한의원이야기

지방간 빼는 법 대사증진과 식단관리 혼자서 힘들다면

해다비 2024. 12. 14. 07:28
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지방간 빼는 법 대사증진과 식단관리 혼자서 힘들다면

우리나라의 지방간 환자가 지속적으로 증가하고 있는데, 젊은층의 비알콜성 지방간 환자의 증가가 두드러진 특징이에요. 과거에는 술을 많이 마셔서 발생하던 중장년층의 알콜성 지방간 환자가 대부분이었는데, 현재에는 비만인구의 증가로 발생하는 비알콜성 지방간 환자가 늘어나는 것이에요. 식욕억제제 마황부작용 없는 #지방간빼는법 해답한의원에서 지방간에 대해 알아보고 건강하게 지방간 빼는 법을 알려드릴께요.


# 비알코올성 지방간 환자의 증가

지방간이란 간에 지방이 많이 끼어 있는 상태로, 지방이 간 전체의 5% 이상일 경우를 말해요. 지방간은 두 가지로 나눌 수 있는데 술 때문에 생기는 알코올성 지방간과 술과 관계없이 다른 원인으로 발생하는 비알코올성 지방간이에요.

간은 술과 가장 밀접한 관계에 있는 기관으로 섭취한 알코올 중 약 90%가 간에서 분해되기 때문이에요. 술은 인체에 여러 부정적인 영향을 주는데 특히 알코올 대부분을 분해하는 간의 손상에 중요한 원인을 제공해요. 알코올성 지방간은 술을 많이 지속적으로 마실수록 잘 일어나고 더욱 심해져서 일부 알코올성 지방간 환자는 간염과 간경변으로 이어져 사망에 이르기도 해요.

비알코올성 지방간은 우리나라 성인 서너 명 중 한 명 정도는 가지고 있을 만큼 굉장히 흔한 질환이 되었어요. 전체의 80%를 차지하는 '비알코올성 지방간'은 지나치게 많은 열량을 섭취하거나 비만, 잘못된 생활 습관 때문에 발생해요.

비알콜성 지방간은 대부분 비만이 주요 원인으로, 비만 환자 중 지방간 유병률은 60~80%에 이를 정도에요. 여성호르몬이나 스테로이드 등이 포함된 약제를 오래 복용하는 경우에도 지방간이 생길 수 있어요. 비알코올성 지방간이 있는 사람의 경우 심혈관계 질환으로 사망할 위험이 정상인보다 3.5배 정도 높다는 연구 결과도 있어요.

비알코올성 지방간은 대개 증상이 없고 문제를 잘 일으키지도 않지만, 비알코올성 지방간염으로 이어질 수 있고 간 경변이나 간암으로 진행되는 경우도 있어요. 게다가 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등 성인병과 같은 만성 질환 발생 위험을 높이기 때문에 지방간 치료가 중요해요.

https://youtu.be/3MPJ7og2LdI?si=PoWaH8_2SpCZS2zj

 

 

# 지방간 예방하는 생활습관


무엇보다 지방의 과다 섭취, 운동 부족 등과 관련성이 크기 때문에 습관을 개선하지 않고서는 치료가 쉽지 않아요. 그러므로 지방간을 빼고 예방하는 생활습관을 기르는 것이 중요해요.

지방간은 과체중 또는 비만인 사람에서 흔하게 나타나고 있어요. 과체중이나 비만(BMI>25.0)인 경우 식이요법과 적절한 운동을 통해 체중을 줄이는 노력이 필요해요. 1주일에 1.6kg 이상의 급격한 체중 감소는 오히려 지방간염 혹은 간부전증을 일으킬 수 있으므로 피해야 해요.

체중 조절의 속도는 1주일에 최대 약 1kg씩 점진적으로 체중을 줄이는 것이 적절해요. 너무 무리하게 짧은 기간에 많은 양을 줄이는 것은 건강을 위협할 수 있기 때문에 각자의 건강 상태에 맞추어 조금씩 줄이도록 하세요.

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지나친 음주는 심각한 간질환의 원인이 되므로 절주 또는 금주하는 것이 매우 중요해요. 특히 알코올성 지방간의 경우는 무조건 술을 끊고 건강을 회복하려는 자세가 필요해요.

과도한 탄수화물, 당분 섭취도 지방간을 유발 할 수 있어요. 따라서 과도한 탄수화물 섭취를 자제하고 설탕, 시럽, 과즙 농축액 등의 첨가당 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 또, 튀기거나 기름진 음식을 줄이고 싱겁게 먹는 습관을 갖는 것도 비알코올성 지방간을 예방할 수 있어요.

적당한 운동은 건강한 간을 유지하는 데 도움을 줘요. 개인의 취향에 맞추어 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하여 장기적으로 운동을 하며 지방간을 치료 예방할 수 있도록 하세요. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 중등 강도로 (최대 심박수의 50~70%), 30~60분씩 일주일에 2번 이상 하는 것이 지방간 수치를 낮추는데 효과가 좋아요.


# 마황없이 지방간 빼는 해답한의원


올바른 생활 습관의 유지는 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 일이에요. 하지만 이미 지방에 간이 많이 쌓여 지방간의 진단을 받은 경우 단순히 살을 뺀다고 몸의 건강이 쉽게 회복되지는 않을 거에요. 해답한의원에서는 지방간의 수치를 정상화 하고 전체적으로 건강한 신체를 완성하기 위해 종합적인 치료를 진행하고 있어요.

간은 영양소를 가공하고 저장하며 혈당을 조절하고 단백질을 합성하고 해독 작용과 호르몬 균형을 유지하는 등의 다양한 기능을 담당하고 있어요. 우리 몸을 건강하게 하기 위해 많은 기능을 하는 간의 건강이 악화되면 우리 신체는 전체적으로 문제가 발생해요. 또한 치료하지 않고 방치 할 경우 심각한 질환을 유발하기 때문에 치료가 필요해요. 

해답한의원에서는 지방간의 수치를 정상으로 회복하는 약 처방과 함께 개인의 건강 상태에 따라 기저질환도 함께 진료하고 균형 잡힌 건강회복을 추구하고 있어 안전하고 효과적인 개인의 건강 회복이 가능해요.



해답한의원의 큐어보감탕은 식욕을 억제하는 약재인 마황을 사용하지 않고, 대사증진 방식의 보약 기반으로 처방해요. 인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 가져와요. 마황을 넣지 않고 신진대사 기능의 증진을 돕기 때문에 마황에 대한 부작용은 걱정하지 않고 치료를 진행할 수 있어요.

간의 기능 회복과 비만으로 인한 지방간 발생을 차단하기 위해 체중이 늘지 않도록 체질적 변화를 꾀하고 있어요. 체중 감량 후에 다시 체중 증가가 발생하지 않도록 체질 개선을 위한 치료를 하는 것이에요.

또한 원장님께서 직접 카카오톡 채널을 통해 식단에 대한 조언을 해주시며 건강한 식단을 안내해주세요. 궁금한 점은 카카오톡 채널을 통해 문의하시면 원장님께서 직접 답변을 주셔서 다이어트 과정의 문제를 바로 해결하며  안전하고 즐거운 다이어트를 진행하실 수 있어요.

해답한의원의 지방간 다이어트 프로그램은 건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화할 수 있어요.

건강한 약재와 프로그램을 진행하는 해답한의원에서 여러분의 지방간 수치를 정상화 하고 체지방을 줄이며 건강한 몸을 만날 수 있어요.

직접 한의원에 내원 없이도 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

 

해답한의원

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