뱃살다이어트 요요발생을 최소화하는 대사증진 감량

뱃살다이어트 요요발생을 최소화하는 대사증진 감량

# 중년 건강의 적신호 뱃살

중년을 앞두거나 중년이신 분들의 가장 큰 고민중 하나는 바로 뱃살이라고 하는데요. 볼록 나온 배는 외관상 좋지 않은 것으로 끝나는 것이 아나리 건강에 해로운 질병을 유발할 수 있어 위험해요.

나이가 들수록  운동을 하거나 식사량을 줄여도 뱃살이 잘 빠지지 않아 고민이 많아요. 배를 볼록 나오게 만드는 내장지방은 중성지방, 저밀도지단백질, 공복혈당, 인슐린 감수성 등에 영향을 끼쳐 대사증후군, 심혈관질환, 당뇨병과 같은 질병의 주요 발병 요인이에요.

복부 지방이 과도하게 축적되면 혈액 내 지질 수치가 상승하게 되고, 인슐린 분비가 감소하면서 당뇨병을 유발하기 쉬워요. 당뇨의 발생은 체내 지방량과의 관련은 적지만, 내장지방이 많을수록 당뇨 발생 위험이 높아진다는 사실이 연구를 통해 알려졌어요.

또한 복부비만이 심할수록 심혈관질환의 위험이 증가하며, 복부비만의 심근경색에 대한 기여도가 약 20% 가량인 것으로 나타났어요. 쉽게 이야기하면 흡연, 식이습관, 음주 등과 함께 복부비만도 심근경색의 원인이므로, 복부비만을 관리하면 심근경색 예방에 도움이 된다는 뜻이지요.

이 외에도 유방암, 대장암, 전립선암 등의 발생과 관계가 있고, 자궁에도 나쁜 영향을 끼치며, 복부대동맥류를 유발해 돌연사를 일으킬 수 있어요. 즉 복부 비만은 다양한 질환이 동시다발적으로 발생할 수 있기 때문에 뱃살을 빼기 위한 노력과 관리가 꼭 필요해요.

https://youtu.be/aN6bFHU-4U8?si=XJmGSuLfdHflmSk_

 

 

# 뱃살 빼기 위한 식단 구성

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#뱃살다이어트 뱃살을 빼기 위해서는 먼저 식단구성에 변화가 필요해요. 우리가 매일 먹는 식단에는 탄수화물 비율이 높기 때문에 탄수화물의 섭취를 줄이는 식단을 구성하는 것이 중요해요.

체내에서 소화된 탄수화물은 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되는데, 남은 포도당은 지방으로 체내에 쌓여요. 다만, 이는 탄수화물을 필요 이상으로 섭취했을 때 발생하는 문제이고, 사람이 살아가기 위해서는 탄수화물이 꼭 필요하기 때문에 건강한 다이어트를 하면서 적정량의 탄수화물을 섭취하도록 조절해야 해요.

한편, 같은 탄수화물이라도 포도당과 결합한 형태나 포도당의 양에 따라 분해 속도가 달라져요. 일반 탄수화물은 아밀레이스 효소에 의해 가장 먼저 분해되는데, 식이섬유가 최대 90% 포함된 전분인 ‘저항성 전분’은 소화 효소로 분해되지 않고 대장에서 박테리아에 의해 비교적 느리게 분해되는 특징이 있어요.

저항성 전분은 식이섬유와 유사한 역할을 하기 때문에 체지방 감량에 효과가 좋아요. 저항성 전분은 감자, 고구마, 현미와 같은 통곡류에 풍부해요. 백미만 섭취하지 말고 저항성 전분이 많은 식품을 섭취할 수 있도록 식단을 구성 하세요.

뱃살을 빼려면 단순당의 섭취도 줄여야 해요. 단순당은 단맛을 내는 성분으로 디저트로 많이 섭취하는 가당음료, 쿠키, 케이크, 과자 등 설탕으로 만든 음식에 많이 들어있어요.

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단순당을 많이 섭취하면 우리 몸에 포도당이 급격히 증가하고, 이를 처리하기 위해 인슐린의 분비가 너무 많아져요. 혈중 인슐린 농도가 높으면 단순당 함량이 높은 음식을 계속 찾게 되는 경향이 있어 탄수화물 중독으로 이어질 수 있고, 심하면 비만이나 당뇨병이 나타나요.

평소 가당음료 대신 물을 마시고, 가공식품보다는 신선식품을 섭취해야 해요. 단순당을 줄이려는 습관은 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 될 수 있어요.

그리고 사람의 두뇌는 음식을 먹기 시작한 지 20분 후에 포만감을 느끼므로 음식을 천천히 먹도록 하세요. 또한 조금씩 여러 번을 나누어 먹는 것이 좋아요. 체지방을 줄이는 것이 목적이라면 몸에 꾸준히 영양분을 공급해 주어야만 신진 대사가 활발해지고 근육 손실 없이 지방을 줄일 수 있어요.

천천히 음식 재료 본연의 맛을 느끼며 골고루 적정량을 섭취하는 식사를 통해 우리 몸은 필요없는 체지방이 빠지며 뱃살이 줄어드는 것을 경험하실 거에요.

# 건강하게 뱃살 다이어트하는 마황없는 해답한의원

해답한의원은 인위적인 식욕억제에 의한 체중감량이 아닌 신진대사를 증진시켜 체지방을 소비하고, 혈행을 개선하여 혈액순환이 원활하게 이루어지며 노폐물도 잘 배출할 수 있도록 도우며, 소화기능을 개선시켜 체지방을 줄이며 건강을 향상시킬 수 있어요.

대사 증진 방식으로 체지방의 소비를 늘리고 체내에 체지방이 축적되는 것을 예방하여 체지방을 줄이며 운동을 통해 근육이 형성되는데 도움을 주며 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 개선하여 체중관리를 할 수있도록 진행하고 있어요

해답한의원의 ‘큐어보감탕’은 보재기반의 27종의 약재를 개인 체질에 알맞은 약재들로 처방하고, 20일 간격으로 건강 상태를 확인하고 다음 약을 처방하면서 단계적인 다이어트를 진행하고 있어요. 

마황없는 뱃살 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’에는  다이어트 한약에 식욕을 억제시키기 위해 사용하는 마황이 포함되지 않아서 안심하고 복용 할 수 있어요.

마황은 교감신경을 자극시켜 식욕을 억제시키는데, 이로인해 불면, 불안, 심장두근거림, 입마름 등의 부작용이 발생해요. 게다가 반응급감현상으로 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되면서 치명적인 부작용이 발생할 수 있어 위험하기 때문에 해답한의원은 마황을 사용하지 않으니 안심하세요.

원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방을 바탕으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 동반 질환의 치료와 함께 다이어트를 성공 할 수 있는 해답한의원이에요.

카카오톡 채널을 통해 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 원장님께서 직접 안내해 주시고, 매일 환자분의 건강을 점검하며 안전하고 체계적인 다이어트로 체지방을 줄이며 동반 질환의 치료도 함께 진행해요.

중년의 고민인 뱃살을 줄이고 신진대사를 증진시켜 혈액순환을 원활하게 하고 동반 질환을 함께 치료하면서 떨어진 자신감도 되찾고 활력을 가지고 즐겁게 생활하실 수 있도록 해답한의원에 방문하세요.

건강한 다이어트를 추구하며 체질과 몸상태에 알맞은 다이어트를 진행하는 해답한의원에서 뱃살 없는 건강한 몸을 만날 수 있어요.

한의원 방문없는 비대면 진료 처방도 가능하니 상담을 통해서 확인해보세요

 

해답한의원