40대 여성다이어트 지금이 가장 빠릅니다

40대 여성다이어트 지금이 가장 빠릅니다

 

점점 늘어나는 살로 고민이 많은 40대분들께 마황없는 해답한의원에서 건강하게 살 빼는 방법을 알려드릴께요.

# 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 40대


40대 신체 변화 신진대사 감소, 호르몬 분비 감소 등으로 살은 더욱 잘 찌고 다이어트 효과는 줄어들어 체중이 증가하기만 해서 고민이 많아요. 40대에는 호르몬의 변화가 발생하면서 신체 변화를 겪게 되고, 청년기까지 사용한 신체 장기들이 점점 노화되면서 기능이 약해지면서 살이 찌기 쉬운 몸이 되고 있어요.

#40대여성다이어트  여성분들의 경우는 여성 호르몬의 분비가 줄어들어 체중 증가를 유발하기도 해요. 여성호르몬에는 복부 지방 분해효과가 있어 호르몬이 왕성하게 분비되는 시기에는 체중이 쉽게 증가하는 것을 예방할 수 있었어요.

하지만 나이가 들면서 여성호르몬이 감소되면 복부에 지방이 많이 쌓이며 근력도 감소하여 이로 인해 기초 대사율이 떨어뜨려요. 신진대사가 감소하면서 체내 흡수되는 지방을 소비하지 못하고 남기게 되고, 남은 지방은 또 체내에 축적되면서 체지방이 계속 쌓이는 악순환으로 계속 살이 찌게 되는 것이에요.

여성호르몬은 혈관을 확장시키고 혈관 세포의 기능을 좋게 만들어 동맥경화를 예방시키는 효과도 가지고 있어요. 그런데 중년이 되면 이 예방효과가 떨어지면서 복부비만과 근력감소가 함께 발생하여 고혈압, 당뇨 등 다른 심혈관계 질환의 발생이 증가해요. 그렇기 때문에 40대 이후 중년 여성은 폐경 후 더욱더 철저한 관리가 필요해요.

우리나라에서 남성은 음주를 자주하는 문화로 인해 뱃살이 늘어나는 경우가 더 많아요. 알코올의 흡수로 신체는 지방 분해를 방해 받고, 식욕이 늘어나서 술과 함께 안주나 식사를 더 많이 하게 되어 뱃살이 더 쉽게 찌게 되는 것이에요.

술과 함께 먹는 안주류는 짜고 매운 음식들이 많아 비만이 유발되기 쉬운 상황인 것이죠. 무거워진 몸으로 운동을 하려니 더욱 힘들어 지고 힘들어서 운동을 줄이게 되면서 먹고 덜 움직이는 상황으로 지방 축적을 가속화 시키는 상황에 놓이는 것이에요.

 

https://youtu.be/y6IgNsxcZHY?si=AINihohnD9ACwvJ7

 

 

# 건강한 일상을 위해 필요한 체중관리

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살이 지면 각종 질병 유발되어 건강을 악화시키기 때문에 건강한 생활을 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요. 체중관리르 어떻게 해야 할까요?

먼저 음식을 천천히 먹는 습관을 갖도록 하세요. 우리의 두뇌는 음식 섭취 20분 후에 포만감을 느끼므로 음식을 천천히 먹으며 조금씩 여러 번 나누어 먹는 것이 좋아요. 체지방을 줄이려면 몸에 꾸준히 영양분을 공급해 주어야만 신진 대사가 활발히 이루어지고 근육 손실 없이 지방을 줄일 수 있어요.

식사는 규칙적으로 하는 것이 좋은데, 지방을 줄이고 근육을 탄탄하게 하려면 아침을 먹는 습관이 필요해요. 아침식사는 하루 동안의 에너지 균형을 잡아주고 점심때 폭식하는 것을 막아주기 때문이에요.

 

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또 5대 영양소의 균형 있는 섭취가 필요해요. 흰쌀, 흰 밀가루, 설탕 같은 정제 탄수화물은 피하고 최대한 자연식품이나 브로콜리, 다시마, 야채 쌈, 양배추 쌈 등 포만도가 높은 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 콩, 두부, 생선, 살코기 등의 양질의 단백질을 자주 섭취하는 것이 좋아요. 탄수화물의 비중을 줄이고 단백질과 야채의 비중을 높인다면 체지방이 줄어드는 효과를 볼 수 있어요.

마지막으로 물은 지방의 소모를 촉진시켜줄 뿐만 아니라 촉촉한 피부를 만드는데도 효과적이므로 하루에 8잔 이상 물을 마시는 습관을 만드세요. 일어나자마자 물을 2컵 정도 마시고 중간중간 충분히 물을 섭취하여 건강한 피부를 만들고 적정 체중유지에 도움을 받을 수 있어요.

# 마황없는 해답한의원의 40대 여성 다이어트

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해답한의원의 마황없는 다이어트 프로그램은 살이 찌고 빠지는 기전을 이용하는 감량 프로그램으로 체지방만을 쏙 빼고 충분한 근육을 갖추는 건강한 새로운 자신을 만날 수 있어요.

해답한의원은 식욕억제제 약재인 마황을 사용하지 않고, 대사증진 방식의 보재 기반의 약재를 처방하는 다이어트 프로그램을 진행해요. 인위적으로 식욕을 억제하는 방법이 아니라 포만감을 느끼며 스스로 식욕을 조절할 수 있게 되고 신진 대사가 활발하게 일어나 체지방을 더 많이 소비하게 되면서 체중을 감소시켜요.

해답한의원의 다이어트 프로그램은 치료의 개념으로 접근하여 체중 조절과 함께 평소 가지고 있던 질환이 있다면 함께 치료할 수 있도록 진행해요. 이를 통해, 단순 체중 감소가 아닌 신체의 전반적인 건강 상태를 확인하고, 근본적인 원인 해결을 위해 꼼꼼한 진료가 이루어지게 되는 거에요.

해답한의원에서는 환자분마다 세심하게 진료하여 건강 상태에 따라 체질에 따라 1대1 개인 체질 맞춤 처방을 하고 있어요. 마황없는 큐어보감탕을 복용하면서 20일마다 개인의 신체 변화에 맞추어 처방을 다르게 하는 단계별 진행이 이루어지고 있어요. 체중과 몸 상태의 변화를 꾸준히 확인하고 신체 변화에 대응하여 진행해요.

첫 진료할 때 동반 질환을 확인하고 질환이 있는 경우 치료를 함께 진행하여 좀 더 효과적으로 기력을 회복하고, 체지방을 감량이라 감량 후 요요 발생 가능성을 최소화할 수 있어요.

해답한의원 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 개인 체질에 맞는 건강 식단도 자세히 안내해 드리고, 매일 환자분의 건강을 확인하면서 상담도 진행하고 있어요. 원장님의 20여년간의 노하우로 많은 분들이 다이어트로 인한 부작용과 어려움을 해결할 수 있도록 도와주시고 건강한 생활을 가능하게 도와드리고 있어요.

다이어트 한약에 빠른 체중감량을 위해 식욕억제 작용을 하는 마황을 첨가하기도 하는데, 마황은 개인에 따라 손떨림, 가슴 두근거림, 불면, 두통, 불안, 초조, 피로감 등 다양한 부작용을 유발할 수 있어요. 게다가 내성이 생겨 복용기간이 길어지면 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되어 장기 복용이 어려운 약재에요.

다이어트를 시작하시는 분들, 건강하게 살을 빼고 싶은 분들, 다이어트 한약에 관심이 있으신 분들은 해답한의원으로 오세요. 체질과 몸상태에 적합하고 건강한 다이어트를 진행한다면 체지방을 빼고 건강한 40대를 만날 수 있어요.

직접 한의원에 오시지 않아도 비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원