고령다이어트 절대 늦지 않았습니다 몸에 무리없이 가능합니다 # 고령다이어트는 전문가와 상담 필요 안전하게 비만을 치료하기 위해서는 규칙적인 생활, 꾸준한 운동, 식습관 교정이 반드시 필요해요. 또한, 건강함을 유지하면서 효과적인 체중감량을 위한다면, 본인의 신체 상태에 맞는 다이어트를 하는 것이 중요한데, 노년기 다이어트는 노화로 인해 신체 기능이 약화된 상태이기 때문에 더 조심스럽게 접근해야 해요. 전문가들은 노년기의 다이어트는 적정 수준의 근육량을 유지하면서 체중을 줄여야 한다고 말해요. 즉, 노년기의 체중 감량은 단기간 내 무리한 감량 목표를 설정하는 것보다는 근육량 감소를 막는 범위 내에서 초기 체중의 5~10% 정도를 천천히 감량해야 안전하게 체중을 감량하는 방법이라고 권장해요 고령 다이어트를 ..