콜레스테롤 낮추는 방법 대사증진을 통해 소모

콜레스테롤 낮추는 방법 대사증진을 통해 소모

# 콜레스테롤이란?

요즘 비만인 분들은 대부분 콜레스테롤 수치가 너무 높다고 하는데, 콜레스테롤 수치가 높다는 게 무슨 의미인지 잘 모르는 경우가 많아요. 먼저 콜레스테롤이란 혈액 속에 있는 기름, 지방 등의 물질을 말하는데 신경세포, 호르몬, 담즙의 원료이자 지단백의 필수 구성성분이에요.

콜레스테롤에는 동맥경화를 예방해주는 착한 콜레스테롤(이하 HDL콜레스테롤)과 고지혈증의 주요 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤(이하 LDL콜레스테롤)로 구분해요.

혈액을 깨끗하게 유지하기 위해서는 HDL콜레스테롤 수치를 높이고, LDL콜레스테롤 수치는 낮추는 것이 중요해요. HDL콜레스테롤은 혈관에 쌓인 불필요한 콜레스테롤을 청소해 피를 깨끗하게 해주는 청소부 역할을 하고 있어요. 미국심장학회 저널에 게재된 논문에 의하면 HDL의 혈중 수치가 높을수록 암에 걸릴 확률도 줄어든다고 해요.

반면 LDL콜레스테롤은 입자가 크기 때문에 동맥 내부로 들어가면 외부로 다시 빠져나오기가 힘들어 혈관벽에 들러붙어 동맥경화를 일으키는 원인이 되는 것으로 밝혀졌어요. 그 외에도 고지혈증, 심장질환 등 심혈관계 질환과 성인병을 유발하는 주요 원인이에요. 높은 혈중 콜레스테롤을 낮춘다면 심장병과 심장마비의 위험성을 줄일 수 있어요.

# 콜레스테롤 낮추는 방법


흔히 HDL-콜레스테롤을 ‘좋다’, LDL-콜레스테롤을 ‘나쁘다’고 알려져 있어요. LDL-콜레스테롤은 혈관 벽에 파고들어 염증반응을 일으켜, 죽상경화반을 형성하는 반면, HDL-콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 기능을 하기 때문이에요. 이에 HDL-콜레스테롤 수치는 높이려하고, LDL-콜레스테롤은 낮추려고 노력하는 것이에요.

LDL-콜레스테롤 수치를 낮추는 방법으로는 식이 요법, 운동 요법, 약물 요법이 있는데요. 식이 요법은 포화 지방산이 들어있는 음식 섭취를 자제하고 과식이나 반주 등 콜레스테롤 수치에 좋지 않은 식습관을 고치는 가장 기본이 되는 방법이에요.

사과에는 수용성 섬유질과 펙틴 등 피토영양성분들이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(ldl)의 산화를 방지하고 콜레스테롤의 체내 흡수를 방해하여 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되는 식품이에요.

고등어, 연어, 멸치, 정어리, 참치 등 등푸른생선에 함유된 오메가-3는 혈액을 맑게 해주고 ldl 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주어 심혈관 질환을 개선하는데 효능이 있어요. 미국심장협회는 혈관 건강을 위해 연어, 고등어, 정어리 등과 같은 기름진 생선을 주 2회 이상 섭취할 것을 권장하고 있어요.

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만약 육류를 줄였는데도 콜레스테롤 수치가 낮아지지 않는다면 식단에서 탄수화물의 비중이 높지 않은지, 식사 후 항상 과일을 챙겨 먹는 습관이 있지 않은지 살펴봐야 해요.

운동 요법은 콜레스테롤을 낮추는 3가지 요법 중 가장 효과적인 방법으로 혈압도 낮추고, 이상지질혈증으로 발생할 수 있는 동맥경화증 등의 혈관 질환을 예방할 수 있어요.

일주일 동안 1,000kcal 이상을 소비해야 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며, 단기간에 수치를 낮춰야 하는 경우에는 2,000kcal 이상 소비하는 운동을 권하고 있어요.

근력운동은 이상지질혈증을 치료하는 효과가 거의 없고, 가벼운 조깅부터 경보, 자전거, 수영 등의 유산소 운동을 하는 것이 더욱 효과적이에요. 개인 건강 상황에 맞추어 관절이 건강하신 분들은 경보나 조깅으로, 관절에 무리를 주면 안되는 분들은 자전거 타기나 수영등으로 에너지를 소비하게 만들어 콜레스테롤 수치를 낮추도록 하세요.

식이 요법과 운동 요법을 우선으로 하지만 전혀 차도가 없는 경우 약물 복용을 시도하게 되는데, 한 번 복용하기 시작하면 장기간 먹어야 하므로 최후의 보루로 생각하는 것이 좋아요.

https://youtu.be/TVVoLhc3mr8?si=16g6fjRaMQ3dAsNn

# 해답한의원의 마황없이 콜레스테롤 낮추는 방법

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체내에 축적된 지방질 중 콜레스테롤이 많으면 고콜레스테롤혈증이라고 하며 동맥경화를 비롯한 다양한 질환을 유발할 수 있어요. 이를 예방하고 치료하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추며 체지방을 줄여야 하는데, 해답한의원에서 건강하게 콜레스테롤을 낮추도록 도와드려요. 

해답한의원은 교감신경을 자극하여 인위적으로 식욕을 억제하는 방법이 아니라 신진대사의 증진시켜 체지방의 소비를 늘리는 방식으로 진행해요. 신진대사를 활발하게 하여 체내의 지방을 많이 태우며 고지혈증의 원인인 지방질 축적을 예방하고, 체지방 감량을 도우며 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 건강 회복을 도와드려요.  

대사 증진과 혈행의 흐름을 원활하게 도와주는 보재 기반의 약재들을 처방하고 있어요. 보재 기반의 27종 약재를 개인 체질 맞춤으로 처방으로 체중 감량을 돕고 동반 질환 치료를 함께 진행하며 체지방을 감소하고 건강도 회복하고 향상시킬 수 있어요. 또한 해답 한의원의 다이어트 한약은 마황을 넣지 않아서 안심하고 장기 복용 할 수 있어 꾸준한 다이어트로 체중 관리를 도와줘요.

큐어보감탕은 해답한의원에서 20년간의 임상 경험이 누적된 한약으로 마황이 포함되지 않았어요. 다이어트 한약에서 식욕억제를 목적으로 마황을 사용하는데 마황의 성분이 개인에 따라 다양한 부작용을 유발할 수 있어요. 마황의 에페드린 성분은 교감신경을 자극시켜 식욕을 억제하며 심박수를 증가시키는데, 이때 손이 떨리거나 심장이 과도하게 두근거려 가슴에 통증을 일으키기도 하며 불안, 변비, 불면, 두통 등의 다양한 증상이 나타나요. 마황없는 해답한의원 다이어트 한약으로 안전하게 체지방을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있어요.

해답한의원은 꼼꼼한 진료를 통해 1대1 개인 체질 맞춤 한약을 처방하고 체중 감량의 효과를 높이기 위해 20일마다 신체 변화에 맞추어 커스텀 약재를 보강하는 방식으로 진행해요.

해답한의원 카카오톡  채널을 통해 원장님께서 직접 콜레스테롤을 낮출 수 있는 식품들로 구성된 건강한 식단을 안내하고 매일 원장님께서 환자분들의 건강 상담도 진행되니 직접 방문하지 않으셔도 언제든지 원장님과 상담할 수 있어요.

다이어트를 하는데 가장 중요한 것은 근손실 없이 건강하게 체지방을 줄이는 것이에요. 해답한의원을 내원하신 분들 중에는 식욕억제제나 마황의 부작용으로 어려움을 겪는 분들이 많으셨는데 큐어보감탕을 복용하면서 건강을 회복하셨어요.

여러분의 체질과 현재 몸 상태를 점검하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 다양한 질환으로부터 건강을 회복할 수 있도록 해답한의원이 온 힘을 다해 도와드려요.

한의원에 직접 오시지 않아도 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담을 통해 확인해보세요

 

해답한의원