복부지방 다이어트 대사증진으로 # 생활속의 작은 변화가 체지방을 줄인다 늘어난 체지방을 줄이기 위해 많은 분들이 다이어트에 많은 노력을 쏟게 되는데, 먹는 음식을 줄이고 운동량을 늘려도 말처럼 쉽게 살이 빠지지 않아요. 근육이 줄어들고, 호르몬의 변화로 인해 다이어트 효과가 줄어들기 때문에 다른 방법의 다이어트가 필요해요. 충분한 수면은 체중 감량에 도움이 되는데, 잠을 잘 때 분비되는 성장호르몬이 살을 빠지게 도와주기 때문이에요. 보통 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 분비되는 성장호르몬이 지방 분해 역활을 하여 복부에 쌓인 지방을 분해해요. 만약 이 시간에 충분히 자지 않으면 성장호르몬이 나오지 않아 지방이 분해 되지 못하고 몸에 고스란히 축적되어 점점 살이 찌게 되는 것이에요. 특히 복부지방은 지방분..
