다이어트보조제 효과와 성분 제대로 알아야

다이어트보조제 효과와 성분 제대로 알아야

# 다이어트 보조제의 진실

다이어트 보조제들의 제조성분들은 주로 가르시니아, 키토산, 카페인 등이며 흔히 설명되고 있는 효과는 체지방 연소 가속화, 식욕과 지방세포 억제 정도라고 알려져 있어요.

시판되는 다이어트 보조제에서 가장 많이 사용되는 원재료는 ‘가르시니아 캄포지아’에요. 이는 동남아시아에서 나는 열대 과일로 그 껍질에 하이드록시시트린산(이하 HCA)이 다량 함유돼 있는데, 바로 이 성분이 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 어느 정도 막아줘요. 또 식욕 억제를 돕는 세로토닌의 분비를 증가시키는 효과도 있어요.

공익리놀렌산은 소장에서 이뤄지는 지방 흡수 과정을 저지해 체중을 감소시킬 뿐 아니라 신진대사를 촉진하는 효과가 있어요. 식약처 권장 1일 섭취량은 1.4~4.2g이며, 공복보다는 식후에 섭취하는 것이 흡수에 도움이 된다고 해요. 개인에 따라 복용 시 메스꺼움 등을 느낄 수 있으며 혈당에 영향을 미치므로 당뇨를 앓는 사람은 위험할 수 있어요. 또 영유아, 임산부는 섭취를 삼가야 한다고 하니 주의하세요.

다이어트 보조제 중 비교적 최근에 개발된 잔티젠은 미역 등 복합추출물로도 불리는데 미역과 석류에서 각각 후코잔틴과 푸닉산을 추출해서 만든 성분이에요. 주로 체내 지방을 연소해 열을 발생시킴으로써 기초 대사량을 증가시키는 역할을 하고 간에 지방이 축적되는 것을 막아주는 작용도 한다고 해요.

다만, 시험 대상군의 평균 몸무게가 93.8 kg으로 고도비만인 경우를 대상으로 했다는 점과 식단 조절을 함께 병행했어요. 이보다 체중이 덜 나가는 경우에는 체중 감량 효과도 줄어든다고 보는 게 합리적이어서 잔티젠을 복용한다고 해서 누구나 7kg 가까이 빠지는 것은 아니에요.

젠타진뿐만 아니라 가르시니아나 카테킨, 공익리놀렌산 등 대부분의 다이어트 보조제를 복용한다고 살이 잘 빠지는 것은 아니에요. 식단조절과 운동요법을 병행 할 때 효과가 나오는 것이며 그 효과도 개개인에 따라 달라진다는 점을 기억하세요.

https://youtu.be/zOL1C-pbiQQ?si=Uv5bRSARHvDtw3Yn

 

# 다이어트 보조제 진짜 효과 있나?


수많은 다이어트 보조제품의 광고를 보면 세상에 살이 안 빠지는 사람이 없을거라고 예상할 수 있어요. 그러나 실제는 그렇지 않아요. 많은 분들이 다이어트 보조제품으로 부작용을 경험하기도 하고 다이어트 효과가 없는 사례가 계속 보고되고 있어요.

다이어트 보조제를 장기 섭취했을 때 안전성과 효과에 대한 근거가 충분하게 마련되어 있지 않기 때문에 다이어트 보조제의 부작용에 대해 안심할 수 없다는 점도 잊지 말아야 해요.

다이어트 보조제 종류에 따라 주의해야 할 점들이 있어요. 먼저, 가르시니아 캄보지아 추출물과 녹차추출물의 경우 고용량으로 섭취 시 메스꺼움, 황달 등 간 독성 부작용이 나타날 수 있어요.

그리고 녹차추출물에는 카페인이 함유되어 있어 과량 섭취 시 불안감, 불면, 초조 등의 부작용도 나타날 수 있기 때문에 가르시니아 캄보지아 추출물과 녹차추출물 성분의 다이어트 보조제는 임의로 정해진 용량 이상을 섭취하지 않도록 각별한 주의가 필요해요.

또한, 잔티젠에는 석류 성분이 함유되어 있어 평소 여성 호르몬 관련 질환이 있거나 에스트로겐 호르몬에 민감하신 분들은 피하시는 것이 좋아요.

특히, 섭취 중인 다이어트 보조제에 ‘알로에 전잎’성분이 포함되어 있다면 2주 이상 장기 섭취하지 않도록 해야 해요. 알로에 전잎은 배변 활동 개선 효과가 있어서 다이어트 중에 생기기 쉬운 변비 완화 목적으로 다이어트 보조제에 들어가 있는 경우가 많아요. 그러나 알로에 전잎의 기능 성분인 하이드록시안트라센 유도체(HADs)는 장기간 섭취 시 대장 기능이 떨어지고 신장염ㆍ간염 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요한 제품이에요.

이 외에도 시서스 추출물은 혈당을, 콜레우스 포스콜리는 혈압을 다소 낮추는 영향이 있을 수 있기 때문에 각각 혈당강하제와 혈압약을 복용 중이신 분들은 섭취 전에 먼저 전문가와 자세한 상담을 받아 보시는 것을 권해드려요

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# 건강하게 살 빼는 해답한의원의 마황없는 다이어트 한약


반복되는 다이어트로 식사량이 줄고 그에 따라 활동량이 감소하면서 기초대사량이 떨어지게 되어 적게 먹고도 살이 찌는 현상이 나타날 수 있으므로 무조건 적게 먹거나 다이어트 보조제품에 의존하는 것은 다이어트를 위한 올바른 방법이라 할 수 없어요.

해답한의원은 다이어트로 고민하는 분들께 살이 찌지 않는 체질로 변화하며 건강을 증진시키는 다이어트를 진행해요.

체질을 개선하는 마황없는 해답한의원 다이어트는 체지방 분해를 촉진하고, 근육이 잘 유지될 수 있도록 하는 프로그램을 진행해요. 근육량이 과도하게 빠지면 기초대사량이 줄어들고 다이어트 이후에 요요가 오기 쉽기 때문에 기초대사량을 증대시키는 방식으로 다이어트를 해야 해요.

잦은 야식과 불규칙한 식사를 자주하는 현대인의 몸에 쌓이는 노폐물을 원활하게 배출할 수 있도록 도와드려요. 정상적인 위장상태가 되면 음식물의 소화 흡수 뿐만 아니라 배출까지 원활해져서 우리몸의 신진대사가 좋아지면서 신진대사의 증진으로 체지방을 분해하여 살이 빠지게 만들어요.

위장관에 쌓여있는 노폐물과 함께 내장지방이 빠지도록 도와주는데 특히 뱃살이 빠지며 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아지게 되면서 즐거운 다이어트를 가능하게 하지요.

1대1 진료를 통한 개인별 체질 맞춤으로 보재기반의 27종의 약재로 배합한 다이어트 한약을 복용하면서  신체의 변화를 20일 간격으로 확인하고 다음 단계 약을 처방하여 다이어트 효과를 높이고 무리하지 않게 체지방을 줄일 수 있어요.

식욕을 억제하기 위해 다이어트 한약에 처방되는 마황은 개인에 따라 심박수가 증가되어 가슴에 통증을 유발하기도 하고 손떨림, 입마름, 두통, 구토, 불면 등의 다양한 증상을 유발하며, 반응급감현상이 나타나 점점 더 많은 양을 필요로 하기 때문에 안전하게 다이어트 하기 어려운 약재에요.

해답한의원에서는 ‘마황’을 첨가하지 않고 개개인의 체질에 필요한 약재를 처방하기 때문에 남녀노소 누구나 안심하고 복용하실 수 있어요.

해답한의원 다이어트는 다이어트 한약을 복용하며 건강한 식단을 유지하도록 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 단백질과 탄수화물의 단수를 잘 배합한 건강한 다이어트 식단을 제공해 주시고 매일 환자분의 건강을 확인하며 상담을 진행하여 다이어트 과정의 문제나 궁금점을 바로바로 해결하도록 도와드려요.

해답한의원에서 체질을 개선하고 대사를 증진시키는 다이어트로 건강한 내일을 만나실 수 있어요.
한의원에 직접 내원하지 않으셔도 비대면으로 진료 처방도 가능하니 상담을 통해서 확인해보세요

 

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