수험생다이어트 체력을 떨어뜨리는 식욕억제 방식은 위험

수험생다이어트 체력을 떨어뜨리는 식욕억제 방식은 위험

 

대한민국의 학생이라면 누구나 수험생활을 하게 되는데 이 기간을 잘 지낼 수 있으려면 건강관리가 무척 중요해요. 건강해야 공부도 할 수 있는 것이므로 잘 먹고, 학업 스트레스를 잘 풀어서 원하는 결과를 얻을 수 있도록 해야겠어요. 

식욕억제제 마황을 사용하지 않아 식욕억제제부작용 걱정없는 #수험생다이어트

마황없는 다이어트한약 해답한의원과 수험생에게 필요한 건강관리에 대해 알아보도록 할께요.

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# 운동이 필수인 수험생 다이어트


다이어트의 기본은 하루동안 사용하는 기초대사량보다 적은 열량을 섭취하여 체내에 남는 열량이 없게 만드는 거에요. 

대사량보다 섭취하는 칼로리가 적어지면 우리 몸은 체내의 지방과 근육을 분해하여 에너지로 소비하게 되면서 체지방이 줄어들어 체중이 감소하는 거에요. 

다이어트 중에는 체지방과 근육이 같이 줄어들기 때문에 적절한 운동을 병행해야 근육의 손실을 막을 수 있어요. 

근육이 손실되면 신진대사가 감소되어 다이어트에 부정적인 영향을 주며 긴시간 학습을 유지할 체력이 부족할 수 있어 운동은 꼭 필요요.

게다가 운동은 학습시 집중력과 학습 능률을 높여주기 때문에 틈틈이 운동을 한다면 신체 건강과 더불어 학습에도 큰 효과를 볼 수 있어요.

매일 간단하게 지속할 수 있는 운동을 통해 유연성과 신체 균형을 확보하여 건강하게 수험생활을 유지할 수 있는데, 

유산소 운동인 줄넘기는 다이어트 뿐만 아니라 키 성장에도 도움이는 운동으로 어디에서나 누구든지 하기 쉬운 운동이에요.

걷기 운동은 스트레스 해소에 도움이 되며 체지방 감량에 효과가 있어요. 30분이상 조금 빠른 걸음으로 팔다리를 크게 움직이며 걷는것이 효과적이에요. 등하교 시간에 빠른 걸음으로 걷기를 하고 마무리로 스트레칭을 해주면 컨디션 조절에도 큰 도움이 될거에요.

의자에 앉아 배에 힘을 주고 다리를 들었다 내렸다 하는 운동이나 앉은 상태에서 손을 허벅지 아래에 넣고 손의 힘으로 버티며 엉덩이를 뜨게 하는 방법등은 학교나 집에서 공부하는 틈틈이 할 수 있는 간편한 운동이므로 잊지 않도록 해요. 

 

 

 

# 수험생 다이어트의 유의사항

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청소년들이 주로 하는 다이어트 방식은 단식, 저열량 식사, 원푸드 다이어트, 다이어트 보조제, 다이어트 약의 복용들이 있어요. 이중 쉽고 빠르게 효과를 보는 것으로 보여지는 단식 방법을 많이 한다고 해요.

영양소를 풍부하게 섭취하며 건강하게 성장해야 하는 시기에 음식을 먹지 않는다니 건강에 많은 헤로움을 끼칠 수 있어 많은 부모님들이 걱정이 크실꺼에요.
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게다가 청소년들은 친구들을 통해 다이어트 방식과 효과에 대한 정보를 얻는다고 하는데 잘못된 정보가 친구들 사이에 공유가 되면 많은 청소년들이 부작용을 겪을 수 있어 위험해요.

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게다가 잘못된 다이어트 방식은 영양결핍뿐만 아니라 거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애를 유발할 수 있어요.
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수험생은 학습에 많은 시간을 할애하는 상황이므로 운동량이 턱없이 부족해져 섭취되는 모든 음식물이 다 살로 가는 것처럼 느껴질 수 있어요.

그렇다고 섭취량을 줄이면 뇌 활동과 신진대사에 필요한 에너지가 부족해져 집중력이 부족해지고 체력이 약해서 학습에 악영향을 줄 수 있으니 적정량의 음식을 섭취하도록 해야 해요.

영양가가 풍부한 음식을 섭취하고, 패스트푸드나 정크 푸드와 같은 고열량이지만 영양가가 없는 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋아요.

# 해답한의원의 수험생 다이어트 프로그램


수험생활에서는 건강한 체력의 유지가 중요해요. 오랜 시간 대입을 위해 공부를 하다보니 체력이 떨어지면 학습에 방해를 받으며 건강을 헤치게 되기 때문이죠. 게다가 약한 체력은 학습에 부정적인 영향을 주기 때문에 수험생들은 충분한 영양을 보충하고 소화도 잘 시키는 음식을 섭취하는 것이 중요해요.

그러나 시간적 제약이나 여러 문제로 제대로 된 식이요법을 지키기 힘든 사람이라면, 체중감량을 도와줄 수 있는 전문가의 체계적인 치료를 받는 것이 좋은 방법이에요.

그래서 해답한의원에서는 수험생의 학습에 도움이 되고 체력을 회복할 수 있고, 학습에 도움이 되며 체력을 향상 시키는데 도움을 줄 수있는 다이어트 프로그램을 제공하고 있어요.

1대1의 진료를 통해 개인의 체질을 정확하게 분석하고 필요한 약재를 처방하고 수험생활로 인한 소화불량과 같은 다른 질환을 점검하여 종합적인 건강 향상을 위해 약재를 개인 맞춤으로 처방해요.

 

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게다가 수험생의 다이어트 프로그램은 단순 체중 감소를 목표로 하지 않고, 학업에 초점을 맞추어 체중 관리가 진행되는데, 수험생에게 가장 많이  발생하는 소화불량과 변비 등의 문제를 해결하는 약재를 맞춤 처방하고 개인 체질과 건강 상태에 따라 필요한 약재를 처방하여 전체적으로 균형잡힌 건강을 회복하고 향상시킬 수 있도록 진행하고 있어요.

수험생 비만은 대부분 운동 부족과 잦은 간식, 아침 식사 거르기 등으로 야기된 불균형한 영양섭취에 있으며 대부분 하체비만이나 복부비만 형태로 나타나기 때문에 부항, 뜸, 침 등 다양한 비만 치료 프로그램을 통해 체지방을 분해하고 체형교정까지 고려하여 건강하게 진행 되고 있으니 개인에게 적합한 치료법을 적절하게 활용할 수 있어요.

큐어보감탕은 해답한의원에서 18년간의 임상 경험이 누적된 한약으로 식욕억제제인 마황이 포함되지 않았어요. 식욕억제가 아닌 대사 증진과 혈행의 흐름을 원활하게 도와주는 약재들을 처방하고 있어 안전하게 복용할 수 있어요.

보재 기반의 27종 커스텀 처방으로 체중 감량을 돕고 동반 질환 치료를 함께 진행하며 체지방을 감소하고 건강도 회복, 향상시킬 수 있어요. 또한 해답 한의원의 다이어트 한약은 마황을 넣지 않아서 안심하고 장기 복용 할 수 있어 장기간의 수험생활 동안 수험생 여러분의 건강에 도움을 줄 수 있어요.

해답한의원 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 건강한 식단을 안내해 주시고 상담도 해 주시고 계시니 직접 방문하지 않으셔도 원장님과 상담이 가능해요.

원장님께서 수험생들의 신체 건강 상태와 함께 스트레스를 많이 받는 수험생들에게 스트레스 관리에 대한 상담도 진행해 주시니 부담없이 상담 받으며 지치기 쉬운 수험생활에 힘을 얻으실 수 있어요.

해답한의원은 수험생 여러분의 체질과 현재 몸 상태를 정확하게 확인하고 체중 관리를 다양한 방법으로 도와드려요.

한의원에 직접 방문없이도 비대면 진료와 처방도 가능합니다
해답한의원 카카오톡 채널에서 감량케이스와 식단정보도 보실수 있습니다

해답한의원