30대다이어트 대사증진형 감량을 평생 가볍게

30대다이어트 대사증진형 감량을 평생 가볍게

반복되는 다이어트에 몸도 마음도 지치기 쉬운데요. 건강한 다이어트를 해야 하는데 굶는 다이어트는 자신이 없고  운동을 많이 할 시간이 부족한 30대 분들께 식욕억제제 마황부작용 없이 대사증진으로 감량하는 #30대다이어트 해답한의원 다이어트 프로그램을 알려드릴께요.

# 꾸준한 소식이 체중 감량에 효과적


영양부족 상태가 되지 않을 정도의 음식을 섭취하는 것, 평소 먹는 양의 10~30% 정도를 줄이거나 인체에 필요한 열량 중 80% 정도만 섭취하는 것을 소식이라고 해요. 최근에 소식이 장수, 다이어트, 뇌 노화 방지 등에 도움이 된다는 다양한 연구 결과가 나오고 있는데요. 전문가들은 소식은 이 중 내장지방 및 피하지방 제거, 혈관 내 노폐물 제거, 만성질환 예방 효과가 가장 크다고 말하고 있어 과식보다는 소식이 우리 몸을 건강하게 할 수 있다고 보여져요.

소식의 첫 시작은 평소 먹는 양에서 밥 한두 숟가락을 덜 먹는 것으로 출발해야 한다고 해요. 무작정 적게 먹는 행동은 심한 허기를 느끼게 만들어 소식을 유지하지 못하고 포기하게 만들어요.

꾸준히 소식을 하며 건강을 관리하려면 티스푼을 사용하거나 밥그릇과 식기를 작은 크기로 교체해 덜 담아도 푸짐하게 보이도록 하고, 50번 이상 오래 씹어 천천히 먹는 연습을 거치며 조금씩 줄이고, 천천히 적응 기간을 가져야 몸에 부작용 없이 소식을 오래 실천할 수 있어요. 지속가능성 면에서 불리한 다이어트 방식은 요요 현상으로 이어지기 쉬워요. 목표 체중을 달성한 뒤에도 6개월은 해당 몸무게를 유지해야 비로소 진정한 내 몸이 된다고 하는데, 소식은 이를 가능하게 도와줘요.

특히 무턱대고 양을 급격히 줄이다 보면 식사 후 만족감이 적어 아쉬운 상태가 쌓여요. 그러다 결국 폭식하게 되는 참사를 다이어트해본 사람이라면 누구나 한 번씩은 겪어봤을 것이에요. 너무 배가 부르지도 혹은 고프지도 않은 적당량의 식사를 적절한 간격으로 먹는 게 중요한데, 식사를 할 때 채소, 단백질, 탄수화물의 순서로 식사해야 적은 양으로도 빨리 포만감이 들게 돼 과식과 폭식을 예방할 수 있어요.

​https://youtu.be/qTMtfEcJ-7c

 

 

 

# 식욕억제제에 의존하는 것은 위험

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점점 늘어나는 체중을 보며 살을 빼려고 하지만 바쁜 일상에서 식단을 조절하고 운동을 하는 일은 말처럼 쉽지 않아요. 그래서 많은 분들이 식욕억제제와 같은 다이어트를 도와주는 약물이나 보조제를 선택해요.

식욕억제제는 뇌에서 배고픔을 덜 느끼게 하거나 포만감을 느끼게 하는 신경전달물질의 작용을 늘려 식욕을 억제하는 약물이에요. 과거 시부트라민 성분의 리덕틸이라는 제품이 많이 사용되며 식욕억제제라는 개념이 널리 알려졌으나 2010년 심혈관계 부작용 위험으로 시장에서 퇴출되었어요. 이후 그 자리를 대신하여 펜디메트리진과 일명 나비약으로 불리는 펜터민, 펜터민과 토피라메이트 복합 성분들이 많이 사용되고 있어요.

 

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펜디메트리진이나 펜터민과 같은 식욕억제제는 뇌의 중추신경에 작용하고 마약류인 암페타민과 유사하게 중추신경을 흥분시키므로 향정신성의약품으로 분류되어 사용이 엄격히 관리되고 있어요. 이 약들은 복용 초기에는 효과가 좋지만, 시간이 지나면서 점점 효과가 떨어져 용량을 높이게 되고 먹지 않으면 불안해지는 등 약에 대한 의존성이 생길 수 있어 16세 이하 청소년에게는 사용이 금지되어 있어요.

또 식욕억제제들은 약을 먹을 때만 식욕이 없어지기 때문에 복용을 중단하면 쉽게 요요현상이 나타나요. 복용 초기에는 두통, 불면증, 입마름, 변비, 불안, 가슴 두근거림, 혈압상승 등 부작용이 발생할 수 있으며, 증상이 심하면 즉시 복용을 중단해야 해요. 또 식욕억제제는 4주 이내로 복용하고 최대 3개월을 넘기지 않아야 하며 두 가지 이상의 약을 함께 복용하지 않는 것이 권고되고 있어요.

최근에는 식욕억제제를 인터넷에서 거래하는 일이 발생하여 식욕억제제의 오남용에 대한 우려가 커지고 있어 주의가 필요해요.

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# 해답한의원의 식욕억제제 없는 30대 다이어트

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해답한의원의 마황없는 다이어트 프로그램은 살이 찌고 빠지는 기전을 이용하는 감량 프로그램으로 체지방만을 쏙 빼고 근육은 유지되는 건강한 새로운 자신을 만날 수 있어요. 얼굴과 몸의 부기가 감소되어 본래의 얼굴과 라인을 찾을 수 있고, 다이어트 시너지 효과로 전체적인 건강이 개선되며 전신의 밸런스가 좋아져 다이어트 이전보다 건강한 자신을 만날 수 있어요.

해답한의원은 식욕억제제 약재인 마황을 사용하지 않고, 대사증진 방식의 보재 기반의 약재를 처방하는 다이어트 프로그램을 진행해요. 인위적으로 식욕을 억제하는 방법이 아니라 포만감을 느끼며 스스로 식욕을 조절할 수 있게 되고 신진 대사가 활발하게 일어나 체지방을 더 많이 소비하게 되면서 체중을 감소시켜요.

해답한의원의 다이어트 프로그램은 기본적으로 치료의 개념으로 접근하여 체중 조절뿐만 아니라 평소 가지고 있던 질환이 있다면 함께 치료할 수 있도록 진행 되고 있어요. 이를 통해, 단순 체중 감소가 아닌 신체의 전반적인 건강 상태를 확인하고, 근본적인 원인 해결을 위해 꼼꼼한 진료가 이루어지게 되는 거에요.

해답한의원에서는 환자분마다 세심하게 진료하여 건강 상태에 따라 체질에 따라 1대1 개인 체질 맞춤 처방을 하고 있어요. 마황없는 큐어보감탕을 복용하면서 20일마다 개인의 신체 변화에 맞추어 처방을 다르게 하는 단계별 진행이 이루어지고 있어요. 체중과 몸 상태의 변화를 꾸준히 확인하고 신체 변화에 대응하여 진행해요.

진료시 다른 질환을 확인하고 동반 질환이 있는 경우 치료를 함께 진행하여 좀 더 효과적으로 기력을 회복하고, 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 후에도 요요 발생 가능성을 최소화할 수 있어요.

해답한의원에서는 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 개인 체질에 맞는 건강 식단도 자세히 안내해 드리고, 매일 환자분의 건강을 확인하면서 상담도 진행하고 있어요. 원장님의 20여년간의 노하우로 많은 분들이 다이어트로 인한 부작용과 어려움을 해결할 수 있도록 도와주시고 건강한 생활을 가능하게 도와드리고 있어요.

체중감량을 위해 빠르고 쉬운 방법으로 식욕억제제와 같은 약물을 복용하거나 극단적인 단식을 하거나 다이어트 보조제를 선택하기도 해요. 이러한 방법은 일시적인 체중감량의 효과는 있을 수 있지만 약물에 대한 의존도가 높아져 살은 빠질 수 있지만 건강을 헤치는 결과를 가져와요. 게다가 다이어트에 실패하는 경우는 우울증이나 신경성 폭식증이나 거식증과 같은 식이 장애가 발생할 수 있어 위험해요.

다이어트 한약에도 식욕억제를 위해 마황을 첨가하기도 하는데, 마황은 개인에 따라 손떨림, 가슴 두근거림, 불면, 두통, 불안, 초조, 피로감 등 다양한 부작용을 유발할 수 있어요. 게다가 내성이 생겨 복용기간이 길어지면 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되어 장기 복용이 어려운 약재에요.

다이어트를 시작하시는 분들, 건강하게 살을 빼고 싶은 분들, 다이어트 한약에 관심이 있으신 분들은 해답한의원으로 오세요. 체질과 몸상태에 적합하고 건강한 다이어트를 진행한다면 체지방을 빼고 건강한 자신을 만날 수 있어요.


상담을 통해 한의원 방문없는 비대면 진료처방이 가능한지 확인 가능합니다
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