피하지방빼는법 과도한 지방 대사증진으로 소모하세요

피하지방빼는법 과도한 지방 대사증진으로 소모하세요

살을 찌우는 것은 생각보다 빠르고 쉬워요. 인간을 대상으로 한 실험에서 음식을 먹고 난 후 지방이 허리에 지방으로 축적되는 데는 불과 3,4 시간 밖에 걸리지 않는다는 결과도 있어요. ****영국 옥스퍼드대 연구에 따르면, 지방은 식후 한 시간 만에 장에서 작은 방울로 분해돼 혈류 속에 들어갔고, 식후 3, 4시간 되니까 허리의 지방 조직에 붙잡혀 세포 속에 저장되는 것으로 나타났어요. 

아침에 먹은 지방은 소량만 이 같은 경로로 저장됐고, 저녁에 섭취한 지방은 거의 절반이 지방 세포로 축적되었어요. 저녁식사를 적게 먹고, 야식을 참아야 하는 이유에요. 이처럼 쌓이기는 쉽지만 빼기는 어려운 지방 그중 #피하지방빼는법 에 대해 다양한 부작용이 발생하는 식욕억제제 마황없이 대사증진으로 감량하는 해답한의원에서 알아보도록 할께요.

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# 피하지방

우리가 일반적으로 알고 있는 지방을 내장지방으로 피하지방 아래 내장 쪽에 쌓이는 지방으로 내장 사이사이에 쌓여서 배가 볼록 튀어나오는 것처럼 보여요. 복부가 볼록한 거미형이나 ET와 같은 몸매를 복부 비만이라고 하는데 내장 지방이 과도하게 쌓여서 나타나는 비만이에요.

피하지방은 주로 여성에게 많이 쌓이는 지방으로 피부 바로 아래에 존재하는 지방이에요. 우리가 손으로 우리의 배를 잡아볼 때 두툼하게 잡히는 그 부분이 바로 피하지방이에요. 내장 지방과는 다르게 뱃살이 아래로 처지는 형태가 나타나요.

피하지방이 쌓이는 이유는 여러가지가 있는데, 운동부족과 올바르지 못한 자세 그리고 출산등으로 피하지방이 늘어나게 된다고 해요.

의자에 앉을 때 곧은 자세를 유지하지 못하고 몸을 숙이게 되어 뱃살이 접히게 되고 그 자세가 반복되어 평상시에도 뱃살이 접혀 아래로 축 처지게 되는 것이에요.

피하지방이 생기고 나면 아래로 처지게 되는데 복부의 근력이 부족하기 때무에 아래로 처지는 배를 막아주기 어려워요. 결국 피하지방이 늘어나 축 처지는 뱃살이 생기게 되지요.

여성이 임신을 하면 배가 팽창하는데, 팽창된 뱃속에 지방이 쌓이게 되어 배의 근육이 팽창하고 출산 후에 지방이 늘어나는 것이에요. 이 과정에서 피하지방이 늘어나고 배가 처지면서 뱃살이 생기는 것이에요.

 

https://youtu.be/4rX2xpyae90

 

 

# 피하지방을 빼는 운동 방법

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피하지방을 빼기 위해서는 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋아요. 먼저 근력운동은 우리 몸의 뱃살을 아래로 처지는 것을 막아주는 역할을 하고 유산소 운동은 지방을 태우는 역할을 하기 때문에 두가지 운동을 함께 해야 효과적으로 지방도 줄이고 탄력있는 신체를 만날 수 있어요.

뱃살을 빼기 위한 대표적인 근력 운동으로는 플랭크가 있어요. 몸을 일자로 만든 상태에서 바닥에 팔꿈치를 대고 버티는 동작으로 복근을 중심을 온 몸의 근력을 길러주는 효과도 있고 누구나 언제 어디서든 할 수 있는 효과적인 운동이에요. 무리하게 하는 것이 아니라 개인이 할 수 있는 만큼 시간을 조금씩 늘려가며 매일 꾸준히 하도록 하세요.

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윗몸일으키기와 비슷한 동작을 하는 ‘크런치’라는 운동이 있는데, 윗몸일으키기는 상체를 모두  올리는 동작이지만 크런치는 절반정도만 위로 올리기 때문에 허리 부상을 예방할 수 있어요. 윗배의 근력을 중점적으로 강화시켜 주는 크런치로 복부를 단련해 보세요.

레그레이즈라는 동작은 바닥에 누워 두 손을 펴고 바닥에 댄 채로 몸에 붙이고 다리를 90도까지 올려준 다음 다시 내려주는 동작을 반복 하는 것이에요. 이 때 배 아랫쪽 복근을 단력시켜 주는 효과가 좋으나 허리를 다칠 수 있으니 정자세로 천천히 자신의 체력에 맞추어 매일 꾸준히 시도하시는 것이 중요해요.

유산소 운동으로는 걷기와 달리기가 있는데, 일주일에 3회 이상 30분 이상 지속해야 피하지방을 뺄 수 있다는 점을 기억하세요. 유산소 운동은 근력운동에 비해 힘이 덜 들어가지만 지속적으로 하는 것이 매우 중요하니 꾸준히 하여 피하지방을 줄이며 날씬한 배를 만나도록 하세요.
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# 식욕억제제 없이 대사증진으로 감량하는 해답한의원의 피하지방 빼는 법

피하지방을 빼기 위해 무작정 음식 섭취를 줄이거나 지쳐 쓰러질 때까지 무리하게 운동을 하는 것은 건강을 헤칠 수 있어요. 해답한의원은 개인의 체질을 제대로 진단하고 동반 질환을 확인하여 환자분이 건강하게 피하지방을 뺄 수 있도록 안내해요.

해답한의원의  ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 단계별로 처방 받을 수 있어요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방해요. 또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 다른 질환 여부를 확인하고 다이어트와 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 건강한 다이어트가 가능하지요.

건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화할 수 있어요. 개인 체질 맞춤 다이어트 한약과 함께 침과 뜸 요법도 병행하여 피하지방을 비롯한 체지방을 감량하여 건강하고 균형잡힌 몸을 만나실 수 있어요.

해답한의원의 큐어보감탕을 복용하시면 식욕억제제인 마황을 사용하지 않아 부작용을 걱정 하지 않고, 포만감을 느끼고 스스로 식욕을 조절하며 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 경험 하실 수 있어요. 개인의 체중 증가의 요인을 면밀하게 파악하여 몸무게의 감소에 그치지 않고 체질의 변화를 통한 장기적인 체중감소를 목표로 다이어트 프로그램을 진행해요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한 건강한 다이어트 식단 가이드를 제공하고 있어요. 또한, 다이어트 과정의 궁금점이나 문제점이 있을 경우 매일 원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 식욕억제제의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 개인의 체질을 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 진행하는 해답한의원에서 여러분의 피하지방을 건강하게 빼는 다이어트가 가능해요.

다이어트 보조제의 부작용으로 고통 받으시거나 다이어트 한약에 관심이 있으신 분은 해답한의원을 방문해주세요. 안전하고 건강한 여러분의 내일을 위해 해답한의원이 도와드립니다.

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