출산후다이어트 혼자서는 쉽지 않습니다 # 출산후 체중 감량임신 기간에 여성의 체중은 10~15kg 정도 증가한다고 해요. 태아뿐만 아니라 태반, 양수, 혈액, 자궁 등의 무게가 포함된 것이에요. 그래서 임신 중에 체중증가는 자연스러운 현상이며, 그 중 출산 당일에 약 5.5kg 정도가 빠진다고 해요. 산모들이 걱정하는 점은 나머지 5~10kg 정도를 어떻게 감량할 수 있을지에 대한 부분이에요. 수치적으로 계산해 5~10kg이라고 하는 것이지만, 개인차가 존재하여 실제로는 15~20kg 정도 감량이 필요한 경우도 많아요.출산 후 다이어트는 출산 후 6주~3개월을 ‘골든 타임’이라고 부르는데요. 이때 여성의 기준 체중이 정해지는 경우가 많아서 건강을 지키고 적당한 체중을 유지하기 위해서는 이 기간 내에 다..
