 만날 수 있어요.

비대면으로 진료와 처방도 현재 가능하니 상담을 통해서 확인해보세요

 

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해답한의원