뱃살다이어트 체지방을 에너지로 소모하는 대사증진감량법

뱃살다이어트 체지방을 에너지로 소모하는 대사증진감량법

‘뱃살’도 남녀간에 차이가 있어요. 남성의 경우 폭식이나 과음이 잦아 허리둘레나 윗배 쪽에 지방이 쌓이는 경우가 많지만, 변비가 많으며 활동량이 적은 여성은 아랫배가 볼록하게 올라오는 형태가 대부분이에요. 모양은 달라도 복부 비만은 고지혈증, 고혈압, 지방간, 당뇨 등의 대사증후군의 원인이 되기 때문에 여성과 남성 모두 반드시 해결해야 하는 숙제인데요. 평생 숙제인 뱃살을 빼도록 #뱃살다이어트 마황없는 해답한의원에서 건강하게 빼는 방법을 알려드릴께요.
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# 배 속의 시한폭탄으로 불리는 뱃살의 위험성

볼록 나온 뱃살은 언제 어디서 질병을 일으킬지 두려운 ‘시한폭탄’과도 같기 때문에, 꾸준한 자기 관리를 통해 뱃살을 없애는 것이 중요해요. 볼록한 뱃살에는 피하지방과 내장지방으로 이루어져 있는데요. 피하지방과 내장지방 모두 없어서는 안되는 인체 구성 요소에요. 내장지방은 마른사람, 정상체중인 경우에도 있으며, 보통 전신 체지방의 약 10%가 내장 지방의 형태로 존재한다고 해요. 그러나 필요한 양을 넘어서는 과도하게 많은 양이 문제가 되는 것이에요.

2008년도 신경학 저널에 실린 연구에 의하면 40대에 복부비만인 사람은 치매에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났어요. 약 30년 동안 6583명의 사람을 대상으로 한 연구에서 40대 초반에 체중과 무관하게 복부지방이 많은 사람일 수록 치매에 걸릴 위험성이 높았다고 해요. 이는 복부에 있는 지방이 유독한 화학물질을 분비하여 염증을 촉진하고, 혈관을 수축시키는 등 뇌세포에 손상을 줄 수 있는 작용을 하기 때문이라고 해요. 또한 복부에 있는 지방이 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견된 물질의 아밀로이드(amyloid)의 축적을 촉진하는 것도 하나의 원인이라고 보고했어요.

 

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내장지방은 포도당의 양을 조절하는 호르몬인 인슐린의 효율성을 떨어뜨려 뇌로 가는 포도당의 양에 영향을 끼쳐요. 뇌가 제대로 기능하기 위해 스스로 에너지를 생산하는데, 이때 필요한 영양성분이 포도당인데요. 쉬고 있는 뇌는 우리가 섭취하는 탄수화물의 약 50%이상을 사용하는데 만약 지속적으로 포도당이 뇌에 공급되지 않는다면 뇌에 있는 포도당의 양은 10분 안에 고갈된다고 해요. 또한 포도당이 대사되는 중간에 생성되는 물질들은 신경관련물질을 만드는데 사용 되기 때문에 뇌가 제대로 작동하기 위해 인슐린의 기능이 매우 중요한 것이에요. 즉 내장지방은 인슐린의 기능을 저해하기 때문에 뇌가 제대로 작동하는 것을 방해하는 원인이에요. 혈관에도 심장에도 문제를 일으키는 뱃살은 뇌에도 치명적인 영향을 끼치므로 뱃살 줄이기는 필수랍니다.

 

https://youtu.be/qhJ9t_Bw1xQ?si=tNgtKqtpQIX1W5IV

 

 

# 운동으로 뱃살 줄이기


뱃살을 빼기 위해서는 식이 조절과 함께 운동을 하는 것이 도움이 되는데요. 자전거 타기나 달리기 등의 유산소 운동은 내장 지방을 태워 없애는 효과가 좋아요. 고강도 유산소 운동은 20분 내외의 짧은 시간으로도 충분히 내장 지방 감소에 효과적이에요.

뱃살이라고 말하는 복부에는 가운데 길쭉한 복직근, 옆쪽에 내복사근과 외복사근, 안쪽에 복횡근이 있어요. 복부에 힘을 주는 ‘드로인’운동은 이 복근을 단련해 지방을 제거하고 북부를 탄탄하게 만들어줘요. 어렵지 않은 동작인데요, 등과 허리를 곧게 펴고 어깨에 힘을 뺀 후 뱃가죽을 등에 붙인다는 느낌으로 힘을 주어 끌어당겨요. 생각날 때마다 틈틈이 드로인해주면 근육이 내부 장기를 지탱하는 힘이 향상되어 배가 날씬하고 탄탄해지게 도와줘요. 또, 척추 주변 근육을 강화해 허리 통증도 줄어들어요.
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근력 운동은 꾸준히 하여 근육을 늘어나는 만큼 신진대사가 늘어나 에너지 소모가 많아지므로 전신 체지방과 함께 내장 지방, 즉 뱃살을 줄이는 효과가 매우 크기 때문에 틈틈이 하여 뱃살이 빠질 수 있도록 하세요.
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# 뱃살다이어트는 식욕억제제 마황부작용 없는 대사증진형 감량 해답한의원


해답한의원은 식욕억제제인 마황을 넣지 않고 개인의 체질에 맞춰 안전하고 필요한 야재를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 개선하는 방향으로 진행해요. 건강한 생활을 위해서는 단기간의 체중 감량이 아니라 올바른 식생활의 습관 형성과 체질 변화로 건강을 지속적으로 유지할 수 있도록 하는 것이 중요하기 때문이에요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 건강을 회복하고 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 마황은 식욕을 억제하는 효과를 가져 다이어트 한약에 처방하는 경우가 있는데, 마황은 체력과 체질에 따라 손이 떨리거나 과도한 심장 박동으로 가슴 통증을 느끼며 불면, 불안등의 다양한 부작용을 일으킬 수 있어 안전한 약재라고 하기 어려워요. 게다가 마황은 내성이 생기는 약재로 점점 더 많은 양을 필요로 하기 때문에 장기간 복용이 어려운 약재에요. 해답한의원은 마황의 위험성을 알고 안전하게 뱃살을 줄이기 위해 마황을 사용하지 않으니 안심하고 비만을 치료 할 수 있어요.

뱃살을 줄이기 위해서는 먼저 장기간의 절식에 따라 나타나기 쉬운 다이어트 부작용을 최소화할 수 있도록 면역력이 떨어지지 않게 보강 해줘야 해요. 그리고 내장지방을 태워 버리기 위한 기초대사와 혈액순환을 상승시키고 유지할 수 있도록 개선해줘요. 마지막으로 집중적인 내장지방분해에 따른 독소 배출을 위해 원활한 이뇨작용과 변비 방지 목적의 치료를 병행하며 복부 지방 감소를 위한 치료를 진행해요.

해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 다음 약재를 처방 해요. 다이어트의 효과를 높이기 위해 다이어트 진행 상황과 개인의 체지방의 정도에 따라 알맞은 약재를 처방해요.

또한 환자분에게 또다른 질환이 있는지 종합적으로 진단하여 동반하는 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 단순히 복부비만의 치료에 그치지 않고 전체적으로 균형잡힌 건강회복을 가능하게 해요.

해답한의원 원장님께서 카카오톡 채널을 통해 직접 환자분들에게 필요한 식단을 안내 하여 충분한 영양을 공급하여 균형잡힌 몸으로의 회복을 가능하게 하며, 매일 환자분들의 건강상황을 확인하며  궁금한 내용은 언제든지 문의 할 수 있도록 상담을 진행하고 있어요.

개인의 건강 상태를 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 진행하는 해답한의원에서 여러분의 뱃살을 줄이고 건강을 회복하시기를 바래요.

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현재 한의원 방문없는 비대면 진료와 처방도 가능합니다

 

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