갱년기다이어트 대사증진으로 통한 회복과 감량법

갱년기다이어트 대사증진으로 통한 회복과 감량법

나이가 들어감에 따라 모든 여성이 경험하게 되는 갱년기는 꽤 힘든 시간이 되곤 해요. 감정 조절도 어렵고, 수면 장애도 생기고, 체중 감량도 잘 되지 않고 오히려 체중이 증가되어 자존감이 떨어지기도 하며 우울감이 들기도 해요.

그중 모든 여성에게 나타나는 증상은 바로 체중 증가에요. 평소와 같은 양을 먹고 운동을 해도 체중이 늘어나 다이어트에 더욱 신경을 쓰게 되는데요. 갱년기에 체중이 증가하는 이유는 무엇이며 갱년기에는 체중이 잘 빠지지 않는 것일까요? 식욕억제제 마황부작용 없는 #갱년기다이어트 해답한의원에서 갱년기의  체중 증가에 대해 알아보고 건강하게 갱년기에 살을 빼는 다이어트를 소개할께요.

# 갱년기에 체중이 증가하는 이유


폐경기 동안 체중이 증가하는 건 굉장히 일반적인 현상이에요. 연구에 따르면 폐경기 동안의 평균 약 2kg의 체중이 증가되고 이 시기 에스트로겐이라는 호르몬이 감소되면서 체지방률이 증가할 수 있다고 해요. 그리고 폐경기 호르몬 변화로 복부 지방이 증가하면서 체형이 변하기도 하고, 심장병, 골다공증, 제2형 당뇨병의 발생률이 높아지기도 해요.

갱년기에 체중이 증가하는 이유는 무엇일까요? 갱년기에는 프로게스테론이 감소하고 에스트로겐 수치가 크게 달라지는데, 이러한 변화는 갱년기의 대표적인 증상인 안면 홍조를 유발하면서 동시에 중년의 스트레스 요인이 되고 갱년기 체중 증가에 영향을 줄 수 있지요.

노화로 여성호르몬의 분비가 줄어드는 것이 체중을 증가시키는, 여성호르몬은 여성의 몸을 보호하고 여성성을 나타내기 위한 다양한 활동을 해요. 지방이 흡수되는 것을 억제하는 역할을 담당하여 여성호르몬의 분비가 많은 시기에는 활동량이 적어도 적당한 음식을 섭취하는 여성은 비만이 되는 경우가 적어요. 여성 호르몬인 에스트로겐은 식욕을 조절하고 에너지 소비를 증가하는 랩틴호르몬에 영향을 주기 때문이에요. 40대가 되면서 여성 호르몬의 분비가 줄어들어 체지방 분해가 줄기 때문에 중년을 지나며 갱년기에는 체중이 많이 증가하게 되는 것이에요.

몸의 지방을 연소시키기 위해서는 근육이 필요한데, 40대가 되면 근육량이 청년시기에 비해서 많이 줄어들기 때문에 같은 운동을 해도 좀처럼 지방이 연소되지 않아요. 그리고 같은 운동을 오랜기간 하게 되면 몸은 내성이 생겨 적은 에너지로 운동을 소화할 수 있게 되는 것도 살이 잘 빠지지 않게 되는 원인이에요. 이런 이유들로 갱년기에는 체중이 쉽게 증가하는 것이에요.

 

https://youtu.be/OEDe6-f5x2c?si=Bl4EkDWdratGm6mj

 

 

# 무리한 음식 제한은 금물

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체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취가 부족해야 한다는 사실은 변함 없는 사실로 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비해야 하는 것이에요. 하지만 이 말이 권장칼로리 이내로 섭취하기 위해서 탄수화물이나 달달한 음식을 끊어야 한다는 말은 아니에요.

사실, 허기질 정도로 음식섭취를 제한하는 것은 목표 체중에 도달하기 위한 지속 가능한 방법이 아니에요. 먹고 싶었던 음식의 제한으로 인해 생기는 식욕이 나중에 오히려 과식이나 폭식의 원인이 될 수 있어요.

 

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그리고 탄수화물이나 당을 끊었다가 다시 탄수화물을 섭취하고 정상적인 식사로 돌아오게 되면 결국 체중이 원상 복귀 될 가능성이 높아요. 다이어트를 마치면 다시 체중이 늘어나면서 요요가 발생하는 사례가 많은 것이 이의 반증이에요.

그리고 무리한 다이어트는 필연적으로 건강 악화라는 결과로 이어져요. 이는 대부분 하루라도 빨리 살을 빼야 한다는 생각에 무조건 끼니를 거르거나, 1일1식 같은 극단적인 식이요법을 지속하는데, 결국 각종 다이어트 부작용을 유발하면서 영양소의 결핍을 초래하여 다양한 질환을 유발할 수 있어요.

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# 해답한의원의 마황없는 갱년기 다이어트

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백세시대를 살아가는 현대인에게 갱년기는 인생의 제2막을 준비하는 시간이라고 할 수 있어요. 이 시기에는 자신의 건강을 확인하며 건강한 노년을 위해서 단기간의 무리한 체중 감량이 아니라 체질 변화와 올바른 생활 습관 형성이 중요해요.

그래서 해답한의원의 갱년기 다이어트는 체질을 개선하여 스스로 식욕 조절이 가능하게 하는 것을 목표로 하고 있어요. 나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 에너지가 지방으로 쌓이지 않고 체내에 들어오는 에너지를 많이 소비하도록 체질을 개선시켜요.

중년부터 점점 감소하는 신진대사를 높여 체지방의 소비를 늘리며 체중을 감량하고 원활한 혈액 순환과 노폐물 배출로 부종을 제거하고 체중 증가를 에방할 수 있으며 다이어트 후 요요 발생을 최소화 할 수 있어 갱년기의 체중 증가를 예방할 수 있어요.

다이어트 한약에 식욕을 억제하기 위해 마황이라는 약재를 사용하기도 하는데, 마황은 개인에 따라 과도한 심장 두근거림으로 인해 가슴에 통증을 유발하거나, 손떨림, 입마름, 두통, 불면, 불안 등의 다양한 부작용을 일으킬 수 있어 누구나 안심하고 복용하기 어려운 약재에요.

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해답한의원은 식욕억제제인 마황 없이 체질에 딱 맞는 약재를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 체질을 개선하는 다이어트를 진행해요. ‘큐어보감탕’은 마황의 부작용에 안전하기 때문에 남녀노소 누구나 복용할 수 있는 다이어트 한약이에요.

‘큐어보감탕’은 원장님의 꼼꼼한 진료를 통해 1대1 개인별 체질에 맞는 27종의 보재 기반의 약재를, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 처방 하여 단계별 다이어트를 진행하고 있어요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방하여 다이어트의 효과를 높이죠.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 환자분들에게 필요한 건강한 식단를 안내 해 주시고, 원장님께서 직접 매일 환자분의 건강 상태를 확인하며 환자분들이 꾸준히 다이어트를 유지 할 있도록 응원해 주세요.

개인의 건강을 종합적으로 진단하여 중년시기에 발생하는 다양한 질환을 확인하고 체지방 감량과 동반 질환의 치료를 병행하여 좀 더 효율적으로 살을 빼고 건강회복을 도와줘요.

책임진료를 추구하는 해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 여러분의 건강한 미래 준비를 도와드려요. 신체 변화가 발생하는 갱년기에 마황없는 해답한의원의 체질 맞춤 다이어트로 군살없는 건강한 몸을 만나실 수 있어요.

한의원에 오시지 않아도 비대면으로 진료 처방도 가능합니다. 상담으로 간편하게 확인해보세요

 

 

해답한의원