갱년기다이어트 대사증진으로 통한 회복과 감량법 # 체중 증가가 당연한 갱년기? 갱년기는 여성의 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 감소하는 시기로, 대개 40대 중후반에서 50대 초반에 시작되고 있어요. 이 시기에는 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나는데, 그중 하나가 체중 증가, 특히 복부 비만이 많이 발생해요. 나이가 들면서 근육량이 줄어들고, 에스트로겐 감소로 인해 기초대사량이 감소하는데, 이는 같은 양을 먹어도 살이 더 쉽게 찌는 원인이에요. 그리고 갱년기에는 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 기능이 저하되고, 식욕 촉진 호르몬인 그렐린 분비가 증가하여 식욕이 늘어나는 경우가 많아 살이 찌기 쉬워요. 갱년기에는 근육량이 감소하고 체지방량이 증가하는 경향이 있어요. 특히 복부에 지방이 ..