내장지방빼는법 지방을 태우려면 대사증진 한약으로

내장지방빼는법 지방을 태우려면 대사증진 한약으로

남성 비만이 48%(2020년 기준, 국민건강통계)로 집계됐으며, 10년 전인 2010년(36.4%)보다 11.6% 증가했어요. 게다가 비만 남성은 젊은층인 30대(52.2%)와 40대(50.8%)에서 가장 높은 비율을 차지했어요. 비만 여성이 고령층에 집중된 것과 대조를 이루고 있지요. 복부비만이 증가하면서 복부 지방을 출이려는 시도가 늘어나는데요, 복부 지방에는 내장지방과 피하지방으로 구성되어 있어요. 

일반적으로 복부 지방을 줄이는 것은 내장지방을 줄이려는 것을 뜻하며 내장지방의 증가로 우리 건강을 위협하고 있기 때문에 내장지방은 필요한 양을 제외하고는 건강한 #내장지방빼는법 을 통해 줄여야해요.

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# 내장지방이 늘어나는 습관


음식의 종류와 관계없이 과식이나 폭식을 자주 하면 내장 지방이 증가해요. 특히 포화 지방산이 많은 붉은 고기와 고지방 음식을 과다 섭취하면 내장 지방 증가가 가속화되지요. 고기의 비계 부위 등을 직접 굽거나 튀겨서 먹으면 건강에 나쁜 영향을 주는데, 열량과 당분이 많은 알코올과 함께 섭취하면 더욱 악화시켜요. 남성의 알코올 섭취량과 내장지방의 상관관계를 조사한 결과 알코올 섭취량이 많을수록 내장지방의 양이 늘어났어요. 고기와 고지방 음식에 알코올을 함께 자주 섭취하는 것은 내장지방을 축적하는 지름길이에요.

간식으로 과자나 가공식품을 많이 섭취하는데 이는 내장지방을 늘리는 행동이에요. 공장에서 만든 과자 등 가공식품에는 포화 지방산 뿐 아니라 트랜스 지방산과 당분이 많기 때문에 섭취를 줄여야 해요. 내장지방을 빼고자 식사량을 줄여도 과자와 가공식품을 많이 먹으면 효과가 떨어져요.

내장 지방을 줄이는 것은 음식 조절만으로는 한계가 있어요. 신체 활동이 줄어들면 내장 지방이 쌓이고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 감소해요. 혈당, 혈압도 높아져 대사증후군이 발생할 수 있는데, 운동을 하면 내장지방이 줄어들고 혈당도 조절되어 당뇨병 예방-조절에도 좋아요.

 

https://youtu.be/qhJ9t_Bw1xQ?si=Ih8F7ISMWVHR7Qao

 

 

 

# 내장지방의 문제점

식사를 통해 섭취하는 지방의 95%가 중성지방인데, 그 중 90% 이상 장에서 흡수되고 있어요.  중성지방은 밥, 빵, 떡과 같은 탄수화물과 삼겹살과 같은 포화지방산 음식에 많이 함유어 있어요.

그래서 탄수화물 위주로 식사를 하는 한국인은 중성 지방으로부터 자유로울 수가 없지요.

중성지방을 너무 많이 섭취하면 체내 곳곳에 쌓이는데 장기와 장기 사이에 쌓여 ‘내장지방’이 되고, 이는 복부비만으로 연결되지요.

내장지방을 빼려고 노력하는 가장 큰 이유는 내장지방은 체내 염증이 많아져 각종 질병을 일으키기 때문이죠. 

단순 비만인 사람보다 내장비만인 사람이 향후 대사증후군 위험이 높은데, 내장비만은 염증을 활성화해 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨 등 대사증후군을 높이기 때문이에요.

내장을 둘러싼 지방세포는 비대해지면서 몸에 이로운 활성물질 대신 각종 대사증후군을 일으키는 악성물질을 분비하거든요.

실제로 복부비만인 사람의 84%가 대사적으로 건강하지 못하다고 해요.
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# 내장지방 줄이기에 도움이 되는 음식들


내장지방을 줄에는데 도움이 될는 음식은 여러가지가 있는데, 그중에 몇가지만 소개할께요.

- 사과: 사과는 폴리페놀과 플라보노이드라는 성분이 내장지방의 축적을 방지하고 배출에 도움을 줘요. 또한 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 포만감도 증진시켜 주어 과식을 예방해줘요.

- 아보카도: 아보카도는 올레산이라는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어요. 이 성분은 내장지방을 분해하고 배출하는데 효과적이에요. 또한 오메가 성분이 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주므로 내장지방 감소에 도움을 줘요.

- 자몽: 자몽은 섬유질이 풍부해 복부지방을 감소시키고 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트 식단에 자주 포함되지요. 또한 나린진이라는 성분이 신진대사를 촉진하고 지방 연소에 도움을 주어 다이어트 보조제로 이용되고 있으니 가공식품에 대한 불안감이 있다면 자몽을 생과일로 섭취하세요.

- 생강: 생강은 생강올레오레신이라는 성분이 혈액 순환을 촉진하고 지방 분해를 도와요. 또한 생강의 따뜻한 맛은 체온을 높여 지방 연소를 촉진시켜줘요.

- 붉은 양파: 붉은 양파는 퀘르세틴이라는 성분이 내장지방의 합성을 억제하고 분해를 촉진시켜요. 또한 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 장 건강에도 좋으니 자주 섭취하도록 하세요.
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# 해답한의원에서 식욕억제제 마황부작용 없는 대사증진형 다이어트한약으로 내장지방을 줄이세요.

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해답한의원의 마황 없는 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약채를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고, 다이어트의 효과를 높이기 위해 다이어트 과정의 변화에 따라 20일 간격으로 환자분께 필요한 약재를 처방해요. 

또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 동반하는 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 단순히 내장지방 줄이기에 그치지 않고 동반 질환을 치료하여 전체적으로 건강하고 균형잡힌 몸을 만들 수 있어요.

내장지방이 늘어나면서 발생하는 비만을 치료하기 위해 신진대사를 활발하게 하여 에너지를 많이 사용하면서 체내에 쌓인 지방을 태워, 체지방이 줄어들면서 체내 혈액순환이 원활하게 이루어지고 내장지방이 줄어들어 비만을 치료할 수 있어요.

다이어트 한약에 식욕억제제 마황을 처방하는 경우가 있는데 마황은 개인마다 다양한 부작용이 발생할 수 있기 때문에 해답한의원은 마황을 첨가하지 않으니 안심하고 다이어트를 진행하실 수 있어요.

식욕억제제인 마황을 넣지 않고 환자분의 살 찌는 원인을 파악하고 의 체질에 딱 맞는 약재를 처방하여 살이 찌지 않는 체질로 개선하는 방향으로 다이어트를 진행해요. 

 

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건강한 생활을 유지하기 위해서는 무리한 체중 감량이 아니라 올바른 식습관을 형성하고 신진대사를 늘리는 체질로 변화시키고 필요한 만큼 먹고 적당히 운동하는 생활 습관의 형성이 중요해요. 

카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 환자분들에게 필요한 건강한 식단을 안내 하고, 환자분마다 적합한 운동을 알려주시며 매일 환자분들의 상황을 확인하여 환자분들이 다이어트를 포기하지 않고 성공 할 수 있게 도와드려요. 

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 어려움을 겪고, 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 

내장지방을 줄이며 살이 찌지 않는 체질로 개선되는 해답한의원에서 여러분의 균형잡힌 건강한 몸을 만드시길 바래요.

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