갱년기다이어트 무작정 감량이 아닌 회복의 감량

갱년기다이어트 무작정 감량이 아닌 회복의 감량

대부분의 여성들은 갱년기를 지내면서 체중이 늘어나 체중관리에 어려움을 겪어요. 평소와 같은 식사량에도 살이 계속 찌면서 자신감도 없어지고 스트레스도 받는데요. 식욕억제제 마황부작용 없는 #갱년기다이어트 해답한의원에서 갱년기에 건강하게 다이어트 하는 방법을 알려드릴께요.

# 체중 증가하는 갱년기

중년을 지나면서 갱년기에 우리 몸에 일어나는 여러 변화들로 체중이 증가할 수 있어요.대부분의 사람들은 약 30세부터 10년 주기로 약 3~8% 정도의 근육이 줄어들고 60세 이후에는 훨씬 더 빠른 속도로 근감소가 진행된다고 해요. 근육량이 적어지면 몸에서 칼로리를 소모하는 속도인 신진대사율도 함께 느려지므로 체중 감량이 더 어려워질 수 있어요.

폐경기와 폐경기에 나타나는 증상들은 모두 스트레스의 원인이 되기도 해요. 각종 증상으로 스트레스를 받게 되는데, 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치가 높을수록 식욕이 증가할 수 있다는 연구 결과도 있으니, 음식에서 편리함을 추구하는 이 시기에는 건강한 식단을 유지하는 것이 더욱 어려운 과제일 거예요.

갱년기 증상은 일반적으로 몸이 적응하면 해결이 가능하지만 순조롭지만은 않아 많은 분들이 갱년기에 어려움을 경험해요.

다양한 연구에 따르면 50~60대의 폐경 후 여성은 매년 평균 0.7kg이 증가한다고 하는데요. 이런 연구들을 보면 폐경기와 그 이후의 체중 증가는 어쩔 수 없는 것처럼 느껴지지만 중년에도 효과적인 방법으로 체중을 감량할 수 있어요.

 

https://youtu.be/OEDe6-f5x2c?si=zR_sI1Rfbkk4SQzw

 

 

# 효과적인 갱년기 체중관리


운동은 칼로리 연소를 도와주어 체중 감량을 조금 더 빠르게 도와 줄 수 있어요. 폐경기인 사람들에게 운동은 신체적으로도 정신적으로도 긍정적인 영향을 주는 건강한 습관이 될 수 있어요.

유산소 운동이나 근력 운동을 포함한 모든 신체 활동은 힘들었던 하루 동안 쌓인 스트레스를 날려버릴 수 있는 좋은 방법이 되고, 이 뿐만 아니라 근육량 유지, 혈압 개선, 뼈 강화에도 좋아요.

헬스장에서 운동해야 한다는 생각만 해도 만약 지친다면 친구와 함께 걷거나 산을 오르거나, 수영, 요가, 배드민턴, 탁구, 테니스, 춤, 폴댄스 등 여러분이 좋아하는 운동을 찾아보세요. 그래야 꾸준히 할 가능성이 더 높아질 거예요. 건강한 노년을 위해서는 꾸준히 운동이나 활동하는 습관이 필요해요.

 

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무엇을 선택하든, 특별히 조심해야 하는 부위가 있다면 의사와 상의하고 천천히 시작하는 걸 추천드려요. 갱년기에는 부상을 입거나 탈진하지 않도록 조심하는 것이 매우 중요해요.

밤새 잠을 못 자거나, 단 몇시간 만이라도 중간에 깨지 않고는 잠을 잘 수 없을 땐 정말 괴로운데요. 안타깝게도 폐경기를 겪고 있는 사람들 모두에게는 흔한 증상이에요. 온전히 깊은 잠을 자긴 어렵겠지만 도움이 되는 수면 환경을 조성하여 충분한 수면시간을 가지도록 하세요.

폐경기에는 수면이 어려운 게 너무나 당연하기 때문에 수면에 대해 스트레스를 받지 말고, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잠자리에 들기 한 시간 전에는 TV나 휴대전화를 보지 않고, 일기 쓰기, 책을 읽는 것처럼 수면 규칙을 만들어 건강한 수면습관을 기르도록 하세요.

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# 마황없는 해답한의원의 갱년기다이어트 프로그램

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갱년기는 여성 호르몬이 감소하면서 자율신경계, 내분비계, 면역계 등의 변화가 발생하는 기간이에요. 해답한의원은 여성의 갱년기 건강 관리를 위해 인체 전반의 변화양상에 주목하여 갱년기 호르몬 변화를 비롯한 내분비계 및 신경계의 변화를 포괄적으로 접근해요.

마황없는 해답한의원의 갱년기 다이어트 한약은 개개인의 체질과 증상을 바탕으로 갱년기에 나타나는 여러 증상들을 치료하며, 신진대사를 원활하게 만들어 체지방을 감량하며 건강을 회복하도록 도와줘요.

해답한의원의 마황없는 다이어트 한약은 식욕을 억제하며 살을 빼는 방식이 아니라 신진대사를 증진시키는 방식으로 진행해요. 체내에 과도하게 축적된 체지방을 소비하기 위해 신진대사를 늘려주는 한약을 복용하여 체내 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 부종을 없애며 기초대사량을 증가시켜 체지방 소비를 늘려주는 방식으로 체중관리를 진행해요. 마황을 처방하지 않아 남녀노소 누구나 복용할 수 있는 안전한 한약으로 체지방을 줄이며 균형잡힌 건강을 회복할 수 있어요.

침 치료는 갱년기와 관련된 신경정신적 증상이나 호르몬 불균형으로 인한 증상을 완화시키는 효과가 있어 해답한의원에서는 갱년기 다이어트를 위해 침 치료를 병행하고 있어요. 침은 특정한 경락이나 경혈에 자극을 주어 기와 혈의 흐름을 조절하고, 신체의 균형을 회복시키는 역할을 해요. 침 치료는 갱년기 증후군과 관련된 발한, 안면홍조, 불면증, 우울증, 불안증, 월경장애 등의 증상을 완화시킬 수 있으며, 체지방 감량도 도와주어 건강한 다이어트가 가능해요.

부항 치료는 갱년기 증상과 관련된 부종이나 비만을 개선하는 효과가 있어요. 부항 치료는 특정한 약물을 바른 부위에 바늘로 찌르거나 약물을 주입하는 방법으로, 혈액 순환을 촉진하고 지방 조직을 분해하는 역할을 해요.

해답한의원 다이어트 프로그램은 1대 1 체질 맞춤 진료로 개인의 비만 원인을 분석하여 치료 계획을 수립하고 개인의 체질에 맞도록 처방하여 개인의 몸에 최적화된 방법으로 건강한 다이어트가 가능하게 해요. 게다가 20일마다 개인 건강 상태를 확인하여 단계별 맞춤 프로그램을 진행하니 근본적인 체질개선의 효과를 기대할 수 있어요.

해답한의원 원장님께서 직접 카카오톡 채널을 통해 환자분들에게 필요한 영양소를 고려한 건강한 다이어트 식단을 안내해 주시고 매일 환자분의 건강상태를 확인하며 상담을 진행하면서 갱년기 다양한 증세와 다이어트 효과를 높여줘요.

해답한의원에서 갱년기에 살이 찌는 원인을 찾아서 근본적인 체질의 개선을 통해 몸의 전체 균형을 맞추며 건강과 함께 자신감을 회복하여 건강한 내일을 준비할 수 있어요. 책임 진료를 바탕으로 환자분들의 건강을 우선하는 해답한의원에서 부작용 위험이 있는 마황 없이 대사 증진으로 여러분의 갱년기 증상을 치료하고 건강한 내일을 만나실 수 있어요.

직접 한의원 방문없이도 비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담 확인해보세요

 

해답한의원